Jak nakupovat zdravé návyky

5 zdravé návyky:

Psychologové říkají: na zavedený zvyk, musí být nejméně 21 dní. Vyberte si, který z nich se vám líbí.

Práce na držení těla. Jakmile se zapomenout na to, zdá se, že v průběhu celého těla od vrcholu závitu úseků. Mentálně, vytáhněte ji, čímž jakoby tahání sám.

Zvolit tance. Pokud se vám nelíbí jít do fitness klubu, zaregistrujte se v tanečním studiu. taneční lekce pomůže správný tvar, stane jistější a cítit žensky a žádoucí.

Žít tady a teď. Chcete-li zastavit znepokojující, Deyl Karnegi doporučuje žít v „prostoru“ dnes.

Přepnout na kanál La Manche. Když se dostaneme negativní informace, náš mozek nerozlišuje, zda se k nám přichází přímo, nebo kolekci, jako je například zprávy ze světa. V každém případě jsou tyto informace je stejná reakce - krev je vyhozen stresového hormonu kortizolu. Představte si, že váš život má „Ovládací panel“ a odvážně „zapnut kanál“ na něco dobrého.

Změnit lahodné na užitečné. Hojnost potravy během prázdnin mohou přidat extra váhu snadno. Nahradit cukr s medem, namísto použití soli citronovou šťávou. A jíst více zelené!