Příčiny poškození svalové tkáně

Běh, chůze, tanec, skákání, kopání, turistika - což je běžné v tom všem? Každý z nich může dojít k poškození svalů a kloubů nohou a chodidel. Na úpatí osoby 28 kostí. Kotník se skládá ze sedmi tarzálních kostí, 5 metatarzů a článků prstů 14, které tvoří strukturu prst kostí. Jaké jsou příčiny poškození svalové tkáně?

Naše schopnost stát, zůstatek, chodit a aktivně se zapojit do toho, co jsme chtěli, závisí na této části těla. Koleno, kotník a nohou poskytuje pevnou podporu nutnou pro vertikální pozice těla. Ale je to právě tato část těla je větší pravděpodobnost, že trpí špatnou pádu nebo nepohodlných bot. Podvrtnutí kotník - jedním z nejčastějších úrazů. Přistání po skoku přes překážku na jedné straně chodidla, chůzi na silnici uvolněné, mohou kameny vést k podvrtnutí zranění kotníku a svaly, které působí na kotníku a chodidla.

Svaly a svalové tkáně v dolních končetin, zejména při stlačení dislokaci kotníku. Bohužel, toto je často příčinou není identifikován v diagnóze. Tanečníci a gymnasté provádět složité pohyby, balancuje na nohy. V této době se jednalo o společné úsilí svalů nohou a chodidel, na jejichž pevnost a pružnost závisí na aktivitě pohybů. Ve stejné době, tyto pohyby mohou vést k poškození svalu. Lidé, kteří se profesionálně zabývají běh a chůzi, nohy a nohy svaly velmi aktivně pracovat. Například, basketbal a tenisté často skákat, fotbal a baseball hráči rychle běžet, porazit své nohy na míč, náhle spustit a zastavit rychle nasadit na zemi ... Na svých svalů negativní efekt je nerovnoměrné a měkké povrchy,

K dispozici jsou sportovní, ve kterém zpřísňuje spodní část nohy a svalové tkáně. Například lyžaři strávili dlouhou dobu v určitém botě, která nedá nohy se volně pohybovat, a to zejména při sjíždění z kopce. Takové ploché boty může vést k vývoji stresových bodů v dolní části nohou. Nejen v pohybech atletice a tanci k závěru, příčiny poškození svalů nohou a chodidel. Pokud nosíte boty s vysokým podpatkem se špičatými prsty či úzké větší sval re napjaté, a to ani na krátkou dobu. Nevhodné obuvi negativně ovlivňuje pouze svaly bérce, hlezna a nohy. Dobrá podpora z dolních končetin je nutná pro normální fungování kolena, kyčle a zad.

Noha - základ vertikální poloze. Bez ohledu na to, co děláte, musíte pochopit význam tohoto rámce, aby se snížila pravděpodobnost poškození na svaly na nohou, boků a zad. Tele kotník mu dává tvar. Identifikuje dvě hlavy (a komoru), které zabírají V. bérce. Na horní část svalu je připojen ke stehenní kosti, pak prochází přes kolenní kloub a je spojen s jediným svalem. Pod ní je připojen k zadní části paty přes Achillovy šlachy. Tento sval rozšiřuje nohu a pomáhá koleno, když noha nepodporuje váhu těla.

point napětí se vyskytuje v lýtkových svalů v důsledku přetížení. Tanečníci (zejména baletky, kteří tráví dlouhou dobu na vyvýšeném pěšky) riskují, že napětí sbírat body v tomto svalu. Totéž lze říci o ženách, kteří chodí na vysokých podpatcích. Plavci a potápěči mohou také vyvinout bod napětí vzhledem k vysunuté poloze nohou. Tyto problémy mohou způsobit, a další pohyb, ve kterém je noha v těsné poloze (např., Do kopce nebo chůzi na nerovném povrchu). Je-li sedadlo na kole je nastavena příliš nízká, lýtkové svaly a overstrained, což může vést ke vzniku bolesti. Nízká mobilita a špatný krevní oběh také přispět.

Je-li napětí přítomné na místě lýtkového svalu, často bolestivé pocity se vyskytují v lýtkách. V některých případech, bolest může rozšířit na zadní straně kolenního kloubu. body napětí nezpůsobí významné omezení v pohybu nebo svalovou slabost. Nicméně, tam mohou být problémy s touhou plně narovnat kolenního kloubu, když je noha ohnutá. Vzhledem k tomu, tele sval má dvě hlavy, objevit se v nich napjaté kapel a body napětí, je třeba zkoumat oba. Sedět na podlaze, vytáhněte nohu dopředu a ohněte ji v koleni. Noha by měla být v uvolněném stavu k odpočinku na podlaze. Můžete sedět na gauči, položil nohu na stoličce nebo nízký stolek. Pokud pracujete na pravé noze, pravou rukou uchopte hlavu svalu na vnější straně a levá - pro hlavu dovnitř. Práce s hlavou fronty,

Cit pro zadní straně paty. Tam je nejtlustší a nejsilnější šlacha v těle - Achillovou. Nahmatat ji až do poloviny kotníku. Najdete místo, kde firma šlacha jde do měkkého svalu. I nadále sondovat na zadní straně kolena a podívat tvrdé pásové svaly a bolavé místa. je zjištění, prsty, gumy z tužky nebo nějaký jiný předmět, aby vyvinula tlak na napěťových bodech. Budete muset hodně pracovat - několikrát denně a více než jeden den k uvolnění svalů. Relax po každém sezení vyžaduje strečink.

protahování 1

Položte nohu na schod tak, aby pata byla visí dolů. Kolenní kloub, tanec, běh, přistání na noze. Riskují své peníze lidé tančí na kluzké podlaze nebo chůzi na ledu, běhá po lesních cestách a nerovných površích. Problémy se mohou objevit při bruslení a lyžování, v případě, že kotník neobdrží odpovídající podporu. V podstatě bolestivé pocity vznikají v Achillovy šlachy a kotníku sám kvůli zdůraznit body v dolní části svalů (vnitřní strana nohy).