Stravování při zvýšené hladiny cholesterolu v krvi

Co je cholesterol ve skutečnosti? Jeho struktura je podobný běžnému druhu lipidů. Je vyráběn v naší játrech, aby se hromadit potřebné produkty v průběhu metabolismu a zajistit normální fungování organismu.

Home funkce cholesterol - strukturální, je součástí buněčných membrán všech buněk v našem těle. Nebyl-li membrána tato důležitá složka buněk nebude schopna udržet svůj tvar a organely nemohly být umístěny na svých místech. Proto cholesterol - to je velmi důležité, látka, která je nezbytná pro každého člověka, ale v hojném počtu, to ztěžuje toku lipidů v krvi, což může vést k jinému druhu onemocnění. Jak se zbavit těchto problémů - je to správná výživa při zvýšené hladině cholesterolu v krvi.

Je důležité si uvědomit, že člověk nemůže zneužívat škodlivé produkty v žádném případě, protože tento zvyk může způsobit různé nemoci. Pokud jste vlastníkem vysoké hladiny cholesterolu, pak byste měli přemýšlet o tom, co jíte a co vedlo k této tragédii ve vaší stravě. Cholesterol provádí mnoho důležitých funkcí: strukturální, transport látek, stimuluje syntézu gonadotropinů, výroba žluči, regulaci metabolismu a mnoho dalších funkcí. Je-li tuk v těle příliš mnoho, a buněčná membrána není nutná k získání lipid vytváří takzvaný „tuk depo“ V důsledku toho, tuk se ukládá pod kůži, a hladinu cholesterolu v krvi rovněž zvýšil.

Existuje několik typů cholesterolu. Z nich, existují tři hlavní typy, které jsou nejvážněji postižených celkový stav našeho těla.

První druh - Tento vysoce lipoproteinů, které mají pozitivní vliv na organismus. To vám umožní, aby se zabránilo různým nemocem srdce a oběhového systému. Tento reguluje transport cholesterolu látky, které jsou odvozeny z buněk.

Druhý typ - Tento low-density lipoprotein, má negativní dopad na naše zdraví. Jsou uloženy v těle a zasahovat do činnosti oběhového systému, což způsobuje různé nemoci.

K dispozici je také speciální forma cholesterolu, která se dostane do krevní plazmy. Tyto tuky jsou hlavním zdrojem energie. Se hromadí v těle jako rezerva, ve správný čas, aby se energie vynaložená člověkem. Tato konverze cholesterolu na energii plně pod kontrolou endokrinních hormonů.

Co je to, že výrobky jsou vhodné pro zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi? Myšlení logicky, můžete hádat, že je nutné omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku: chléb, tučné maso a ryby, sladkosti ve velkých množstvích, a dalších produktů. Musíte jíst velké množství rostlinných potravin a ovoce (zejména citrusové plody, protože mají jedinečnou vlastnost, která vám umožní rozložit tuky). Byste neměli podlehnout triků produkty pro „rychlé hubnutí“. Lépe se budou zabývat hledáním potřebných produktů a vařit sami. Dokonce i když nevíte, jak dobře vařit, nebudete obtížné vytvořit jednoduchý salát nebo jednoduchý vývar.

Ale existují případy, že i po eliminaci velkým množstvím tuků z potravy, nepřinesl očekávané výsledky. To vyplývá ze skutečnosti, že lipidy - to je velmi mnohostranný materiál, takže úplné odstranění mastných potravin může pomoci nemocného člověka, protože v krvi tuk, má lehce odlišnou strukturu. Je nutné nejen eliminovat škodlivé potraviny, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, ale také přispívají k dietě zdravé výživy se tráví lipidů. Hlavní věc není míchat různé druhy tuků, aby nedošlo k vytvoření trvalé připojení k tělu, které brání průtoku krve.

Aby bylo možné sledovat správné výživy při zvýšené hladině cholesterolu v krvi by měly být radikálně změnit svůj názor na jídlo. Musíte vybrat všechny potraviny ze své stravy, který obsahuje nasycené tuky ze svého jídelníčku a nahradit je alternativními produkty, které obsahují nenasycené tuky. Je dobře známo, že smažené potraviny, které obsahují velké množství rostlinného oleje, je škodlivé pro tělo. To je v přímém vztahu k tuku, protože čím více olej se používá při vaření, tím více bude vaše tělo dostat špatný cholesterol, které může vést ke vzniku nebo vývoje stávajícího onemocnění. Nenechte se unést s jídlem náhrady. Samozřejmě, že jsou levnější než běžné výrobky a chuť může být chutný, ale právě oni obsahují nebezpečné mastné kyseliny, zhoršuje svůj aktuální stav.

Samozřejmě, že je nemožné zcela vyloučit tuky ze stravy. A nepotřebují k tomu, že proto, že tuky, které tělo potřebuje, a vykonávat mnoho důležitých funkcí. Hlavní věc, kterou si uvědomit, že správná výživa při zvýšené hladině cholesterolu je dosáhnout rovnováhy mezi zdravé potraviny a vyloučení ze stravy škodlivých konzervačních látek a chemických koncentrátů. Je důležité vědět, že rostlinné oleje a živočišné tuky mají zcela odlišnou strukturu. Rostlinné tuky budou mít menší vliv na hladiny cholesterolu než zvířata. Proto jíst salátů, polévek, dušené zeleniny, jakož i jednoduchou nápoj a minerální vody.

V současné době je léčba tohoto onemocnění je velmi důležitá otázka. Příliš mnoho svět se změnil v posledních deseti až dvaceti let. Obrovské procento lidí, kteří mají nyní různé druhy problémy s trávicím ústrojím činnosti. Vysoká hladina cholesterolu v krvi - je jen jeden z mála nemocí, které činí život velká část populace. Zjistili jsme však, slušný způsob, jak se vypořádat s touto zákeřnou nemocí. Jíst zdravé potraviny, které obsahují minimální množství tuku, vaše tělo bude vždy zůstane zdravá a že jakákoli nemoc bude poražen.