Správná výživa - klíč ke zdravému životnímu stylu

Přemýšleli jste někdy, kolik utratíte na potraviny, a že si koupíte ve stejnou dobu? Každý, kdo chce jíst, takže výdaje na haraburdí, ale chutné a atraktivní potravy obrovské množství peněz.

Správná výživa - klíč ke zdravému životnímu stylu, každý o tom ví, ale v souladu s tímto pravidlem, není to mnoho. Proto je odlišná povaha onemocnění, zvýšené hladiny cholesterolu, a pak v boji proti cholesterolu. Cholesterol je, samozřejmě, není vždy špatná věc, protože to vytváří naše tělo, naše buňky. Ale je třeba rozlišovat mezi cholesterolu v různých hustotách. Jeho hustota je vysoká, což nepřináší poškodit naše tělo a nízká, což negativně ovlivňuje naše vnitřní orgány, a dostaneme mnoho nemocí, jako je cévní onemocnění, srdeční aterosklerózy, což vede ne k dobrému efektu. Existují určité kategorie výrobků, které jsou škodlivé pro naše tělo.

Zde jsou některé z nich:

- vajíčka - V žloutků vajec obsahují velké množství cholesterolu. Z tohoto důvodu, a to navzdory skutečnosti, že vejce jsou kvalitu výrobků a velmi nízké náklady, by neměly být k dispozici více než 2, 3 x týdně.

- majonéza - ve složení, ze kterého je výrobek připraven, zadat žloutků vajec stejné. Nicméně, to je také velmi high-kalorie. Tento produkt je lepší nepoužívat v jejich stravě.

- mléko - jako by to nebylo vhodné, mléko se nestráví v těle, jako tomu bylo v dětství. Takže nepřehánějte to.

- máslo - Také to přispívá k cholesterolu v našem těle. Je dobře známo, že nejlepší máslo náhradního zeleniny. Tak mnohem užitečnější. Máslo je často používán v sendviče, se mnozí stále dát sýr, a to je dvojí cholesterol.

- sádlo - milovat tento produkt není všechno, ale tuk je nejoblíbenějším produktem v Rusku a některých dalších zemích. Při použití jako tuku a cholesterolu produkt obsahující musí být ve vaší stravě patří česnek a trochu alkoholu pro rychlejšímu a účinnějšímu zažívání.

- cukr - je ve všech z mnoha produktů, které jsou škodlivé pro naše zdraví není výjimkou.

A přesto, že mohou být použity, a ne poškodit vaše zdraví?

skvělé využití luštěniny, které obsahují pektin, a on na oplátku stimuluje odstranění cholesterolu z těla. také mrkev To byl vždy ochotný k obsahu různých vitamínů, včetně pektinu. S pomocí mrkve může vrátit hladinu cholesterolu na požadovanou rychlostí, je pouze nutné, aby jej použít pro 2 kusy denně. česnek Je také velmi užitečné, že nejen vás chrání před různými nachlazení, ale také potýká s vysokou hladinou cholesterolu. Seznam užitečných produktů, které jsou nezbytné pro správné výživy jistě není kompletní, ale nejzákladnější.

Pokud jste někdy nad tím, o výši vašeho cholesterolu je nejvyšší čas, aby zjistili, co je vám. Možná jste už stojí za to přemýšlet o boji proti cholesterolu. Je nutné projít všechny potřebné zkoušky, které ukazují nejen to, co hladinu cholesterolu, ale také ji rozebírat ve složení lipidů. Viz speciální lékaři pro biochemickou analýzu krve a dále diskutovat o správné výživy s cílem zlepšit své zdraví.