Dieta cévy v ateroskleróze

Nejdůležitějším faktorem při léčbě a prevenci progrese aterosklerózy je dieta. Jaká by měla být strava aterosklerózy? Co můžu jíst a co se vyhnout - a ještě mnohem více je řečeno v tomto článku.

obsah

• 1 živočišné produkty
• 2 bylinné produkty
• 3 Umírněnost v jídle

Jak ukazuje výzkum, počáteční příznaky aterosklerózy v tepnách lze vidět již desetiletí dětí. Nad věkovou vytvářet plak, tepna se zúžil o více než 2/3, a to pouze v této fázi existují stížnosti. toe gangréna, infarkt myokardu a cévní mozková příhoda, mozek může být přímým důsledkem krajně pryč aterosklerózy. V této souvislosti je nezbytné, od dětství správně jíst, cholesterol není zpožděn do cévní stěny.

živočišné produkty

Všechny produkty živočišného původu v tak či onak obsahují cholesterol. Vstupují do krevního řečiště z trávicího ústrojí odsaje lipidy jsou odesílány do jater, což samo o sobě vytváří vlastní (endogenní) cholesterolu. Při použití potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu, celková úroveň druhé náhle zvyšuje v krvi, a to začne držet se vnitřní stěny tepny, tvořící začátek povrchu kluzné vrstvy (pás), a pak proniká do hlubších vrstev (aterosklerotických plátů).

„Čisté“ plavidla, z přebytku celkového cholesterolu a LDL a velmi nízkou hustotou (LDL a VLDL) pomáhá dietu s nepřítomnosti živočišných produktů (vegetariánské). V tomto případě je pouze tělo vyrábí vlastní endogenní cholesterol a adekvátní námahy pomalu začíná konzumovat „lipidové rezervy proužky a aterosklerotických plátů.“

Nevýhodou veganské stravě je skutečnost, že v zemích bývalého SSSR je obtížné vyvážit jídelníček všech indikátorů a aby byla dokončena. V souvislosti s touto okolností realistické občas jíst živočišné potraviny s nízkým obsahem cholesterolu a opustit „koncentráty cholesterolu v krvi“, což jsou mozky, žloutky a některé vnitřnosti.

Pokud opravdu chceme to, můžete si dovolit malé množství v kombinaci s velkou misku zeleniny. Jako výzkumné výživu, největším nebezpečím není cholesterol v mase či vejcích, ale absence ve stravě dostatek vlákniny ve formě ovoce a zeleniny.

bylinné produkty

Rafinované produkty, které sestávají v podstatě ze škrobu, v tomto případě nepřinese obrovský přínos. Proto, bílá pasta, krupice, mouka prémie, rafinované rýže sotva hodí k boji proti ateroskleróze.

Pro pravidelné čištění nádob je lepší použít pšenice a ovesných otrub, nerafinované obiloviny, chléb z pšeničné mouky.

Mnoho zelenina a ovoce také zlepšit celkový stav krve a podporovat „čisté lodě“. Proto odborníci na výživu doporučuji každodenní používání nejméně 200 gramů ovoce a 300 g zeleniny (ne včetně brambor v tomto čísle). Pokaždé, když se posadil za stůl k jídlu, deska by měla být z poloviny naplněné rostlinného nebo ovocný salát. 2/3 zbývající poloviny prázdné nebo s jinými produkty z obilovin, které jsou bohaté na sacharidy. Zbývající třetina prázdná salát poloviny jsou proteinové potraviny (včetně těch, které živočišného původu).

Co se ovoce a zelenina mohou být konzumovány s aterosklerózou? Při použití ovoce a zeleniny je velmi důležité usilovat o rozmanitosti. Fytochemikálie různé rostliny doplňovat účinek sebe a poskytují dobrý antisklerotická účinek. Během dne budete muset něco sníst žlutý (oranžová, například), červená (jablko, rajče), vínová (řepa), zelené (green stuff, okurky), bílá (zelí), atd.

Některé z obvyklé pro nás výrobky mají silné anti-sklerotické vlastnosti a umožní odstranit přebytek cholesterolu z těla:

• česnek. Dobrým způsobem, jak „čistých nádob“, abych použil 1 stroužek denně. Účinek se projevuje v pravidelném používání po dobu nejméně 6 měsíců. V tomto případě, čerstvý česnek je s výhodou sušené nebo vařené formulář.
• Řecké seno (řecké seno). To je známé jako koření používané při přípravě různých pokrmů. Pokud její semena na mlýnek na kávu mlít a pravidelně přidávané do potravin, bude to také ke snížení celkového cholesterolu.
• lněné semínko. Stejně jako pískavice také možnost ke snížení hladiny cholesterolu a nízké hustotě lipidů, ateroskleróza splácet. Za tímto účelem je také mele a pravidelně přidávány do potravin.

Umírněnost v jídle

Ať jsou zdravé a výživné potraviny, pozitivní účinky mohou být snížena na „ne“ velké části vysoce kalorické nebo sedavý způsob života. Co se týče stravy, je zde nárok na principu: „zamítnutí škodlivé a užitečné s mírou“