Výmluvy bránit zdravý životní styl

Každá myšlenka vzdát špatné návyky, naučit se jíst správně a začít sportovat. Jsme si vědomi, jak je to nutné, ale ne mnoho úspěchu. Důvodem jsou výmluvy brání zdravému životnímu stylu.

Musím se důkladně připravit na to

Docela často, to výmluva stává překážkou ke správnému způsobu života. Někteří lidé skutečně žili podle plánu, a to je důležité dodržovat postup podle ven. Nic, co by člověk zvyklý na režim dne, no. Ale pokud zjistíte, že je obtížné najít čas na cvičení, jíst správně, můžete začít právě teď. Faktem je, že nedostatek času - to je jen výmluva, brání nový začátek. Koneckonců, není známo, kdy bude „přiměřený“ čas. Přechod ke zdravému životnímu stylu může být odloženo až v pondělí, ne-li před Novým rokem.

Ty by měly nejen zcela změnit svůj denní rutiny. Začít v malém, aby zajistil na procházku do města, které pak bude spuštěn. Hlavní věc je, aby usilovat o všechno najednou, je důležité dodržovat zdravý způsob, jak postupně. Musíte si zvyknout na to, po kterém je pustí na hlavní cvičení.

Nevím, kde začít

Muž, který nikdy zapojeni do sportu, je velmi obtížné zvyknout na řádný zdravý život. V tomto případě, každý den je boj sami se sebou, cvičení vůle. I poté, co je obvyklé chůzi člověk může ublížit své nohy. Ale musíte udělat vše pro to, aby se na cestu obnovy.

Je velmi obtížné nejen nutit, abych sportovat, ale také jít do správné výživy. Rovněž by neměl být umístěn v přední části nepřekonatelné cíle. Přehodnotit svůj jídelníček postupně nahrazovat škodlivé produkty zdravé výživy. Dělat půst dny, alespoň jednou týdně.

Zaregistrujte se u některých tříd, jako je jóga, fitness, plavecký bazén. O měsíc později změnit v části, přihlaste se k tanci. Takže se můžete rozhodnout, co se vám nejvíce líbí, jste připraveni řešit. V případě, že se snažil všechno, vy to nelíbí, to prostě znamená, že řeknete lenost a neochotu k prevenci sportů.

Vařit zdravá jídla, budete potřebovat hodně času

Správná výživa není založen na přípravě komplexní jídla. Jíst zdravé jídlo nemusí být nutně vlastnit kulinářské dovednosti a vymýšlet výmluvy. Koneckonců, existuje spousta jednoduchých pokrmů, které jsou schopny uvařit každý.

Přijďte ke zdravému životnímu stylu, nejméně však počínaje snídaní. Cook kaše, přidá tyto plody Speck kastrol, nebo prostě dělat ovocný salát s přidáním jogurtu. Vzdát sendviče, jsou naprosto k ničemu, kromě toho, poté, co chtějí jíst za hodinu. A po jídle snídani kaši, budete spokojeni na dlouhou dobu.

Když půjdu do posilovny, budou všichni smát

Je třeba zapsat do žádných tříd. Tak, budete nejen dostat se do formy, ale také překonat svůj strach. Pochopit, že lidé kolem vás nemuseli žádný zájem. Proto i vy měli být lhostejní k jejich názorům. Každý má své vlastní problémy a touhy, je možné, že někdy někteří z nich byli v mnohem lepší kondici, ale také schopen překonat sami sebe. V oblasti vzdělávání, každý je zaneprázdněný s sebou, svým tělem, a kdo je tam vedle mával rukama a skákání je vám to jedno.

Pouze tam, kde může dojít k tomu, že je to fitness kluby pro ženy, ve kterém trenér stane mužem. Že je místo, kde všechny ženy se snaží projevit v celé své kráse, intenzivní práce. K tomu se přidává i touhu vypadat krásné a velkolepé. K dispozici je již žena objeví v tréninku v těsných šortkách, tričko s výřezem a stát se vlastníkem zranění

Pokud máte pocit, že ještě nejste připraveni zapojit se vším, můžete začít cvičit doma. Jakmile jste se rozhodli, že nastal čas bezpečně přejít do posilovny.

nevyřízených strach z tempa skupin

Často si lidé vymýšlejí takové výmluvy, které brání spuštění zdravý životní styl jako „všichni budou smát, když nemám čas pro každého.“ Mnoho lidí přichází do skupiny v polovině sezóny a dokonce i na konci roku, a nic s nimi není pravda. Jsou zahrnuty do celkového tempa a začal pracovat vůbec. No, pokud jste se rozhodli vzít si jógu, vy trenér pomůže, pokud si dělat cvičení správně.