Chůze naboso v písku

Rychlá chůze je jedním z nejlepších cvičení. Říká se, že rychlá chůze, kromě jiných aspektů prospěšné účinky, a dokonce stimuluje srdeční činnost, snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a pružnost pokožky a posiluje kosti a svaly.

A mimochodem, každý, kdo se snažil chodit svižně, ví, že to stojí za nohy: kukuřice, škrábance, puchýře, a dokonce i vážnější zranění. Často to má za následek špatné sportovní obuvi. Pokud jste někdy trpěl nohou, pak víte, jak je to nepříjemné a bolestivé. Ve skutečnosti je stav vašich nohou může ovlivnit celý kosterní zdraví. Skutečnost, že je užitečné chodit naboso v písku je známo, že mnoho, ale co přesně se vztahuje výhody, ne každý ví.

Dobrá fyzická aktivita

Studie afrických a asijských bosí lidé zjistili, že lidé, kteří nenosí boty, mít zdravou nohu, menší zátěž a jsou mnohem mobilnější než lidé ve společnostech, které jsou boty, říká pedikér. Máte-li někde rychle chodit naboso, pak je to skvělé. Ve skutečnosti je to možné, v mnoha lidí, například, je možné chodit na suchém písku podél čisté pláže a písečné duny.

Dobrého fyzického cvičení spolu s masáží - to je chůze naboso po písečné pláže, a to zejména při teplém písku. Kromě toho, chůzi na písku vyžaduje téměř dvakrát tolik energie, než chodit na trávě nebo na chodníku. Pokusu o spuštění na suchý písek, a budete se cítit, kolik úsilí je třeba provést! Samozřejmě, svižné chůze po pláži - je to skvělý výkon, navržena tak, aby „spálit“ kalorie nebo zlepšení celkové fyzické kondice. Proto chůzi na písku nejen zlepší vaši fyzickou a emocionální zdraví, ale také pomoci zbavit se kila navíc.

Takže, chůze naboso v písku je nejen užitečná cvičení, ale také zpomaluje stárnutí kloubů nohou. Ti, kteří trpí mírnou formou artritidy, takže chůze pomůže snížit bolest z cvičení.

varování

Před spuštěním na nejbližší pláž nebo písečné duny, na vědomí následující upozornění. Ujistěte se, že písek, na které chodí, dostatečně čisté a neleží ostré předměty. Pokud jste vážně nemocný, například diabetik nebo máte onemocnění srdce, pak před novým souborem fyzických cvičení, měli byste se poradit s lékařem. Také začíná pomalu a opatrné tempo chůze, a během několika týdnů postupně zvyšovat rychlost. To je pravděpodobné, že bude pro vás mnohem příjemnější forma pravidelného cvičení.

Chůze naboso v písku - to je něco víc než jen příjemný zážitek, to může být prvním krokem k lepšímu zdraví vašeho těla a nohou zvlášť. A kdo ví, co najdete na pláži nebo v pobřežních vlnách - mušle, ryby, krabi poustevníka, celou řadu ptáků a hmyzu. Být pozorný a vychutnat procházky!