Kouření hod Hmotnost

Pokud jste pronásledován myšlenkou přestat kouřit, pak jistě po přichází nový problém, jak se zbavit nadváhy. Odborníci zajistit přestat kouřit váhu právě tam. Proč se to děje? Existuje nějaká souvislost mezi cigaretou a hmotnost člověka? Ukazuje se, že tam je, a dokonce i to, co to je.

Problém je v tom, že většina lidí, kteří se zabývají kouření, to znamená, že mají neblahý zvyk, mají nevyvážený, snažte se vyhnout stresovým situacím, ale dostat se k nim lze rychle dostat pomocí obláček. Cigareta takoví lidé jsou zdrojem energie, klid, klid, příležitost k relaxaci a odpočinku. Například, pro lidi, kteří často pracují v noci, je velmi obtížné se dostat až do rána a připravte se na práci, jejich tělo je postupně vyčerpaný a vyžaduje extra energii. Spíše než krmit to zdravé potraviny, vitamíny a potřebné cvičení, plné spánku a odpočinku, se člověk přizpůsobí uzení. Jako výsledek takového podvodu není těžké v těle to není to, co se stane, je prostě škodí ovzduší, ale také přibližuje tak strašnou věc jako stáří. Kolikrát hovoří o nebezpečí kouření, o takové ničivé důsledky, které s sebou nese pouze tento jediný cigaretu v ruce, ale stále lidé i nadále kývnout hlavou, takže se vědoucí pohled a znovu utrácet peníze na nákup nových balíčků.

Když člověk kouří, proces přispívá k tomu, že je zapomenuta, a tak se vyrovnat s jejich deprese. To může být v porovnání s těmi, kteří často s oblibou točit konverzace rohy ubrus, točit železo a ostré předměty, které se účastní tanečních klubů, aby nešetřit energii zvednout náladu, jiní se snaží, aby se snížil tlak kliknutím na semena nebo pití čaje se sousedy. Každý, kdo se přizpůsobí prostředí a chová se podle svých vlastních zákonů. Nicméně, rozdíl je, že některé z nich jsou z ní odstraněny, aniž by způsobily škodu na těle, zatímco jiní jsou sebevraždu, se domnívá, že v současné době pouze přinést pozitivní efekt. Jak jim vysvětlit opak - je to složitá záležitost a vyžaduje posouzení každé jednotlivé osobnosti. A přesto ti, kteří se rozhodli přestat kouřit, rychlý způsob, jak získat hmotnost. A tato skutečnost je uvedeno v 98% z 100 možných. Proč lidé přestat kouřit, náchylný k získání kila navíc, tedy přibývání na váze? A to je důvod, proč - když člověk ukončí kouření, bude muset nahradit tuto věc něčím jiným, a často se rameno narazí na rukojeti chladničky. Věří, že cesta ven vítěz zabít nutkání opět zabírají kouření, se člověk snaží utratit maximální úsilí na příjem potravy, a tak. Nicméně. Podívejte se na sebe do zrcadla a uvědomit si, že místo zlozvyku, tam jsou nyní trpí nadváhou. A navíc hmotnost, podle pořadí, může způsobit stres a vrátí zlozvyk.

Potraviny, tlustší a lepší policajt, ​​tím lépe pro kuřáka. Řekl, že když jí čipy nebo sušenky, pak jednoduše vyrovnat se s hladem, ale o něco později se ukázalo, že není hlad, ale stále existují jen proto, aby nedošlo k přemýšlet o kouření. Přestat kouřit - to je jen polovina ta potíž, že je také důležité, aby zcela zapomenout, že tam je takový zlozvyk a je třeba se vrátit do správné výživy, zdravého životního stylu. Jaké produkty spadají pod očima kuřáka na prvním místě? Je to banány, fast food, to znamená, že fast food, instantní polévky, buchty s mákem nebo sezamovými semínky, smažené brambory, salát se spoustou majonézou a sladkostí. Muži ve většině případů, raději zabít čas sledováním televize, na klíně nějaké velké obsahem tuku, a to vždy za studena. Děvčata i love to chat s kamarády a jíst co nejvíce sladkostí jak je to možné. Prostě musel přestat kouřit, musíte mít pocit lásky k cigaret porazit, ale co? S největší pravděpodobností, že jsou v domě. Dům je zdrojem potravin - drahé chladničce. Jíst právo a ne přibývají na váze, je třeba vybrat výrobky, které budou schopny zabít chuť k jídlu a způsobit touhu znovu jíst. To dlouho bylo zjištěno, že občerstvení nejsou užitečné, a měl by se naučit jíst třikrát denně. Ráno, odpoledne a večer - to je každodenní krmivo pro člověka, který nechce být obézní. A co si vybrat pro každou z těchto jídel? A co v případě, že pocit hladu neprojde, respektive je vyjádřen pouze ve snaze vzdát cigarety?

Snídaně by měla sestávat z ořechů, obilovin a šálek čaje s citronem a sladkosti. Například, jeden by sloužit jako vynikající ovesné vločky s medem a ořechy, čaj s citronem a malé čokolády. K obědu mají být polévka Zeleninový vývar s druhým masa nebo ryb není tuk stupňů, obloha - čerstvá nebo dušená zelenina. Můžete podat salát, ale bez majonézy a jiných podobných mastné omáčky. Jako dezert, to je nejlepší jíst 1 lžička med nebo několik plátků obr. Večeře by měla obsahovat mléčné výrobky, jako je jogurt nebo jogurt a ovoce. Pokud chcete, můžete přidat mléčných výrobků obiloviny nebo sušené ovoce, ale ne v noci načíst žaludek maso jídlo, sýr, sůl a smažená jídla. Správná výživa by měla být omezena na maximální množství ovoce a zeleniny, a malým množstvím sladkostí a maso potravinářských výrobků. Nadváha vás nebude obtěžovat, když se přestat kouřit, stanou sledovat svůj jídelníček. Trávit více času spánku shody a rekreaci. Je to vynikající způsob, jak rychle rozloučit touhu kouřit a přinést váhu zpět do normálního - toto cvičení, stejně jako u bazénu. Není divu, že říkají, že nejlepší čas pro házení kouře - letos v létě. Během léta, hodně zeleniny, ovoce a bobule, které pomáhají bojovat s nutkáním, aby re-vzít staré. A taková příležitost - přeplavat řeku, nálady!