Variace lázní a pravidla chování v nich

Od dávných dob, Vana není jen prostředkem k očistě těla, ale i léčebný postup, místo komunikace mezi lidmi. Dva hlavní faktory, které mají vliv na lidské tělo - je teplota a vlhkost. Pod vlivem horkého vzduchu póry roztahují pokožky, a pod vlivem studené vody se zúžily. Existuje tedy tzv cévní gymnastiku. Aktivuje pot a mazové žlázy, nervy a lymfy. Existuje celá řada lázní a pravidla chování v nich.

Každý národ má své vlastní vanu tradice a jejich tudíž variace. Nejpopulárnější jsou tři koupele: ruské, finské a turecké.

Ruština koupel - „Raw“ teplota je relativně vysoká, jde o 50-60 stupňů a vlhkost, naopak, se nachází v blízkosti 90-100%. V důsledku takového režimu, ruský tradičně používají košťata, které hrají roli zkušeného maséra. V ruské lázni je možné provádět všechny druhy inhalací s použitím bylin a speciální balíčky. Je vhodný pro léčení onemocnění dýchacích cest.

Finský koupel nebo sauna - Ruští liší od suchého vzduchu. Teplota vzduchu ve finské sauně dosahuje 90-100 stupňů nad nulou a vlhkost je poměrně nízký, jen 10 až 15%. V takové lázni, tam je maximum pocení a uvolnění toxinů. Finská sauna je dobrá pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin, a chtějí zhubnout.

Turecké lázně a hammam - nejšetrnější ze všech ostatních. Teplota v ní se zvýší na 35-55 stupňů a vysoké vlhkosti, 80 až 100%. Vzhledem k tomu, tělo má mírný vliv. Na začátku postupu lázně tělo ohřeje na speciálním koberci „chebek-Tashi“, proveďte masáž, exfoliace tuhou rukavici a končí tím, že leští pomocí mýdlovou vodou. Ukazuje tento druh lázně téměř každý. Nicméně, měli byste omezit čas na návštěvu lidem trpícím onemocněním kardiovaskulárního systému.

Z pravidel lidského chování v lázni závisí na výsledku události. Chcete-li získat co nejvíce zábavy a zlepšit jejich zdravotní potřebu dodržovat několik pravidel.

Pravidla chování v lázni

* Než půjdete do sauny, je třeba vzít si horkou sprchu s použitím mýdla nebo sprchový gel.

* Než vyrazíte do parní lázně, je nutné tělo v suchu. Kožní póry otevřené a uvolnění toxinů rychleji bude intenzivnější.

* Zadání pár kladen na speciálním klobouku, aby nedošlo k přehřátí hlavy.

* Poté, co se pára rošt tělo je v pořádku, mořská sůl, s tím, odstranit zrohovatělou kůži.

* Dýchejte nosem, co potřebujete, pak horký vzduch bude mít čas, aby vychladl, a nezpůsobí horečku.

* Neseďte v parní lázni jen půl hodiny, abyste si zvykli by mělo být postupné. Poprvé bude stačit pro 3-5 minut, přičemž může být zvýšena při každém volání. Takže budete dohlížet na práci svého srdce a vyhnout se nepříjemné okamžiky.

* Snažte se do vodorovné polohy. A v žádném případě by nemělo být dovoleno sedět na polici s převislými rameny.

* Po každém výstupu páry by měly obmytsya teplé nebo studené vody. Vzhledem k tomu, po 5 minutách po začátku zchladit kůži, a bude absorbovat nežádoucí toxiny.

* Osušte ručníkem a začít omlazující procedury: léčebné masku a masáže.

* Ať je to pravidlo, po každém výjezdu z parní lázně, aby si šálek bylinné čaje z malinové, vápno, máta. A v každém případě, ani alkoholu.

Postupujte podle jednoduchých pravidel chování ve vaně budete dosáhnout pozitivního výsledku.

Nicméně, tam jsou kontraindikace výlet do lázní.

Kontraindikace pro návštěvu lázní

Nejdůležitější kontraindikace - je to vysoký krevní tlak. Není nutné navštívit lázně, a lidé, kteří trpí rakovinou, hypertyreózy, diabetu, glaukomu a různých kožních onemocnění.