Nedostatek vitaminu a klasifikace hypovitaminóza nabízí vitamíny

Moderní člověk se svým hektickým životním stylem, a někdy, odmítavý postoj k procesu vstřebávání potravy, je dobře vědom toho, že takový nedostatek vitaminu je však často vědomi skutečnosti, že ve světě existuje nepříjemné slovo, vůbec zmatený kvalitou svých potravin. Vzhledem k tomu, tam jsou vitamíny, tam je také něco jako nedostatek vitaminu a klasifikace hypovitaminóza znaky vitamínů, naopak, mohou být známy všem. Co je vitamin nedostatky? To není nic jiného než nedostatek vitamínů, které jsou, je-li nedostatek v těle jednoho nebo více vitaminů, to je místo, kde se tento problém. Pak se věci stanou jasné, že je zde nedostatek vitaminu?

Určit, že většina lidí používá termín poněkud zavádějící, protože beri-beri - závažná forma nedostatku vitamínů v těle, ve skutečnosti ne. Nicméně, v moderním jazyce, termín „nedostatek vitaminu“ uvízl v ne zcela správný význam a použití laiky často. Na rozdíl od nedostatky vitamínů, nedostatek vitaminu v rozvinutých zemích velmi vzácný jev a projevuje mnohem silnější, zase gipovitaminoz navenek projevuje slabší. Jistě, mnozí z nás zažili účinek to, když na konci zimy - cítí nedostatek energie, únava brzy na jaře. Stává se těžko probudit v dopoledních hodinách, v důsledku únavy projevuje podrážděnost, agresivitu, nebo naopak, apatie, lhostejnost ke všemu.

Obecně platí, že člověk nemusí věnovat velkou pozornost na tyto příznaky, přisuzovat jim do extrému, podle jeho názoru, zátěž při práci, selhání v životě a druhý není tak výrazný, ale nepochybuji o tom, důležitých faktorů. To znamená, že se ukáže, že na pozadí pereutomlyaemost nedostatky vitamínů může vést k vážným poruchám v těle a rozvoji mnoha chorob. Abychom pochopili, co je nedostatek vitaminu a vitamin nedostatky, bylo by hezké vědět, příznaky klasifikaci vitamínů. Tak, vitamíny jsou rozděleny do dvou hlavních, poměrně velké skupiny. Jedná se o vitaminy:

1. Rozpustný v tucích.

vitamin A ovlivňuje růst člověka, to pomáhá tělu odolávat různým infekcí, kožní onemocnění, je více hezký a má velký vliv na zrak člověka. Nedostatek vitaminu A v těle zhoršuje zrak, a to zejména za soumraku, podobný jev je také nazýván „šeroslepost“, na rukou a nohou kůže může stát drsný, začne odlupovat, jas se sníží a pevnost nehtů. Pro děti je nedostatek vitaminu A je nebezpečný růstová retardace. Tento vitamin se nachází v ryb a mléčných tuků, sýr, tvaroh, vaječný žloutek. U lidí, vitamín A mohou být vyrobeny z mnoha rostlinných potravinách, jako je mrkev, špenát, kopr, horské popel a další (provitamínu A - beta-karoten).

vitamin D reguluje metabolismus vápníku a fosforu, zvyšuje odolnost těla, odolává křivici. Jeho nedostatek může vést ke špatnému ukládání vápna v kostech může dojít, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, a řadu dalších příznaků. Vitamin D je prakticky nalezen v rostlinných potravinách, a většina z nich je obsažen v Atlantic sledě, olej z tresčích jater, je přítomna ve špenátu a hub v malých množstvích. Tvorba vitamínu velmi přispívá ultrafialové záření, a tedy i zeleniny pěstované na slunci, které byly skutečně slunečnímu záření sám, velmi užitečné pro lidské tělo.

vitamin E brání oxidaci vitaminu A a napomáhá to hromadit se v játrech, příznivý vliv na trávení proteinů, má pozitivní vliv na krevní, mozku, svalů, nervů. Nedostatek vitaminu E může vést ke svalové slabosti, potratu u těhotných žen, endokrinními poruchami. Většinou se vyskytují v potravinách rostlinného původu, zejména mnoho z nich v sojových olejů, arašídy, slunečnicová semínka. Hodně z toho v sojovými klíčky a obilí, zeleniny.

vitamin K podílejí na srážení krve, s nedostatkem ní v těle může vyvinout hemoragické jevy, obtíže při zastavování krvácení. Je rozšířený ve vegetaci, ale bohužel zničen tepelného zpracování. Šípky, mrkev, jahody, rajčata by měla být syrova.

Nevýhodou těchto látek způsobuje beriberi Hypovitaminóza a, kromě toho, klasifikace funkce patří druhou skupinu vitaminů:

2. Ve vodě rozpustné vitaminy.

vitamin C nebo kyselina askorbová, zvyšuje schopnost těla bránit se proti infekcím, zvyšuje vaskulární pružnosti, příznivý vliv na centrální nervový systém. Aby bylo možné lépe absorbovat železo, normalizuje krev, je velmi užitečné pro většinu lidí a dospělých potřebuje asi 100 miligramů. Vitamin C je přítomný v popelu, černý rybíz, zelené cibule, citrusové plody a mnoho dalších věcí.

vitamín PP Upravuje funkci trávicího systému, nervové aktivity, se podílí na metabolismu bílkovin. Vitamin PP obsaženy v dostatečném množství v mase, mléce, vejcích.

vitamínů skupiny B, z nichž je v oblasti dvacet, mají vliv na různé funkce v lidském těle, který ovlivňuje především nervový systém. Například, thiamin nebo vitamín B1 je důležitý pro funkci mozku, atd Vitamin B je přítomen v potravinách živočišného původu, jakož i luštěniny.

Z výše uvedeného lze usuzovat, který však již jasné, pro většinu z nás, nedostatek vitamínů a vitaminů nedostatky, stejně jako jejich účinky na tělo, máme za to, být charakterizován tím, že nedostatek nějakého vitamínu může ovlivnit prosperující fungující mechanismus v rámci s názvem „člověk.“