Salát z hlávkového salátu: originální recepty na pokrmy

salát - velmi atraktivní složkou stravy a zdravou výživu: kalorií salátu je jen 15 kcal na 100 gramů, což umožňuje zachovat důvěru v bezpečnost produktu pro postavu, i když je dobře topí pocit hladu a usnadňuje vstřebávání jakýchkoliv těžkých produktů až do tučné maso. Proto se na základě listových salátů, musí být přítomna ve stravě každého jedince. Co vařit?

Salát z hlávkového salátu s hruškami a vlašskými ořechy

Rostlinné a masové saláty, ovoce často blýskl jablka, hrušky, ale ne méně univerzální v této věci. Vyzvednout ovoce neslazené odrůdy, spojit se s bylinkami, sýrem a ořechy, a získat bohaté a sladký dezert nebo dokonce večeři. Salátů nejlépe v kombinaci s hruškovým pikantní rukolou.

Složení:

• Ruccola - paprsek
• Hruška pikantní big - 1 ks.
• Niva - 100 g
• Matice - 50 g
• Bílý chléb - 70 g
• Máslo - 10 g
• Křepelčí vejce - 1 ks.
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Balsamico - 1 polévková lžíce

Příprava:

1. Chléb nakrájíme na kostičky, křepelčím vejcem split, oddělit žloutek, porazil s měkčenou máslem. Dip do toho míchat kostky chleba, ale nedávají jim možnost poznat, a ihned distribuovat na položil pergamen plech. Dopředu do horké (100 ° C) až do úplného peci zhnědnutí.
2. Sýr, nahrubo nasekejte nožem odřízněte hrušku na tenké plátky, rukolou listy zlomit nebo kotleta s nožem. Vlašské ořechy přestávka. Olivový olej ve směsi s balsamico.
3. Dejte všechny ingredience do mísy, osolíme omáčkou, zalijeme poslední upečený chléb plátky, dobře promíchejte. Podávejte na rovnou desku, se rozprostíral na listech hlávkového salátu.

Salát hlávkový salát, krevety a křepelčím vajíčkem

salát určitě dokonale ladila s jakoukoliv složku - s mořskými plody, že „zvuk“ není o nic horší, než je obvyklé u drůbeže a telecího masa. Pokud si nepřejete, aby si s vařením a čisticí krevety, můžete je nahradit s krill, se prodává v malých plechovek. Smažit to není nutné - mohou být přidány bezprostředně po otevření obalu.

Složení:

• Salát leaf - paprsek
• Krevety - 300 g
• cherry rajčata - 6-7 ks.
• Křepelčí vejce - 3 kusy.
• Okurka špíny - 2 ks.
• Sójové omáčky - 1 lžička
• Olivový olej - 2 polévkové lžíce
• Vysuší bazalka - špetka

Příprava:

1. Křepelčí vejce vařit tak, že téměř žloutek ztvrdne, převést do studené vody, nechte 1-2 minut. Zřejmé, snížit na polovinu.
2. Krevety opaření ve vroucí vodě po dobu 5-7 min., Peel a sůl. V pánvi ohřát 1 polévková lžíce olivový olej, smažit krevety v něm až do zlatova.
3. Kombinovat zbývající olivový olej a sojové omáčky, přidejte sušené bazalka, lehce poražen směs vidličku.
4. Na ploché misky rozšířit poločas kus salátu. Přestávku ruce na velkých částech, hodit do společného mísy, top poslat půlkruhy okurky, na polovinu cherry rajčata. Poslední add krevety, chmýří všechny přísady s vidličkou.
5. Výsledná směs se salát sójový olej výplně a nechte 3-5 min., přenese se do ploché misky a ozdobte polovin křepelčích vajec. Sloužit.

Salát hlávkový salát, kuřecí maso a krutony

Tento recept není dieta, energetická hodnota je vyšší, nicméně, a zvyšuje stupeň nasycení při jeho použití. Miska je docela schopný nahradit večeři nebo občerstvení, aby se lidé zapomenout na pocit hladu dlouho. Pokud si nejste starosti každé kalorií kuře, můžete lehce smažit nebo péct na grilu.

Složení:

• Salát leaf - paprsek
• Baton bílá - 100 g
• Kuřecí maso - 1 ks.
• Sůl - špetka
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Práškový paprika - 1/2 lžičky
• Sezamová semínka - 1 lžička
• citronová šťáva - 1 polévková lžíce

Příprava:

1. Kuřecí řízek se zbavit kostí a kůže, opláchněte, házet do vroucí osolené vody a vaříme 45-50 minut. na mírném ohni, které se vztahuje. Jakmile jsou vlákna snadno oddělit od sebe, by měly být odstraněny filé, nechá se vychladnout na mřížce a nakrájené na kostičky nebo tenké kostky.
2. Pánev teplo olivový olej, sezamový nalít zrní Fry 1-2 minuty při mírně sbavlennoy výkonových hořáků, pak drceného zrna, přidejte mletou papriku, elektrické hořáky snížit průměr. Počkat na 1-2 minuty.
3. Troubu, posypat na plech kostičky pšeničného chleba, namazat každá směs kus oleje s kořením, posílat budoucí krutony v troubě do zhnědnutí. Est teplota - 100 stupňů, sušenky nutné pravidelně otáčet.
4. Ve velké míse mix ručně trhaných salátů listy a plátky vařené filé, posypeme citrónovou šťávou a promícháme. Nalít nejnovější krutony, smíchejte všechny ingredience. Slouží na rovné desce. Pokud je to žádoucí, salát může být zdobené sezamem.

Viz také:

• Jednoduché saláty na svátečního stolu
• Ovocný salát recept: chutné, užitečné

Rychlý salát hlávkový salát: recepty s fotografiemi

Přitažlivost nádobí níže je skutečnost, že jejich součásti nemusí zvládnout tepla: to je často značně šetří čas a umožňuje získat novou verzi tradičních jídel, to je neškodné k figuře. Kalorií všechny tyto saláty sotva krok přes bar při 70 kcal na 100 g, což znamená, že lze ochutnat bez obav. Máte-li sledovat svou váhu, ale chcete něco výživné a chutné, připravit salát hlávkový salát s černými olivami, mozzarellou a papriky.

Složení:

• Salát list (různé) - 2 paprsek
• Olivy vypeckovaných - 200g
• Cherry rajčata - 10 ks.
• Bulharské papriky (s výhodou různé barvy) - 2 ks.
• Mozzarella - 150 g
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Basil - větvička

Příprava:

1. Vyjmout papriky do polokroužky, polovina rajče, olivy nechat v jednom kuse nebo jako raspolovinit. Salát zlomit ruce, malá - nedeformují.
2. Mísa člun dal lístky salátu na bocích umístit půl kroužky pepře uvnitř distribuovat rajčat a černé olivy, přidáme mozzarella, olivový olej chuť, lehce chmýří s vidličkou. Před podáváním ozdobíme lístky bazalky.

Salát s feta sýrem a malin

Chceš něco neobvyklého, se sladkým nádechem? Zkuste salát s malinami a sýrem feta. Pikantnost dát piniové oříšky, dressing dodat limetkové šťávy a medu.

Složení:

• Salát (malé) - paprsek
• Maliny Fresh - 250 g
• Cedrové ořechy loupané - 50 g
• Feta - 120 g
• Limetkové šťávy - 2 polévkové lžíce
• Liquid Honey - 1 polévková lžíce

Příprava:

1. Salát odtrhnout od paprsku, sýrem feta rozpadl ručně, borovice matice teplý suchý pánev po dobu 1-2 minut.
2. Med ohřát ve vodní lázni, přidejte limetkové šťávy smícháme obvaz a mírně vychladnout.
3. Celkem salátové mísy spojit všechny přísady kromě malin, dochutíme medem-limetkovou omáčkou, zamíchejte. Podělte se o společné mísy, přidáme maliny.

Viz také:

• Salát s křepelčími vajíčky
• Salát ruská kráska pro ženské krásy
• Salát s kukuřicí a sušenky: recept

Co jiného můžete stavět salát z hlávkového salátu? S ničím. Vydatné možnosti jsou získány na základě žampiony, tuňák, semgi- lehčí, ale stejně jako výživné - s avokado- přinést exotické ananas, mango nebo nektarinky. Velmi jednoduché jídlo, které nevyžadují předpis - směs různých typů salátu s olivovým olejem a citrónovou šťávou zvýšenou o mletých ořechů.