Jaké jsou výsledky způsobuje chronickou nespavostí?

Jen jednu bezesnou noc a mnozí cítí unavení a ohromen. Ale tady je to, jaké důsledky může způsobit chronický nedostatek spánku, ne každý ví. Takže, pokud v blízké budoucnosti nebude moci vytvořit celou noc spát na vás čeká:

- zhoršení paměti. Faktem je, že v průběhu paradoxní fáze spánku noc a vyplní mozek produkuje neurotransmitery, které tvoří neuronové sítě odpovědného za takové paměťové vlastnosti jako memorování, asimilaci nových informací, analýzy a syntézy. S nedostatkem nočního spánku je snížena v prvním REM spánku, což způsobuje v blízké budoucnosti s problémy s pamětí. V důsledku toho budete pamatovat telefonní čísla, data narození svých přátel a křížovky budou mouka;

- čímž se zvyšuje pravděpodobnost dostat se do nehody na zavinění. Analýza nehodě zaznamenané vzorku se potvrdilo, že polovina všech nehod souvisejících s spát řidičů v provozu kvůli nespavosti nebo spánku v noci o den dříve. V nepřítomnosti úplného a odpovídajícího ovladače spánku reakce jsou za volantem, podobně jako lidské reakce, ve které se v krvi zjištěny alkohol, tj, zpomalil. Proto, aby se řídit auto ve stavu extrémní únavy jsou velmi nebezpečné a plná nehoda;

- permanentní SARS. Vědci ukázali, že nedostatek pouze 4 hodinách spánku v průběhu týdne snižuje imunitní systém, o 20%. K tomu dochází v důsledku prudkého snížení počtu bílých krvinek, odpovědných za produkci protilátek proti nachlazení;

- předčasný odchod do důchodu. Pro mnohé to může zdát šokující, ale nedostatek spánku se blíží stáří. Snížení denního spánek po dobu 3-4 hodin začne stárnutí mechanismus, protože tělo přestane vyrábět a skladovat sacharidů, a nemůže udržovat potřebnou rovnováhu hormonů. To vede k narušení fungování celého organismu a předčasným stárnutím. Nicméně, mějte na paměti, že přebytek spánek (více než 9-10 hodin) má podobný účinek na tělo a postupně se zkracuje životnost;

- zvyšují pravděpodobnost přírůstku hmotnosti a v důsledku obezity. Máte-li chronickou nespavost, tělo má čas na zpracování veškeré večeři předtím, než jste se rozhodli jít do postele. Výsledkem je, že budete mít hlad a něco k jídlu pozdě v noci. Během spánku, hladina leptinu (hormon, který reguluje energetický metabolismus těla) se zvyšuje, mozek klid a „věří,“ že ty jsou plné a nepotřebují extra kalorií. Když nemáte v noci spát, hladina leptinu klesá a mozek vysílá signály trvá na tom, že je třeba obnovit rovnováhu hormonů;

- hypertenze (vysoký krevní tlak). Během spánku, všechny procesy zpomalí a krevní tlak klesá. Nicméně, pokud máte přerušovaný spánek a časté probouzení, tělo má k „úpravě“ na výkyvy krevního tlaku, které mohou mít nepříznivý vliv na srdce a cévní onemocnění. A je přímá cesta k hypertenzi a vysoký krevní tlak;

- diabetes. Z důvodu, že nedostatek spánku vede k poklesu schopnosti těla vytvářet a používat inzulín, osoby trpící nespavostí, zvýšené riziko vzniku cukrovky.

Výsledky chronickým nedostatkem spánku a noční zábavy může být trauma, nízká produktivita práce, podrážděnost a deprese. Pokud se tyto výsledky bezesných nocí budete vyděsit, že je naléhavě třeba zahájit léčbu a navštívit lékaře o vyšetření.