Užitečné a léčivé vlastnosti lázní

V tomto článku budeme diskutovat o různých typů koupelí, kde každá žena najdou klid, relaxaci a očistí nejen pokožku těla i obličeje, ale i duši. Tak pojďme mluvit o velmi užitečné a léčivé vlastnosti lázní.

Hammam a jeho blahodárné a léčivé vlastnosti

Tato exotická slovo nazývá turecké lázně. Její stěny zdobí kamenné nebo mramorové dlaždice, strop je ve tvaru kopule, a vzduch je vůní bylin. Teplotní podmínky v hammam měkký, není vyšší než 55 ° C, Takže 100% vlhkosti je snadno přenosný, a pára působí velmi jemně. Je vhodné, aby se parní lázeň po sportovním zranění, ale ne v akutní fázi, ale později. Hammam dovoleno navštívit i pro pacienty s některými chorobami srdce a cév, a těhotné ženy, ale pouze po konzultaci s lékařem. Hammam sezení trvá 20 minut nebo méně. Za to, že je dobré jít na relaxační masáž, a pak - plavat. V klasickém hammam by měla být tři bazény - teplé, studené a chladné. Nicméně, toto pravidlo není vždy vynucené. Pokud vaše jen teplý Hot - Jít po studenou sprchu, pokud je zima, nejprve počkat pod tekoucí teplou vodou.

Konkrétní pokyny o počtu návštěv na východ tam je pot podat. Je přípustné, aby hýčkat až 2-3 krát týdně. Ideální po východních cvičení: jóga, qigong nebo taytszitsyu-Anne. Parní komplementu třídy, takto, uvolnit tělo i mysl. Kontraindikace v turecké lázni, je tam pořád. Zdržet se to, pokud máte problémy s žíly, ateroskleróza nebo dědičným sklonem k rakovině. Nemůžete navštívit hammam av každém zánětu kůže.

Infračervená sauna a její prospěšné a léčivé vlastnosti

Působení pára je postaven na přírodní vlny, které jsou generovány infračervenými zářiči. Typicky malá kabina vyrobena ze dřeva. Bonus: teoreticky sauna mohou být instalovány i v bytě. Optimální teplota je považována za 45-50 ° C Pod vlivem vln těla zhluboka a rovnoměrně prohřívá, budete potit, ztratit nadbytečné tekutiny. To je skvělý způsob, jak se zbavit plicní edém, například během PMS. Infračervené teplo se doporučuje pro lidi s chronickou únavou a symptomy deprese.

Trvání léčby v průměru o ne více než půl hodiny. Po stání hýčkat vaše pleť studenou sprchu. Ale před návštěvou infračervenou saunu osprchovat není nutné, aby tento proces byl intenzivnější pocení. Jděte do parní lázně je lepší, ne více než jednou týdně, jinak riskujete přerušení procesů termoregulace a poškodit srdce. Infračervená sauna - nepostradatelnou věcí pro regeneraci svalů po intenzivním cvičení. Jestliže dnes jste zjevně příliš horlivý s výcvikem, podívejte se do kabinky. Pobyt v sauně déle než 30 minut není: je škodlivé cév. Opustit relaci, pokud máte jakýkoliv zánět.

Ruská sauna a její prospěšné a léčivé vlastnosti

Je to tady, že můžete srdečně pohlestat další koště a házet kameny do vody a zvedl oblak syčící páry. Teplota v ruské parní opaření někdy dosáhne 80-90 ° C. Avšak vhodné omezit 70-75 ° C Zapomenout celulitidy navždy. Když je kůže na páru a stát se rovnoměrně růžová, se vztahují na problémových oblastech medem (v případě, že tělo je stále „tečkovaný“, někdy cévy zúženy, a proto je výrobek nefunguje). Nyní přejděte na vlastní pěst s koštětem. Lepší využití horských medů: husté neprůhledné produkty jsou světle žluté. Mají antioxidační vlastnosti, stimulují odbourávání tuků a příznivý vliv na topografii a strukturu dermis. Pokud se obáváte o suchou pokožku nebo vyrážky, zvolte květinové odrůd. Session v ruské lázni obsahuje 3-4 vstupem do parní lázeň, všichni - ne více než 10 minut. Kladen na speciálním klobouku nebo zábal hlava s ručníkem. Tím se ušetří před přehřátím a udržení zdraví vlasů. Mezi kohouty bazének vychladnout nebo počkat na sprchu (20-22 stupňů). Vyhnout potraviny (zejména hustá) před zasedání. Jít do lázní se doporučuje 1-2 krát týdně.

Vzhledem k vysoké vlhkosti lázně Ruská doporučuje při onemocnění krku a plic. Je nezbytné v období rekonvalescence po zánětu průdušek, zápal plic, angíny, rýmy (nebo, více jednoduše, běžné nachlazení). Sportovní klub tento pár by mohl být dobrým doplňkem kardio trénink. Vzduch v ruské lázni mokré, goryachiy- vytváří velmi vysokou zátěž na srdce a plíce, takže pokud máte problémy s vnitřními orgány lepší zvolit vlídnější druhy saun. V žádném případě nemají kontrolovat sami sílu, pokud máte pocit, že začíná bolet nebo závratě, okamžitě ukončit relaci. Mějte na paměti, ruská lázeň je kontraindikován u křečových žil, astmatu a těžkých forem cukrovky.

Finská sauna a její prospěšné a léčivé vlastnosti

Tato sauna vás poznávám suché páry o teplotě až 100 ° C, což je velmi působivé. Prostory jsou obvykle vyrobeny z lipového dřeva nebo osiky, tak to voní velmi pěkné. Finská sauna je ideální pro zkušené milovníky páry. Lékařské indikace k návštěvě - chronický zánět močového měchýře (ne při akutní), artritidy, náchylnost k nachlazení. Navštivte trvání: až do výše čtyř návštěv 10 minut maximum. První z nich - nejkratší a nejvýhodněji na spodní polici. Pak můžete mírně zvýšit dobu a míří výš. Nezapomeňte o čelence, ale výzdoba je lepší odstranit, aby nedošlo ke spálení pokožky.

Finská sauna je lepší kombinovat s intenzivním tréninku. Je to již nezdravě náklad na těle, to je srovnatelné s plnou zaměstnanost v aerobním sálem. Před relace, můžete si vzít na procházku na čerstvém vzduchu při průměrném tempu nebo neuspěchaný jízda na kole, a pak - klidně plavat v bazénu. Zúčastněte se pár dostatek času na jeden a půl až dva týdny. Na rozdíl od ruských lázní, finskou nelze použít koště. V opačném případě se spálíte.