Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Více než třetina světové populace trpí kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, které jsou spojené s tvorbou aterosklerotických plátů v tepnách, které zásobují srdce a mozek. Plaky jsou akumulace cholesterolu uloženého v cévách, které s kapsli pojivové tkáně.

Cholesterol - je organická látka, zástupce tuků, nerozpustných ve vodě, ale rozpustné v tucích a jiných alkoholu. To je nezbytnou součástí všech buněčných membrán v těle, avšak zvýšená hladina cholesterolu v krvi přispívá k tvorbě aterosklerotických plátů.

To, co tělo potřebuje cholesterol?

Cholesterol je třeba organická sloučenina, hlavní část se vyrábí syntéze tuků v jaterních buňkách, a zbytek pochází z potravy. Hlavní funkce cholesterolu:

1. přičemž složka buněčné membrány, cholesterol upravuje jeho tuhost;
2. To slouží jako základ pro syntézu řady hormonů - glukokortikoidů (hlavní protizánětlivý hormon nadledvinek) mineralokortikosteroidov (regulovat hladinu iontů sodíku v krvi) a pohlavní hormony.

Cholesterol metabolismus v těle

Vzhledem k tomu, cholesterol není rozpustný ve vodě, v krvi je v komplexu s proteiny, které jsou syntetizovány v játrech. Tento komplex se nazývá lipoprotein. Existuje několik druhů lipoproteinů, které v různé míře ovlivňují ukládání cholesterolu ve stěnách tepen:

• lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL) - obsahují malé množství proteinů, většina komplexních obsahovat tuky a málo cholesterolu;
• lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) - většina z komplexu je volný cholesterol, který je příčinou tvorby aterosklerotických plátů;
• lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) - jsou proteiny a fosfolipidy, cholesterol, je velmi malá, je to méně aterogenní (schopny vyvolat tvorbu plaků v tepnách) lipoproteiny.

Je lipoproteiny s nízkou hustotou jsou nejnebezpečnější s ohledem na zvýšení hladiny cholesterolu v krvi a způsobit tvorbu aterosklerotických plátů.

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu

Obsah cholesterolu v krvi se zvyšuje, když byla zvýšená příjem potravy, a to buď zvýšenou syntézou endogenní (vnitřní) cholesterolu v játrech.

Výrobky, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, je především živočišné produkty, které zahrnují:

• tučné maso a drůbež (vepřové maso, kachna, husa);
• uzeniny - vařené a Salám obsahuje velké množství cholesterolu, který může být součástí vedlejších produktů a ochucovadla;
• silné vývary;
• Vejce (zvláště bohaté na cholesterol žloutky);
• majonézy;
• mléčné výrobky - Smetana, mléko, smetana;
• kaviár z ušlechtilých odrůd ryb (černý a červený kaviár);
• pečení - sušenky, koláče.

Hladina cholesterolu je také ovlivněna způsobu vaření potravin. Takže výrobky pečené obsahují mnohem více cholesterolu než vařené nebo dušené potraviny.

Příčiny zvýšené syntézy endogenní (vnitřní) cholesterolu:

• věk nad 50 let, což vede ke zvýšení syntézy cholesterolu v jaterních buňkách ve složení lipoproteinu s nízkou hustotou;
• ženy po menopauze (dochází k poklesu koncentrace ženských pohlavních hormonů);
• zánětlivá onemocnění jater a žlučových cest - v tomto případě normální provoz je narušen jaterní buňky, kvůli které se syntetizují více cholesterolu.

Důsledky vysoké hladiny cholesterolu

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi a tvorba aterosklerotických plaků v nakonec vést k těmto kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, jako jsou:

• hypertenze - dlouhodobé zvýšení krevního tlaku nad 140/90 mm Hg. . Art dochází v důsledku snížení lumen renálních tepen a vývoji plaků látek zvyšující se tlak;
• Ischemická choroba srdeční - výsledek snížení průsvitu koronárních tepen, které zásobují srdeční sval, projevuje dušnost a anginy - lisování bolesti v srdci;
• mozková ateroskleróza - porážka cerebrovaskulární aterosklerotického plátu snižuje průtok krve v jeho neuronů v důsledku zhoršení paměti, zvonění v uších, špatné spaní a závratě.

Aterosklerotický plát je pokryta endotelových buněk, ale v případě porušení přímý kontakt obsahu vede k tvorbě krevní sraženiny, která je plná s nebezpečnými důsledky pro život:

• infarkt myokardu - srdeční trombus occlusion tepen;
• myokardu (ischemické mrtvice), mozek - často vede k postižení, narušení motoriky (paralýza);
• renální myokardu - závažné onemocnění spojená s akutním selháním ledvin;
• mezenterických trombóza - ucpání krevní sraženinou tepen zásobujících střevo.

Ovládání hladinu cholesterolu v krvi

Chcete-li zjistit hladinu cholesterolu probíhá biochemický rozbor krve. Jeho koncentrace je považováno za normální v rozmezí od 5,2 mmol / l. Lidé, kteří mají toto číslo vzroste na 8 mmol / l, jsou ohroženy. Je-li více než 8 mmol / l, pak hovoříme o hypercholesterolemii a je třeba podniknout kroky ke snížení hladiny cholesterolu.

Je považováno za přesnější analýzu definice krve lipoproteinových frakcí. Jestliže specifický objem LDL vyšší, než jsou lipoproteiny s vysokou hustotou, to zvyšuje riziko ukládání cholesterolu na stěnách cév i v normálních počtů celkového cholesterolu v krvi.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Boj s cholesterolem a dopady prevence zahrnuje následující doporučení:

• obecná opatření;
• strava (strava a způsob stravování);
• farmakoterapie.

Obecná opatření mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi při nízkých číslech. Patří mezi ně:

• motorická aktivita - polovina hodiny dynamické (pohybující se) zatížení na venkovních 1 krát denně významně snižuje hladiny cholesterolu a riziko kardiovaskulárních onemocnění o 30%;
• spánku trvající alespoň 8 hodin denně - optimální období pro spaní doba je od 22.00 do 6.00;
• vyhýbání se stresu - emoční stres je příčinou syntézy stresových hormonů (glukokortikoidy, adrenalin), které zesilují syntézu cholesterolu v játrech.

Snížení hladiny cholesterolu v krvi může dosáhnout snížení ve výživě živočišných produktů (tučné maso, mléčné výrobky, vejce, pečivo). Je také správné rozdělení denní stravě důležité, a to k distribuci tak, že většina pádů na snídani, méně v době obědů a večeří. Jídelní musí být nejpozději 2 hodiny před spaním.

Výrobky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi zastoupeny především rostlinných potravinách:

• čerstvé ovoce a zelenina s vysokým obsahem rostlinné vlákniny;
• libové maso a drůbež (hovězí, telecí, kuřecí, králičí);
• mléčné výrobky (nízkotučný jogurt, jogurt, sýr);
• obiloviny (pohanka, rýže);
• černý chléb, s výhodou mírně zatuchlý;
• červené víno v malých množstvích pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Tyto výrobky jsou vhodné pro použití v vařené nebo dušené. Bude také prospěšné omezit používání soli 1,5 gramů za den.

V případě vysokých počtech jsou účinné léky cholesterol, což umožňuje snížit. Jejich objev se datuje od počátku XX století a smysluplně srovnatelné s objevem penicilinu. Léky, které snižují hladinu cholesterolu jsou skupinou látek, které regulují metabolismus lipidů (tuků) v těle.

Zástupci této skupiny (statiny) - atorvastatin, rozuvalostatin schopen nejen snížení hladiny cholesterolu, ale také částečně rozpustit z již zavedených aterosklerotických plátů. Jejich použití snižuje závažnost příznaků u pacientů s ischemickou chorobou srdeční, mozkové arteriosklerózy, a po infarktu myokardu.

Je důležité mít na paměti, že nejúčinnější obecné aktivity a jídla, které je třeba dodržovat neustále. Aktivní životní styl je klíčem ke zdraví kardiovaskulárního systému, zejména ve věku nad 50 let.