Nedostatek vitamínů a příčiny nemocí

Když se mluví o nedostatku vitamínů, ale obvykle zahrnují zimu. Ale to není pravda. Stejně jako u jiných provedení, patologie metabolismu (nedostatek některých látek - je bezesporu patologie, jako je, například, inzulín nedostatek diabetes), nedostatek vitaminu nemůže vyvinout náhle a rychle. Pojďme se bavit o všech známých příčin nedostatku vitaminu a nemoci.

Vše metabolické onemocnění vyvíjí postupně, pomalu a po dlouhou dobu, i když je to nevyhnutelné, bez řádné kompenzace. Navíc skutečnost, že klinické projevy se vyskytují ještě později než vývoj biochemickou nedostatek. Tak, za nepříznivých okolností, nejčasnější projev beri-beri, cítíme jen ke konci zimy, ale s největší pravděpodobností - v předjaří. V každém případě - na konci tam v zimě, ať už brzy na jaře - ale dbát na to, následuje.

Dalším faktorem, který v dávných dobách beri-beri svázané ji na zimní období - je nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny v našich zahradách a zasněžených polích. Ano, před 100 lety, ale ještě méně, je to opravdu by mohl hrát roli v rozvoji beri-beri. Nicméně, většina z rozhovoru na příčinách nemoci přišel o kurděje - typickým provedením beri-beri.

Ostatní vitaminy jsou nejvíce obyčejně nalezené v maso, játra, vejce, různé výrobky obilí, ořechy a tak dále. D. Ale spotřeba těchto produktů není ovlivněna v průběhu roku. Takže v tomto ohledu závaznou přitažené za vlasy na zimu. A to zejména v dnešní době, kdy můžete najít jakýkoliv druh potravin v každém ročním období, v každém místním obchodě. Tak proč je nyní stav relativního nedostatku různých vitamínů bude i nadále držet na začátku jara po zimním období? Skutečnost, že nedostatek vitaminu není vinen deficitu jsou přijímány z vnějšku a jejich intenzivní tok na pozadí předchozí míry přijetí.

Podíváte-li se na označení pro příjem vitaminových přípravků dostupných v jakékoliv lékařské encyklopedii, můžeme vidět, že doporučují užívat vitamíny pro děti, těhotné ženy, lidé s intenzivní fyzickou námahou na příčiny nemoci, stejně jako pro lidi na dalekém severu. A pokud se podíváme blíže na tomto seznamu, je zřejmé, že ve všech těchto skupinách je intenzivní příjem vitaminů v těle.

Obyčejní lidé na tomto seznamu mají zájem v řadě zvýšené fyzické aktivitě, a zmínka o chladném podnebí. Jen to vše se odehrává v naší zimě. Zima v Rusku je opravdu zima. No, cvičení je také zřejmé - srovnávat i jednoduchý výlet do skladu v létě tričko, kraťasy a sandály, nebo podobný výlet v zimě - v svetr a kabát v zimních botách nebo dokonce v botách atd Ano, a jít mít na důvodů .. nemoc, lze překonat závěje. Spolu s hypovitaminóza, že stopový prvek.

Nejvýznamnější do začátku jara je z nedostatku železa, zinek a selen. Měly by být také dobíjet pomocí výživy. Zde je seznam těch nejlepších zdrojů těchto stopových prvků. Železo - maso, fazole, houby, mouka, jídlo produkty. Je to možné a jablka, jejíž role, nicméně, to je přehnané. Zinek - pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, dýňová semena, hořčice, maso (steak, steak maso jehněčí, vepřové panenky), vejce, netučné sušené mléko.