Down beri-beri, kde a na co se zaměřit vitamíny

Jaro - nádherné období, kdy se vše probouzí ze zimního spánku. Ale tady číhá pro muže k útoku, jako je například nedostatek vitamínů. Co je to? A proč se najednou v těle neměl dostatek vitamínů? Down beri-beri kde a co hledat vitamíny a jak je používat?

Co je nedostatek vitaminu, pokud se k němu přistupovat z vědeckého hlediska?

Nejčastěji je zmatek mezi lidmi s beri-beri Hypovitaminóza. Beri-beri onemocnění je závažné, ale vyskytuje jen zřídka. Ale když někdo mluví o nedostatku vitamínů, to obvykle zahrnuje nedostatky vitamínů. Vzhledem k tomu, jak vitamin nedostatky je nedostatek vitamínů v těle. Většina obyvatel měst s velkým počtem obyvatel se potýkají s hypovitaminóza, a to se děje nejen na jaře, ale v každém ročním období. Existuje několik důvodů: špatné podmínky životního prostředí, nedostatek pohybu, nedostatek čerstvého vzduchu, stres, deprese. Hlavním důvodem pro nedostatek vitamínů je nezdravá strava: polotovary, smažené nezdravé jídlo. Kde získat vitamíny, takže to nutné naše tělo? Nestačí je především vápník, železo, vitaminy C a B.

Proč se nezmiňuje o této nemoci, a v dnešní době se vyskytuje velmi často?

Vitamíny nemají tendenci být vyrobeny a skladovány v těle po dlouhou dobu. Dostávat pravidelné vitaminy, je třeba obohatit, rozšířit své užitečné produkty stravy. Dříve, v dávných dobách, vitamíny ve výrobcích bylo víc, protože naši předci stali sami, nebylo přidání chemických sloučenin řeči. V dnešní době, výrobky jsou vyráběny v průmyslovém měřítku, bohužel, vitamíny v potravinách docela dost. Nejčastěji producenti péče o zisky a ne o zdraví svých spotřebitelů. Kromě toho, dříve jsme jedli mnohem více. Fyzická aktivita, dopad války požadoval velké množství síly. To je důvod, proč lidé jedli víc a víc k doplnění energie. Dnes se lidé vedou sedavý způsob života a jíst méně, takže vitaminy a nebere nic jiného.

Co dělat?

Hlavní věc, kterou je třeba udělat a jak překonat nemoc z nedostatku - je správné jíst a udržení zdravého životního stylu. Zahrnout do svého jídelníčku různé druhy ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na různé vitamíny. Snažte se jíst komplexní a zajistit, aby byly přítomné bílkoviny, tuky a sacharidy ve vaší stravě. Jedí mléko, chléb, džus. Cvičení, tráví více času venku. To pomáhá normalizovat metabolismus.

Jak si vybrat vitamín komplex nebo dolů s beri-beri?

Vitamin komplex může být použit dvakrát za rok, a člověk klade otázku, proč se podívat více vitaminů. Musí být zvolena tak, že je pro vás to pravé. Pokud se v průběhu léčby přípravkem vitamínů, začnete cítit špatně, objeví závratě, to je nejlepší nechat tyto vitamíny a přesunout na jiné, po konzultaci s lékařem. S výhodou, vitamin komplex sestával z těchto stopových prvků: hořčík, zinek, železo, měď a draslíku. Mají příznivý vliv na organismus a podílí se v jeho životě. Je třeba uvést denní dávku vitamínů. Obvykle psán v mg. Někdy můžete vidět tyto zkratky: RNP nebo RDA. Toto je doporučená rychlost spotřeby by mělo být téměř 100%. Je-li tomu tak není, musí výrobce nebo skrýt tato čísla, nepoužívejte ji jako vitamin komplex, pravděpodobně nebude mít prospěch z ní. Je lepší se rozhodnout pro sebe jiné, ve kterém si můžete být jisti. Většina z lidského těla postrádá vitamín C a B. Tyto komponenty jsou dostatečně.

Ještě brát vitamíny výhradně na lékařský předpis, nebo dolů beri-beri?

Pokud jde o prostou nedostatku vitaminů, a že je nutné, aby člověk na denní bázi, můžete zahrnout do svého jídelníčku, je přísně není vyžadováno předpis. Ale, samozřejmě, všechna nezbytná opatření, nepodceňujte nedostatek vitamínů, ale nepřetěžujte vaše tělo a. Pro léčbu některých onemocnění na pacienta, který je předepsán monovitaminy. V tomto případě je nutné striktně dodržovat příkazy lékaře. Vzhledem k tomu, dávky těchto vitaminů jsou mnohem vyšší, než tělo potřebuje. Většina z těchto vitaminů jsou podávány injekčně intravenózně nebo intramuskulárně.

Co je třeba udělat, aby se během léčby předávkování vitaminu nestane?

Pokud během užívání vitamínů nevidíte žádný nepohodlí nebo nežádoucí reakce, a denní dávka příjmu vitamínu je normální, pak je vše v pořádku. Tyto vitaminy může být užíván po dlouhou dobu, po celý život. V takových případech neexistuje žádné riziko předávkování. vitamíny redundance může dojít, pokud brát vitamíny při mnohem vyšších dávkách. To se nestalo, a mnozí nevědí, kde a co hledat vitaminů pokud výrobci přísně dodržovat pokyny při přípravě vitaminu komplexu.

Nemáte dostatek vitamínů, pokud jste pozoroval něco z následujících způsobů:

- vám je velmi obtížné a těžko se dostat až do rána pocit únavy a nevysypanie;

- Máte pocit, jako když pomalý celý den ospalý, rychle ztrácí sílu;

- stát rozptýlené a nepozorný, těžko na něco soustředit;

- které by mohly být v depresi, to je často podrážděná;

- Vlasy a stav pokožky zhoršil, její vlasy se staly mrtvé, matný;

- náchylný k nachlazení.

Nedostatek vitamínů v těle a na co se zaměřit vitamíny

Nedostatek vitamínů v těle má své důsledky. To má vliv na náladu v obecném stavu zdraví, vzhled a stav může být příčinou různých nemocí.

- Kůže se stává suchou, praskliny: chybí vitaminy A, C, B6, biotin;

- Je vytvořena na kožní vyrážkou - není dostatek vitamínů A, B6, PP.