Práce v zahradě a na zahradě bez poškození zdraví

Prázdnin již začala, je možné vidět první výhonky, a zahradníci mají tendenci trávit více času na vašich stránkách. Čerstvý vzduch je dobrý zdravotní stav a pracovní zušlechťuje člověka, prostě zůstat u svého oblíbeného zahradního prostoru může mít nepříznivý vliv na zdraví. Často neklidný sílu, tvrdou práci a vysoké zatížení, a to zejména pro lidi se zdravotními problémy, může vést k vážným problémům.

Práce na zahradě a na zahradě bez poškození zdraví je především určitá znalost a dodržování jednoduchých pravidel. Takže lidé s patologií kardiovaskulárního systému je kontraindikováno teplo, ale více než teplo, které jsou ovlivněny vysokou vlhkostí. Vzhledem k tomu, vysoká vlhkost vzduchu téměř dva zatěžuje srdce. Proto předtím, než jdete do země pro lidi s onemocněním srdce, měli poslouchat předpovědi počasí - vlhkost by neměla být vyšší než 60%.

Vysoký krevní tlak, lékaři se doporučuje vyhnout se typickou pozici letní rezidentní - vzhůru nohama. Hodně sehnout postoj přispívá ke zvyšování krevního tlaku a náhlá rovnání - prudký pokles. Tato tzv ortostatických kapky, které mohou způsobit ztmavnutí očí, závratě. Lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem, může zhoršit jejich stav v této pozici před hypertenzní krizi. Před volné půdy, pletí, vybírání bobule muset zásobit na malé stoličce, která bude bezpečnější a pohodlnější.

Téměř každé léto obyvatelé obeznámení se situací moc „bzučení“, „těžkých nohou“. To se děje v důsledku otoku žil, a je zvláště nebezpečný jev pro lidi, kteří trpí křečovými žilami. Proto každá kampaň do země by měla být doprovázena použitím speciálních zdravotnických kurzů. Je také nutné, aby se zabránilo zvedání těžkých břemen a klidový stav po dobu delší než 20 minut.

Práce na zahradě a na zahradě nebude zmrzačené nohy, pokud zdravé lidi a ne, postupujte podle jednoduchých pravidel. Za prvé, zhruba každé dvě hodiny, je třeba zaujmout pozici ležící napůl posezení je možné a nohy vysoko po dobu 5-10 minut. Za druhé, aby si umyl nohy studenou vodou tak často, jak je to možné. Za třetí, často měnit polohu těla a nohou.

Osteochondróza je časté onemocnění, a v létě návštěvníky to je asi ten hlavní problém. Páteř zažívá těžké náklady na práci a ne vždy v pohodlné poloze, a po těžké bolesti den svalů, křeče a někdy pronásledovat. Správné rozhodnutí je snížit zátěž na páteř a správné polohy zad - co nejrovnější.

Pokud existují vážné problémy s páteří a vily, to je jediné místo, kde si můžete odpočinout psychicky a střílí přinášet radost se ortopedický korzet bude věrný pomocník. Zakoupíte-li si speciální korzet není možné, lze použít složený list. Toto jednoduché zařízení musí být složen v několika vrstvách opuštění šířku 30 cm, a zabalit a upevnění výšce pasu.

Snižte zatížení na páteři pomůže zahradní položky s dlouhou rukojetí, jako je potřeba ohnout ne moc. Stejně jako omezený přenosné váhy - nejlépe několikrát jít dále než zkušenost nepříjemné následky. Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, jako vynechání vnitřních orgánů, například: dělohy, ledvin, žaludku, gravitace obecně kontraindikováno. Kromě toho může nesprávné zvedání závaží podporují nervovou štípnutí, radiculitis, „bederní bolest zad“.

Pro práci na zahradě a na zahradě nebyl dotčen na zádech, tak v souladu s pravidly vzpírání:

• Nezvedejte trhnout;

• není příliš chudá;

• Neohýbejte záda;

• Nezvedejte najednou více než 6 kg;

• rozložit zatížení na obou rukou.

Pozorování předpisy profesionálové a jednoduchá pravidla práce na chatu a můžete udržet své zdraví a získat dobrou úrodu.