Užitečné v případě, sauna a parní lázeň pro hubnutí?

Na rozdíl od saunování

• Teplota v lázni je podstatně nižší než v sauně.
• Vzduch v mokrém koupel, sauna - sušší, takže teplo se přenáší jednodušší.
• V sauně plavecký bazén v lázni, to není nezbytnou složkou, však mohou být přítomny.

A snídaně a večeře, a to jak dobré pro hubnutí, co je nejdůležitější, nezapomeňte je navštívit.

Vliv stravy na proces

Jak je známo, je efektivní ztráta hmotnosti je způsobena zvýšenou metabolismu, protože Je to proces, a jsou aktivovány v průběhu koupele postupů. Takže si můžete koupit speciální rukavici vyrobenou z hrubé tkaniny, to je velmi užitečné pro masáž celého těla, čímž se zlepší krevní oběh a odstranění odumřelých kožních buněk. Třením by měla být provedena po sauně.

Před tím, než pára musí být zacházeno těla se solí nebo medem, pozitivní vliv na kůži, stanou se hedvábná na dotek.

, Pára muset jít více než jednou do procesu hubnutí byl aktivnější, a jak hodně podporovat vaše tělo, ale bez fanatismu. Je třeba maximálně deset minut a necháme odpočinout. Tak opakuje několikrát, dokud bude existovat síly.

Je-li cílem je úbytek na váze, pak po sauně nemusíte nalít studenou vodu, ale naopak, je třeba zabalit se do teplého ručníku kvůli pocení proces bude pokračovat, tím lépe se vodorovnou polohu, a hot pít čaj.

Výhody lázně

Není žádným tajemstvím, že je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak očistu lidské tělo z různých toxinů. Horká pára pomáhá čistit pleť odumřelých buněk. K dispozici je tepelný účinek na horních cest dýchacích, stimuluje sekreci mazových a potních žláz.

Jeho dopad má příznivý vliv na kardiovaskulární systém: zlepšení pohybu krve přes tepen a žil, odstraňuje stagnující procesy v oběhu kruzích, metabolických procesů v buňkách jsou aktivovány, tkáň začne aktivně absorbovat kyslík.

Parní procedury pomáhají stimulovat obnovu funkcí v periferních nervů. Pokud použijete pohlestyvanie koště, polévání studenou vodou po sauny a masáží, pak napětí jako paže výtahem, a budete se cítit svěží a odpočatý.

Užitečné zejména lázeň pro lidi, kteří vedou neaktivní životní styl. Vzhledem k tomu, během své návštěvy bude aktivovat všechny procesy v těle, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví.

V počátečním stádiu, dojde při zahřívání těla, krevní tlak se může zvýšit, a pak, když cévy rozšíří, sníží této důležité index parametru.

Kneipp, pokud máte zdravé srdce a pomoci zmírnit křeče cév, obnovit krevní oběh, má příznivý vliv na poruchy kapilárního oběhu.

Po návštěvě parní lázně se nachází na posílení imunitního systému, bude pocit, zvláště když brát jako pravidlo, aby ji navštívit každý týden. A ujistěte se, koupat dobré březové nebo dubové větvičky.

Psychický stav člověka, budou také zlepšit, odstraňuje únavu, obnovuje vitální aktivitu. K ničemu všech problémů a starostí. Koneckonců, má finská sauna pro to vydržet teplo, občas zapomenete na všechno.

By bannomu tepla by měly zvykat postupně, ne bezprostředně po dlouhou dobu jít do parní lázně, kolem významu moderování. Než půjdete do toho, doporučuje se nalít trochu vody, ve stejnou dobu, aby smýt prach a hlava nepotřebuje zavlažování, protože by to mohlo přispět k přehřátí. V souladu s tím je nutné, aby zásobili vlněnou čepici, z nichž širokou škálu specializovaných prodejnách.

Než vyrazíte do parní lázně, poté, co jste zalila vodou, je třeba otřít do sucha tělo ručníkem, protože jinak vlhkost pomůže oddálit pocení.
Když máte pocit, nadměrné pocení, to je nejlepší si lehnout na polici, pak tělo bude rozložené teplo, a to bude snazší snášet tepelné lázně.
Asi pět nebo deset minut, musíte být v parní lázni, pak by měla být opláchnout teplou vodou, a zbytek, je lepší si lehnout.

Většina lidí dává přednost k návštěvě parní lázně po polil studenou vodou, utřít sníh nebo se ponořte do ledové díry. V tomto případě je třeba dávat pozor, protože tato technika je kontraindikován u pacientů trpících srdečními chorobami. Jinak, jako prudký pokles teploty, od nezkušenou osobou mohou způsobit narušení srdce, a ne být hrál s ním, a proto, že lékaři nemohou evakuovat. Vzhledem k tomu, temperování postupy by měly začít postupně a zvýšení kontrastu teploty velmi pomalu.

A ještě jedno doporučení. Viděl koupel by mělo dojít asi dva, byla přijata tři hodiny po jídle. Ve stavu opilosti, to je lepší jít tam - tlakový skok, popálit nebo dokonce utopí ve studeném bazénu.

V chronickém nedostatku času, aby to pravidlo, navštívit saunu nebo vanu jednou týdně, a to bude jistě mít pozitivní vliv na vaši postavu!

Tatiana, medicsguru.ru