Zvýšené hladiny cholesterolu u lidí

Téměř 70% populace ve věku mezi 25 a 74 let mají vysoký cholesterol. Zvýšené hladiny cholesterolu u lidí je jedním z rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění.

Mnoho lidí si myslí, že začít dělat starosti, je nutné hladinu cholesterolu až po 50 letech. Nicméně, to není tak úplně pravda. Přes špatných volby potravin a moderního způsobu života, tam jsou časy, že hladina cholesterolu stoupá iv děti do 10 let věku. Tyto Heart Institute tvrdí, že ve věku 35 let, 70% mužů a žen mají zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi.

Cholesterol je téměř ve všech tkáních těla. To je nutné pro normální fungování celého organismu, jako je surovinou pro hormonů a žlučových kyselin potřebných pro syntézu vitaminu D. Problém nastává, když její překračuje normu, což je 5,0 mmol / l. Cholesterol se dělí na tzv dobrého a špatného cholesterolu. lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL), takzvaný „špatný“ cholesterol. lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) "dobrý" cholesterol. Pro stanovení obsahu cholesterolu v krvi, je nutné jít do rodinného lékaře.

Začít se zvukovou dietu

Pokud hladina cholesterolu je normální nebo jen mírně zvýšené, je třeba přijmout preventivní opatření, které zahrnují zamyšlený zdravé výživy. V dnešní době se lidé pohybují málo a konzumují příliš mnoho nezdravé potraviny. Děti od útlého věku by měly být vyučovány zásady zdravé výživy - jíst paletu zrn, které obsahují hodně vlákniny (žitného chleba, ovesné vločky, pohanka, hnědá rýže, atd.) Denní strava osoby musí být přítomna hodně ovoce a zeleniny, mléčných výrobků bez přidaného cukru. Je žádoucí odstranit sladké nápoje a polotovary. Vhodné použít celé oves, protože normalizuje hladinu cholesterolu.

Jak identifikovat vysokou hladinu cholesterolu v krvi? Zvýšený cholesterol - je to jako časovaná bomba. V počáteční fázi, člověk nevšimne nějaké změny, a necítí nepohodlí, dokud dokud nejsou kardiovaskulární onemocnění nebo infarkt. Určovat cholesterol v krvi není obtížné a nezabere mnoho času. To vyžaduje krevní test a výsledek bude připraven během několika minut. Pokud je hladina cholesterolu v normálním rozmezí (až 5,0 mmol / l), test může být opakován po 5 letech. Pokud je hladina zvýšená, nebo nalezen žádný kardiovaskulárních onemocnění, je nutné zkontrolovat jeho hladiny jednou za rok.

V každém případě je třeba se poradit s lékařem, který vám předepíše kurz léků. Pokud je hladina cholesterolu je mírně zvýšená, pak lékař může doporučit změny životního stylu a stravy.

Dieta pro zdraví srdce

Po zjištění vysoké hladiny cholesterolu, kardiolog předepsal průběh lékovou terapii, a vyzvednout stravu. Měnící stravovací návyky může významně zlepšit stav srdce v dlouhodobém horizontu. Doporučuje se jíst libové maso, ryby, mléčné výrobky s minimálním podílem tuku. V denní nabídce by měly zaujímat významné místo obilovin. Je také důležité používat každý den 30-45 gramů vlákniny.

Přispět ke snížení hladiny cholesterolu přírodní látky. Omega-3 mastné kyseliny, posílení srdce a celý kardiovaskulární systém. Pro prevenci a léčbu může pít pryč průběh rybího tuku.