Obnoví nedostatek vitaminu pružinu

Na začátku každého jara jdeme oslabena a ospalí, naše vlasy otupí a nehty - vrstva. Kromě toho jsme nemocní SARS, si stěžuje na špatné chuti k jídlu, tíhy v končetinách, nervozita. Všechny tyto příznaky ukazují, že tělo je nutné vyplnit nedostatek vitamínů na jaře.

V tomto ročním období mnoho z nás viděli nedostatek jarní vitaminu, i když v tomto případě termín „nedostatek nemoc“ není zcela korektní, protože představuje akutní nedostatek vitamínů na jaře v lidském těle, která hraničí s těžkým patologickým stavem, a dokonce i smrtelné. Moderní obyvatelé měst trpí pouze nedostatkem vitamínů a stopových prvků. Je lepší být nazýván hypovitaminóza a stopových prvků.

Obnoví nedostatek vitamínů a minerálů pro mnoho lidí je třeba v každém ročním období, protože je obtížné zajistit, aby strava každý den se zúčastnili všechny potřebné produkty a množství, které jsou nutné, aby se na vitamíny, například jahody, zelí, chléb, mléko a tak dále. d. nejčastěji je stav na jaře beriberi nás provází na jaře, jako tělo v zimním období, zpravidla ztrácí mnoho vitamínů a minerálů. A dokonce i skutečnost, že dnes na pultech obchodů najdete širokou škálu ovoce a zeleniny, mohou nás nezachrání ze ztráty živin. Proč?

• V několika měsících skladování, všechny druhy ovoce a zeleniny ztrácí svou výživnou hodnotu.

• Zelenina a ovoce, které jsou pěstovány ve sklenících, jsou ztrácí půdu pod nohama v porovnání s obsahem vitamínů a minerálů.

• Mnoho lidí v zimě raději používat nízké hodnoty výživná jídla, jako jsou maso, těstoviny, brambory, pečivo.

• Často se lidé zanedbávají zimní příjem vitamínu komplexů.

Známky jarní beri-beri

Obnoví nedostatek vitamínů a stopových prvků je nutná, pokud je jeden upozornění v několika funkcích níže:

• Vznikající samotných modřin a krvácení z dásní při čištění zubů;

• snížená bdělost a výkonnost, poruchy chuti k jídlu a spánku;

• praskliny v rozích rtů;

• suchost, bledost kůže, tvorba pupínků na něm;

• zhoršení reakci na různé stimuly;

• otupělost a vypadávání vlasů;

• častá nachlazení;

• zhoršení chronických onemocnění, jako je herpes labialis, kandidóza, vaginální poruchy a střevní flóru.

Charakteristickým rysem deficitu vitaminu pružiny - nedostatek příznivé účinky symptomatické léčby, kdy se kůže nevztahuje krém na vlasy - masky a šampony, spát - kozlíku. To je přirozené, protože boj s příznaky beriberi je možné pouze s pomocí doplňovat vitamíny a minerály.

Co vitaminy jsou nedostatkovým zbožím na jaře?

Jarních měsících lidské tělo obvykle chybí vitamin A, vitamíny B, stejně jako vitamíny C, D, E.

• Vitamin A je nezbytný pro nás diferenciaci a růst tkáňových buněk, aby byla zajištěna normální stav a funkci cév a kůže, udržet normální vidění, syntézu pohlavních hormonů.

• Úloha vitaminů B - zajištění normální provoz periferního a centrálního nervového systému, vytvoření správnou funkci svalů, zlepšení metabolismu bílkovin v buňkách, saturace tkání kyslíkem.

• Vitamin C je známý především jako antioxidant pomáhá vyrovnat se s častým nachlazením, SARS. Kromě toho, že je nezbytné zachovat pružnost pojivové tkáně a krevních cév, další ochrany vitamínů před zničením.

• Vitamin E je aktivním účastníkem metabolismu, regeneraci tkáně. Je také zodpovědný za stav cévních stěn, a přispívá k řádnému fungování našeho reprodukčního systému.

To, co nám chybí stopové prvky na jaře?

Na jaře, často potřebujeme zaplnit nedostatek těchto mikro a makro:

• železo - nedostatek slabost, letargie, bledost kůže, vypadávání vlasů;

• jód - kvůli jeho nedostatku pozorované zhoršení paměti, podrážděnost, otok, ospalost;

• Selen - jeho nedostatek příznaků - vypadávání vlasů, únava, česnek chuť v ústech;

• Vápník - Deficit na jeho řekněme vlasy bez lesku a vrstvy nehtů;

• Hořčík - nedostatek tohoto prvku se projevuje ve zvýšené nervozitě, tiky, křeče ve svalech;

• draslík - její projevy jsou nedostatečný počet slabost, závratě a křeče.

Obnovuje vitamínů a stopových prvků nedostatky

Při nedostatku vitamínu jaro je nutné brát vitaminové komplexy a změnit stravu.

• Multivitamíny. Navzdory tomu, že často slýcháme, že syntetické vitamíny nemají nám přinese výhody, to není pravda. Poslední vitaminové komplexy jsou kvalitativní chemicky čisté sloučeniny vyrovnáván v terapeutické dávce, a prakticky vyvolat nežádoucí reakce a alergie. Kromě toho, že se nehromadí v těle a nemá nepříznivý vliv na ledviny a játra. Souhlasit, sníst několik kilogramů zeleniny, bylinek, ovoce a bobule na den, ne každý může. Samozřejmě, čím více produkty rostlinného původu budou na náš stůl na jaře, tím lépe, ale kromě přírodních vitamínů může být přijata na jaře roku syntetický. Navíc vitamin kapsle osvobodit nás od museli počítat nabídku, která je součástí všechny potřebné vitamíny a minerály.

• dieta. Snažit, aby to zahrnovalo čerstvé zelené a salát, červené maso a masné výrobky, ryby, vejce, naklíčené klíčky a obilí, hrubý a nerafinované obiloviny, mléko, jogurt, tvaroh, čerstvé ovoce a zelenina, čerstvé džusy, semena , ořechy, zelí, vývar boky.