Obnovit tělo v průběhu jarní beri-beri

Dlouhá, zima nás konečně opustil, nahrazen pružinou, která potěší teplé slunce, vyplňuje vzduch s vůní probuzení přírody a zpěv ptáků. Nicméně, zimní účinky jsou pociťovány - únava, letargie, ospalost, zmatenost, podrážděnost, deprese.

Co můžeme říci o tupé mrtvé vlasy, lámání nehtů, suchá kůže, bledý? Všechny tyto stálé náznaky, že se změnou ročních období a beri-beri k nám přišel. Navzdory tomu, že i v zimě, obchody nabízejí širokou škálu ovoce a zeleniny, a nebudeme šetřit na jejich nákupu, naše tělo stále připomíná nedostatek vitamínů.

Nedostatek alespoň jednoho vitaminu nebo stopového prvku vede k tomu, že tělo nemůže fungovat normálně. Porušení procesu tvorby nezbytných enzymů v těle vede k tomu, že imunitní systém je oslabený, počet chronických onemocnění se zvyšuje. Během jarní beriberi jsou často problémy s trávicím ústrojí je vysoké riziko pohybového aparátu a centrálního nervového systému.

Z lékařského hlediska, přesněji nazvat nedostatek vitaminů Hypovitaminóza as beri-beri - To je akutní nedostatek vitamínů v našem těle, které je stále ještě relativně vzácný jev v každodenním životě. Nicméně, v praxi, dokonce i lékaři používají jména domácnosti a jsou sezónní nedostatek prospěšných vitaminů a minerálních látek jako „jarní beriberi.“ V každém případě jmenovat nuance nejsou důležité, hlavní otázkou je, jak obnovit tělo v průběhu jarní beri-beri.

Samozřejmě, jakékoliv onemocnění, v ideálním případě, že je lepší, aby se zabránilo, než léčit závažné důsledky. Vzhledem k tomu, nedostatek vitaminu je přímo spojena s naší stravě, je žádoucí, protože na podzim hodinky pečlivě zajistit, aby jídlo bylo úplné, pestrá a vyvážená, včasné obnovení tok živin v těle. Aby se dosáhlo přebytku vitamínů v našem klimatickém pásmu s dlouhým zimním období je velmi obtížné (zejména vitamin C), takže naše tělo neustále vyčerpaná své zdroje užitečné vitamíny a minerály a vyžaduje doplnění zvenčí. Pokud je doba na to, z nějakého důvodu se to nepodaří, pak začátek není nikdy pozdě, dávejte pozor na výrobky vašem stole právě teď.

Při nákupu ovoce a zeleninu pečlivě zkoumat jejich vzhled, zelení by neměla být vybledlé a ovoce je nejlepší zvolit silný. Během jara beri-beri je vhodnější je v našich silách, aby používat čerstvé zeleniny a zmrazené. Rapid zmrazení zachovává všechny vitamíny a minerály, zatímco chemické ošetření, zvyšuje trvanlivost výrobků a velmi dlouhé skladování výrazně snižuje jejich počet.

Běžným omylem je názor, že nedostatek vitaminů může vynahradit cibulí a česnekem. Samozřejmě, že tyto produkty jsou použitelné, ale jejich role v prevenci nedostatku vitamínů je poněkud přehnané. Pro obnovení těla, je lepší použít celou řadu domácích: džemy, nakládaná zelenina, zeleninové a ovocné šťávy. Například, zelí zachovává všechny vitamíny, které se nacházejí v čerstvé zelí, ale v procesu fermentace je obohacený organických kyselin. Nezapomeňte, že před každým jídlem zelí byste neměli mýt ve vodě, je lepší jen překonat solanky.

Neměli bychom ztrácet ze zřetele, a jsou zdrojem vitamínů, jako jsou sušené a mražené jahody. Asi nejužitečnější při nedostatku vitamínu jaro je růže, ze kterého se připravují léčivý infuze, nebo prostě dělat čaj není nijak složité.

S cílem obnovit tělo v průběhu jara beri-beri, je třeba věnovat pozornost metodám vaření a produkty zaměřit se na ty, které přispívají k zachování prospěšné vitamíny a minerály.

Nejužitečnější zelenina, dušené nebo pečené, dobře, nebo v extrémních případech, je lepší vařit na smaltované hrnce. Před vařením není nutné namočit zeleninu do vody, protože voda bere jako potřebné vitamíny. Neukládáme ovoce a zeleniny v řezu nebo čisté formě, v této formě, ztrácejí více živin. Například, vařené brambory dvakrát zdravější bramborová polévka.

Proces vaření, pro snížení procesu tepelného zpracování, je lepší vynechat zeleninu ve vroucí vodě, ale ne v chladu. Při vaření zeleniny, ať to bylo cokoliv - vaření, smažení, dušení - by se měla vztahovat na misku s víkem, což snižuje tepelné ztráty a umožňuje znovu nezvyšovat proces tepelného ošetření.

Pokud máte pocit, že stále podobá vyváženou stravu i přes jarní beriberi o sobě, že je lepší koupit v lékárně multivitamin komplexu. V poslední době lékárny nabízejí širokou škálu různých vitamínů v podobě uvolnění. Nejúspěšnějším, podle odborníků, jsou vitamíny v kapslích, které jsou v důsledku několika ochranných pouzder umožňují inteligentně kombinovat vitamíny navzájem a aby nedošlo k jejich vzájemné neutralizace. Vitaminové komplexy je nejlépe užívat ráno zřídit tělo denní aktivity. Brát vitamíny, tyto přílohy k nim návod k použití.

Věříme, že tyto tipy vám pomohou obnovit tělo a sílu v průběhu jara beri-beri, takže si můžete udělat krok ke splnění letní zdravý a vitální.