Negativní dopad na zdraví zdravé návyky

Obvykle, když mluvíme o tom, co může být škodlivé pro zdraví, máme na mysli kouření, alkohol - obecně, co se nazývá špatné návyky. Na rozdíl od toho mají zvyk užitečné. Neúnavní Britští vědci studovali některé z nejčastějších z hlediska jejich vlivu na naše tělo. Získané výsledky jsou neuvěřitelné a zaslouží si myslet. A chcete vědět o negativním dopadu na zdraví zdravé návyky? Začněme:

Mýtus №1 užitečné v noci spát osm hodin
Kdo neslyšel větu: „Chcete-li být zdravé, je potřeba, aby v noci spát po dobu nejméně 8 hodin.“ Paradox, ale studie nepotvrdily tuto výhodu, by se mohlo zdát, axiómy. Naopak se ukázalo, že pravidelné osm hodin spánku může způsobit chronickou únavu. Pro znovunabytí sil není větší než 7 hodin spánku denně je dost, a podíl noční spánek by měl odpovídat za 6 hodin a zbývající hodinu je žádoucí používat v průběhu dne na krátký odpočinek. Vědci říkají: spánek je nutné pouze v případě, a to, kdy a jak chcete. Pokud nemůžete spát v noci, nesnažte se usnout. Je lepší, aby se něco ke čtení nebo poslouchat hudbu. Dream je určitě přijde. Také nezapomeňte na zajímavý fakt, že 15 minut denního spánku je ekvivalentem jedné hodiny v noci.

Mýtus №2 je vhodné osprchovat každý den
Ve srovnání s přísnějšími požadavky na hygienu minulosti, moderního člověka. Denní sprchy s inzerovaným kosmetice se stalo zvykem pro mnoho. A málokdo si uvědomuje, že tento dobrý zvyk mít nepříznivý vliv na jeho zdraví. Teplá voda a odtučněné prostředky k čištění pokožky, zbavuje jí přirozenou obranyschopnost, podporují sucha, odlupování, praskání a tím otevřít cestu k různým infekcím. Takže je tam naléhavá potřeba pro každodenní úklid? Britští vědci jsou skeptičtí. Máte-li denní neodolatelně vtažen do sprchy, poslouchat jejich radu: zapněte studenou vodu a nepoužívat kosmetické chemii.

Mýtus №3 užitečné opláchněte zuby
Tento zvyk z dětství. Byli jsme učil: vzít kartáč, zmáčknout zubní pastu, čistit zuby po dobu tří minut. Poté důkladně vypláchněte ústa vodou, aby se zbavit zbytků zubní pasty. Ale ukazuje se, pokud bychom odstranit tuto vrstvu fluoru, která chrání zuby před zubním kazem. Britský doporučuje při oplachování, použít místo vody vyplachuje ústní dutinu s aktivním fluoridem.

Mýtus №4 často užitečné uklidit byt
Jak vědci zjistili, lidé posedlí bludy ideálního domova, stále co čištění, praní, tření a škrábání, často zvýšený krevní tlak. Jedná se o poplatek za nedůvěry a nadměrné starosti o čistotu. Dalším problémem „Čistý“ - nebezpečí z chemikáliím používaným v domácnosti. Jsou ohroženi astmatických příznaků. Rada od vědců: Pokud nemůžete vzdát denní úklid, nezanedbávat větrání místnosti během čištění, a co je nejdůležitější - Nenechte se starat o to špíny a písku. Mimochodem, nezapomeňte, že ohrožuje hypertenzi a ti, kteří by měli mít desku, a ty, kteří jsou příliš zájem o nakupování.

Mif№5 jedl, a můžete spát
Slavná karikatura výraz pochopil, a to je často možné slyšet v každodenním životě, a to zejména od mužů. To znamená, že večeře byla úspěšná, a teď musíte lehnout zdřímnout, než jídlo je stravitelné. Nicméně, tento zvyk je také negativní dopad na lidské zdraví a zpomaluje proces trávení, nadměrné hromadění tuku v těle, kalorie nespálí. A jako výsledek - nadváhy. Pokud si myslíte, vědce, je třeba jíst, aby byl vysoce kalorické snídaně, obědy a večeře - snadněji. A to není přitažené za vlasy dodržovat pravidlo nejí po šesté hodině večer. Jídelní kdykoliv. Je důležité, aby okamžitě jít spát po jídle, a to je lepší jít na procházku.

Mýtus №6 pohodlné WC a proto jsou použitelné
Britští vědci se nevyhnuly ani intimní sféru našeho života. Do oblasti působnosti této studie byl opatrný WC. Ukázalo se, že tento užitečný vynález civilizace nejvíce negativní dopad na zdraví, zejména zdravotní stav střeva. Skutečnost, že taková posezení pozice fyziologicky škodlivé vyprazdňování střeva. A mnoho, navíc mají ve zvyku číst na záchodě, a proto tráví více času na záchodě. To je jedna z příčin hemoroidů a divertikulóza. Vědci říkají, že uklidnit zdravější starých „staromódní“ metodu - krčil. Tato pozice vyžaduje méně napětí. Je zvláště výhodné pro ty, kteří mají problém s pravidelnou židli. Ukazuje se, že primitivní toalety „a la díra v podlaze,“ byl nejvíce, že ani je užitečný vynález pro naše potřeby.

Mýtus №7 prsou dech užitečné
Máme jen zřídka přemýšlet o tom, jak dýcháme. Hodně, to dopadá, tzv hrudní dýchání. Většina žen dýchat tímto způsobem, protože věří, že tento dobrý zvyk z nich dělá atraktivnější. Nicméně se tento typ dýchání dolní laloky plic trpí nedostatkem kyslíku. Podívejte se, jak děti dýchat (a mimochodem, zvířata) - břicho. Jedná se o přirozený dech. Existují speciální kurzy, kde se můžete naučit, jak správně dýchat.