Cholesterol a lecitin ve vejcích

Vejce jsou naprosto unikátní produkt. Ženy mohou být 2-3 vajec denně a muži až 6 vajec denně. Někdo by mohl říci, aby se toto množství vajec můžete jíst obrovské množství cholesterolu obsažené ve vaječném žloutku. Ale vejce a jedinečné, které obsahují obrovské množství této důležité složky lecitinu. Lecitin je naprosto unikátní spojení. Toto spojení se nám dostat do těla, plní celou řadu různých a užitečných funkcí.

Ale nejdůležitější je, že lecitin je součástí všech našich nervových vláken. Všechny nervová vlákna se skládají z 17% lecitinu. A když chybí to lecitin, nervů plášť se stává tenčí. Když se to stane, vyvíjející se chronický únavový syndrom, nervózní podrážděnost, deprese. Přídavek lecitinu 30% našeho mozku. Takže pokud chcete zlepšit paměť a myšlení, pak je třeba, aby se ujistil, že lecitin vstupuje do těla v požadované výši. Proto bude cholesterol a lecitin ve vejcích prospěch celé tělo.

lecitin - to je nejlepší a nejbezpečnější gepaprotektor. Co je gepaprotektor? Je to látka, která chrání naše játra a játra je filtr těla. Ale to není jen nějaký druh fyzické filtru je skutečná továrna, která kontinuálně odstraňuje z krve všech toxických látek. Takže lecitin přesně dvakrát zvyšuje schopnost jater k odstranění jedů a toxinů. Tato pozoruhodná schopnost. Vaječný žloutek obsahuje velké množství lecitinu. Norma lecitin za den 4-10 g podle různých zdrojů. 10 g lecitinu je 3 střední slepičí vejce. Průměrná hmotnost 60 g vaječné skořápky 50, aniž by se asi jednu třetinu hmotnosti žloutku, to znamená, že je 20 gramů, a každý 20 g žloutku se 2 g čistého lecithinu.

Žloutek obsahuje lecitin a cholesterol, ale nenechte to být odloženo cholesterolu na stěnách cév, Bole lecitinu čistí stěny cévy nadbytečného cholesterolu, které již byly uloženy. Proto je strach z cholesterolu, který je obsažen v žloutku není třeba se bát tuků budete potřebovat umělý, který je obsažen v margarínů, trans-tuků a cukrářských tuků a přírodních tuků muset vypadat zcela odlišně, prostě nás potřebují, zejména vejce. Pokud máte alergii na osobu na vejcích, můžete je použít pouze tepelně ošetřené nebo jíst křepelčích vajec. Poměru 1: 4, tj 1 vejce je 4 křepelčích vajec. Z tohoto důvodu, 3 vejce a 12 křepelčích vajec denně, je možné k jídlu, jako je snídaně nebo oběd. Již zastaralé informace, které mohou jíst jen 2-3 vejce týdně.

Quail rozdíl kuřata netrpí salmonelózy. A nechápu špatně, že ne, protože jsou uvedeny antibiotika, ale proto, že jejich tělesná teplota je 41 stupňů, takže teplota neudržuje žádné patogeny. Proto se od zcela bezpečné jíst syrové, těsně předtím, než je nezbytné použití umýt důkladně. Pokud nemůžete jíst vejce syrové, pak lehce smažit nebo vařit.

Všechny diety s nízkým obsahem tuku vede k tomu, že kůže se stává suchou a stárnoucí a dokonce začne padat vlasy. Z tohoto důvodu, křepelčí vejce mohou přispět ke zlepšení vzhledu kůže a vlasů. Jíst pravidelně, jak je to možné na denní bázi.

Špatné nasycených tuků. Ty se nacházejí v živočišných tuků. V lidském těle se nachází látka zvaná - cholesterol. Všechny potřebné množství dobrého cholesterolu je syntetizován v těle. A se správným, racionální a zdravou výživu člověk nepotřebuje další zdroje živočišných tuků. Výrobky, které je třeba se vyhnout, aby nedošlo k získání přebytku špatných nasycených tuků. Na prvním místě jsou mozky, kachna, ledviny, játra, telecí, hovězí a vepřové sádlo, vepřové.