Jaké jsou přínosy pro lidské zdraví ruské lázni

Ruská sauna bylo vždy proslulé léčivé vlastnosti. To je nazýváno lék na mnoho nemocí. Lázeň byl milován lidmi všech věkových kategorií. Její zdravotní vlastnosti byly známy i lidé z jiných národů. V tomto článku se budeme učit, co je užitečné pro lidské zdraví ruské lázni.

Od dávných dob, ve starověkém Rus šel do lázní je nejen lidé s různými nemocemi, ale také pro prevenci, zlepšení jejich zdraví a nechápu špatně. Ruská lázeň hraje roli nejen hygienické, ale také dokáže zmírnit napětí celého těla. Koupel dobré protistresové činidlo, protože je schopen odstranit i psychické únavy. Je zajímavé, že i usadil v bytech, mnoho lidí stále hledají způsoby, jak dostat do vany. Léčivé vlastnosti páry, nejdou žádné srovnání s vanou a sprchovým koutem.

Co je tak užitečná koupel? Za prvé, je to dobrý způsob, jak udržet čistotu celého těla. Za druhé, při pobytu v sauně se zvyšuje krevní oběh a metabolické procesy, zlepšuje funkci mazových a potních žláz. Kůže, provádí ochrannou, izolační a vylučovací funkce se očistí od prachu, potu, tuku a stát se hladké a pružné. Pára v tónů Pára, stimuluje a zvyšuje aktivitu celého organismu. Ruská sauna má blahodárné účinky na pohybový a kardiovaskulárního systému, a také zlepšuje celkový stav celého organismu.

Zjištěno, že zvýšení průtoku krve do parní lázně, krev pod vlivem léčby lázni zvyšuje obsah červených krvinek a bílých krvinek, zvyšování hladiny hemoglobinu. Také se účastní pravidelné koupele, člověk zvyšuje celkovou odolnost proti patogenním bakteriím. V lázni v důsledku přítoku krve do kůže zčervená a čas, kdy tělesná teplota stoupá. Takové změny v těle zdraví není nebezpečný, naopak kardiovaskulární systém je normální, a aktivoval dýchací systém. Pára má také pozitivní účinky na pohybový aparát. Z tohoto důvodu bude koupelové procedury měli mít prospěch lidé s chorobami: myositida, zánětech nervů, ischiasu, bolesti kloubů, svalové napětí a jiných onemocnění pohybového aparátu.

Parní lázeň urychluje a zlepšuje metabolické procesy a dokonale obnovuje tělo po cvičení. Prostřednictvím potních žláz těla jsou odvozeny všechny strusku. Pozitivní vliv ruské lázni má na ledviny a endokrinního systému. Také páry má blahodárné účinky na nervový systém, a tím i na duševní zdraví. Dále lázně zvyšuje odolnost vůči nepříznivým faktorům. Kromě toho, pára vynikající nástroj pro vytvrzení celého organismu.

Opatrní. Být dávno za vysokých teplot může dýchací potíže, objeví sucho v ústech a krku, a pálení pokožky. Zažívají příznaky, jako by měl okamžitě opustit místnost. Pokud se tak nestane, pak srdce může spustit nechtěné problémy. Zatímco v sauně by měl ukázat rovnováhu, a ne ukázat ostatním, jak jste „hotovo“, protože zdraví a dokonce život nejdůležitější. Ruská sauna s parní lázní je kontraindikován u lidí velmi unavený a hodně fyzicky unavený. Tělo unavený člověk reaguje na zvýšení teploty zcela odlišně. Měli byste si také uvědomit, že není možné koupat před spaním na lačný žaludek. Také nelze koupat po těžkém jídle. Kromě návštěvě parní lázně nemohou pít teplé nápoje. A to není nutné brát do koupele alkohol, dokonce i s nízkým alkoholem. Někteří lidé budou ptát, jak? Skutečnost, že páry a tak zatížení na všech systémech těla, a je-li v této chvíli ještě pití alkoholu může vážně poškodit životně důležité orgány. Opilí lidé mohou rychle přehřát, zatímco v parní lázni, což povede k selhání srdce, centrálního nervového systému, mdloby a dalšími negativními důsledky. Silně lázeň nemůže zúčastnit osoby s vysokou tělesné teploty, rakovina, onemocnění jater a ledvin.

Než vyrazíte do parní lázně by měla teplou sprchu. Bude připravit tělo jít do vyšších teplotách. Také před pár nemůže namočit hlavu a použít mýdlo nebo sprchový gel. Skutečnost, že mazu chrání pokožku před přehřátím. Wash, s využitím všech těchto nástrojů může být na samém konci koupací postupů. Také dnes na trhu mají zvláštní pokrývky hlavy, které musí být nošeny před jít do parní lázně. Tyto klobouky chránit hlavu před přehřátím a úpal. Při vstupu do parní lázně nejprve potřebovat nějaký čas sedět na spodní polici, přípravu, takže tělo může povznést nad. Je-li teplota v parní lázni není příliš velký, můžete okamžitě přejít na horní polici po dobu 10-15 minut. Vleže, muž, tak to ohřívá rovnoměrně do všech oblastí těla a připravuje tělo pro další postup županem.

Hostující ruské lázně dostatečná pro 2, 3 časy vstupů do parní lázně. Pobyt v sauně by neměla být dostatečně dlouhá, bude 10 minut. Poprvé, když budete potřebovat dobré zahřát tělo ke vzniku zarudnutí a potem. V následujících obdobích v sauně, můžete použít speciální kartáče. Mezi kampaně do parní lázně mohou být ponořeny do studené vody, nebo při sprchu. Naplnit vodu v těle po celou dobu, co potřebujete pít čistou vodu. Chcete-li zvýšit teplo na horkých kamenech může nalít trochu horké vody. Množství vody má vliv na teplotu a vlhkost páry. Čím nižší je nalita voda, tím vyšší je teplota a sušší vzduchu. Dýchat, zatímco kropení vodou na skalách, lepší nos. V sauně kameny může být trochu posypeme vonné oleje.

All postup koupel by měla trvat v průměru o 2 hodiny. Začátečníci by měli mít na paměti, že dlouhý pobyt v sauně je nemožné. Vše by mělo být provedeno postupně a důsledně.