Jak rychle a přesně naučit chodit pěkně na vysokých podpatcích?

Ona hladce a elegantně defiliruya podpatky, vždy přitahuje pohledy. Ale ne všechny ženy se může pochlubit takovou procházku. Naštěstí všichni opravitelný. Existuje celá řada tipů, které vám pomohou zjistit, jak se naučit chodit na patách.

Pokud jste vždy nosit s nízkými podpatky nebo celkem ploché boty, pak můžete mít problém s chůzi za „výšce“. Ale to není důvod, aby jí vzdát, jak se často stává v životních událostí ženské, které prostě nemůže dělat bez šatech na podlaze a vysoké dýkou. Samotná schopnost správně a krásně přecházet na její vysoké podpatky, aby vás sebevědomou ženu. Nebo možná váš muž bude mnohem vyšší, a máte trochu „vyrůst“ držet na něm alespoň k ramenům. Nebo příliš nízký růst může přinést potíže, které budou mít na rozvoj a podpatky. Ať už to bylo, v každém případě, každá žena by měla mít možnost chodit na ně. Zvlášť, není to tak těžké.

Cvičí dovednost

Takže, pojďme se podívat na to, jak se naučit, jak chodit na vysokých podpatcích. Trochu praxe - a vy jste povinni přemoci umění.

1. Musíme začít ihned s vysokými kolíky a s malým podpatkem a postupně zvyšovat výšku. Zkuste nejprve chodit v těch botách, ve kterém se budete cítit příjemně, a pečlivě analyzovat zkušenosti. Samozřejmě, že si nemyslím, že v pohodlných botách, jak dát nohu, kde přenášet váhu, nebojí, že ztratí rovnováhu a atd Také - .. Neváhejte - jdi se musíte naučit a vysoké podpatky.
2. Po mole v botách s nízkými podpatky vzít neovladatelný tcherevichki (ty s vysokými podpatky). Lepší, když to bude jen a stabilní podpatek, ne stud. Ale přinejmenším fit a (proč by si koupit pro výcvik několik párů bot).
3. Takže stojíte na vysokých podpatcích. Narovnat záda a při chůzi po ní. Koruna táhnout směrem nahoru. Pamatovat tuto pozici a udržet ji během průvodu. Nekrmte své tělo dopředu - svou váhu (těžiště) by měl být přímo nad paty.
4. Chodit pevný a jistý krok, aby vaše záda a narovnat zadní koleno. Noha musí být zlikvidován jako dopředu. Nejprve přichází na nohu, pak tělo. To znamená, že nejprve hodit nohu a pak dal váhu na to. Nezapomeňte na kolenou a ujistěte se, že nemáte odrazit! V opačném případě budete vypadat jako kobylka paralyzované. Chůzi na vysokých podpatcích, je přirozený vzhled. „Už jdu,“ must na narovnané (koleno) noze.
5. Nedělají příliš velké nebo naopak příliš malý krok.
6. To je jedna věc - aby pevně postavit na vlastní nohy, a jakž takž chodit, a něco zcela jiného - pošpinit, jako model. Samozřejmě, měli byste se starat o myšlence naučit chodit pěkně na patě - je to krásné, ale ne v každém případě. K tomu, psychicky nakreslit čáru před sebou (nebo, pokud jste si nedovedu představit, dát na podlahu dlouhý pásek nebo řídí pruhy na laminát, linoleum, atd. D.). Je v tomto směru a budete muset jít. Tiskne vašich skladeb by měl tvořit rovnenko na tomto pásu. Ponožky by měly mírně rozšířit do bočního (vpravo ponožky - vpravo, vlevo - vpravo) a zastává pozici tempem proužek. Dejte si pozor na trati jen oči - hlava v žádném případě nesmí být nižší.
7. Pokud jde o stehna, nedělat jim soustředit. Půjdete-li správně, sami hip „kroutit“ tak, jak by měl.
8. Snažte se dodržovat všechna tato pravidla společně - a ohromující chůze, které jste poskytli! A přemýšlet o tom, jak rychle se učí, jak chodit na vysokých podpatcích, měli byste vědět, že v tomto oboru, stejně jako u jakéhokoli jiného důležitého tréninku. Čím více cvičíte, tím rychleji budete snížit schopnost mužů s myslí jeho chůze.
9. Posilovat svaly na nohou populární se svými způsoby. Čím silnější dolní končetiny, tím snazší bude jít na „těžké“ boty.

Viz také:

• Jak chodit na vysokých podpatcích?
• Jak opravit váš postoj? Speciální cviky na správné držení těla.

Milujte své nohy!

Měli bychom mít zájem dozvědět se, jak chodit na patách, ale také přemýšlet o zdraví nohou nejen to. Jen ženy vědí, že budete mít při odebrání botu - nepopsatelnou radost a štěstí tím, že končí mučení. Po náročném dni, během kterého jste si sundat paty, je nutné, aby vaše nohy odpočinout.

1. Uspořádat je sprcha nebo máčet v povodí teplé vody (zde můžete nalít trochu esenciálního oleje nebo pokropí mořské soli).
2. Poté otřete ručníkem a šíří krém pro unavené nohy.
3. Máčet alespoň 10 minut nohy.

Na Podpatky kontraindikována?

Některé ženy prostě nemůže představit svůj život bez podpatků. Nicméně, bez ohledu na to, kolik si jich může milovat, pokud kontraindikováno, to nebude zanedbávat. Koneckonců, dnes je zde výraznější módní podpatky. Naproti tomu téměř všechny boty „trendy“ - s plochými chodidly nebo nízké podpatky. Takže v některých případech, měli byste se omezit na sobě podpatky?

• Když křečové žíly. Při chůzi zatížení nohou (a tudíž na žíly) se značně zvýšil, a to může způsobit komplikace.
• V osteochondróza bederní. Bezpečná výška podpatku, které si můžete dovolit - to je 3-5 cm, a každý další centimetr zvyšuje tlak na zádech 5 kg.
• Ženy s nemocnými klouby nohy. Samozřejmě, že v akutním stadiu, nebude moci postavit na patách. Ale u chronických onemocnění se nedoporučuje, a to i krátkodobá nosí takové boty, protože celá zátěž padne přesně na kloub s palcem a komplikace jsou nenechala dlouho čekat.
• V těhotenství (II a III trimestru). S největší pravděpodobností, vy, a proto nebude mít myslel dát na pár vysokých podpatků, pokud již existuje poměrně velké břicho. Ve skutečnosti, v průběhu těhotenství a zpět bez bolesti a bolesti v důsledku vysoké zatížení v podobě bříško. Ale vysoké podpatky, obrazně řečeno, budete-li přidat další žaludek.
• Nenosí podpatky velmi mladých dívek. Vzhledem k tomu je ještě vytvořena páteř (v důsledku růstu), nesprávné nebo prodloužené nošení této obuvi může způsobit deformaci a učinit z něj skolióza nebo osteochondróza. Moudřejší nosit jehlové podpatky na dovolenou a zvláštní dny, a nosit více pohodlné boty v každodenním životě.

malé tipy

• Lékaři varují, že chůzi na vysokých podpatcích, je špatné. Tak zkuste nosit tyto boty co nejméně, a ne delší než 3 hodiny denně. Dělejte časté přestávky. Například, pokud máte sedavé zaměstnání v kanceláři může sundat boty pod stolem, nebo v restauraci, pokud to není patrné, odstranit boty na jídle. Obecně platí, že používání nohou využít každý okamžik.
• Pokud se chystáte někam na patách, dávat pozor na to, aby nedošlo k pozdě. Pak nemusíte spěchat střemhlav, rozbil tři listy na svých pěších dovedností v botách šatů.
• jen nosit pohodlné oblečení (ano, boty podpatky, také může být více či méně pohodlné!). V případě, že boty nebo boty budete sklízet mnohem, pak krásnou procházku, a to i se všemi pravidly, musí rozloučit.

Viz také:

• Je možné, aby těhotné ženy chodit na vysokých podpatcích?
• Jak si vybrat boty?
• Jak si vybrat správné oblečení?

Nyní, když víte, jak se naučit chodit na patách, a proto - je to jen na vás. Zkoušet, zkoušet, praxe - a úspěch přijde. Brzy budete bez zvláštního úsilí, ladným krokem a potěší kolemjdoucí.