Jak jít do vany, jak zhubnout

Čas strávený ve vaně, bude přínosem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Koupel pomáhá zbavit se nadváhy, celulitidy a spalovat přebytečný tuk. Pouze přístup k těmto otázkám je třeba moudře vybrat správnou teplotu, povahu postupů. Jak správně chodit do sauny, jak zhubnout a učinit pleť krásná?

Sauny jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Vysoké teploty pomůže zbavit nadváhy. Tuky, které nejsou spálené kvůli vysoké teplotě a velkému teplu, a díky zvýšené pocení v těch chvílích. Takový způsob hubnutí není nejlepší způsob, jak zhubnout, protože tělo je dehydratovaná. Aby k tomu nedošlo, v přestávkách mezi zasedáními v sauně by měl pít čaje nebo bylinné čaje. Potom se udržuje přirozenou rovnováhu. Hlavním účinkem lázně a sauny je to, že vysoké teploty přispívat k aktivaci metabolismu, lepší cirkulaci různých systémů.

Pokud použijete koště při návštěvě lázní a vědět, jak jít do lázní a masáží nebo zábalem, bude účinnost tohoto přístupu podstatně zvýší. Lepší cirkulace proces při návštěvě lázní pomáhá zbavit se celulitidy. Takže místo toho, aby musel jít do salonu krásy, můžete bez obav jít do lázní. A dostanete potěšení a přínosů zisk. V mnoha kosmetických salonech používají tepelné úpravy, se kterými se můžete zbavit nadváhy a „pomerančová kůra“. Bani propůjčují bdělost, zvyšují tonus celého organismu, protože toxiny, látky zbytečné při pocení, kyselinu mléčnou, které způsobují únavu a dekadentní náladu. Po cvičení se zátěží ve svalech hromadí kyselina mléčná, takže při intenzivním tréninku, druhý den cítit bolest ve svalech. V mnoha sportovních areálů je k dispozici sauna, kde si můžete zahřát a zahřát své tělo po fyzické námaze.

Tradiční Finská sauna vám pomůže naučit se jít do lázní. Při takové teplotě sauny by měla být 80C. V takovém sauna, suchý vzduch, skály povoleno jen malé stříkající vodě, můžete použít éterické oleje, které přispívají k lepšímu spalování tuků, způsobuje těžké pocení. S takovým suchou vanou se nedoporučuje používat košťata - můžete popálit. Po dobu 15 minut ve finské sauně 1,5 ztratil tekutinu. V takovém sauně je dobré klidně sedět nebo si lehnout. Cévy rozšiřují, póry jsou otevřené, pokožka dýchá, krev vyživuje všechny orgány s kyslíkem a živinami. Je pouze nutné, aby se odstranily v potu z povrchu těla, protože vyčnívající toxiny mohou být absorbovány zpět do kůže pod suchým vzduchem.

Pokud se fitness aktivity, jak zhubnout, které chcete navštívit parní lázeň, pak buďte opatrní. By neměly být bezprostředně po třída jít do parní lázně, jako tělo po cvičení přehřátí a další teplo v sauně zvýší zátěž na kardiovaskulární systém, což může vést ke špatné důsledky a poškodit zdraví. Po tréninku, měli byste čekat asi půl hodiny, přičemž během této doby si můžete vzít teplou sprchu, pít tekutiny. V parní lázni je lepší jít čas od času, což jsou malé přestávky, a každý Pobyt v parní lázni snížit na 7 minut. V parní lázni asi 60 až 80 ° C. Ale i když je teplota nižší než ve finské sauně, tam je mnohem silnější, protože vysoká vlhkost. V takové těleso ochlazuje pára není tak rychle, pot odpařuje pomaleji, ale podkožní vrstva ohřívá více, což zvyšuje metabolické procesy v těle. Turistika v ruské lázni, to není bez koštěte.

Košťata jsou různé: dub zlepšuje metabolické procesy, rybíz pomáhá zbavit se celulitidy, ale bříza je vhodný pro mastnou pleť. Také při návštěvě koupaliště často ve studeném bazénu, střídající vysoké a nízké teploty. Nicméně, není si jistý, že může být bazén v zimě - závějí, na jaře a na podzim - jen tolik, aby vyběhnout na ulici. Takový výcvik zpevnění těla, což je silnější, spálit kalorie. Účinek kontrastní řízení trvá 4-5 hodin po koupeli, kdy byste měli pít hodně tekutin. Je důležité vědět, že musíte být opatrní při řízení s teplotním změnám, protože slabé srdce nemůže vydržet tak vysoké zatížení. Lépe hodí pro takové postupy připravených.

Turecké lázně nebo turecké lázně

Pro ty, kteří jsou těžké být v ruských lázní, turecké lázně fit. Správná teplota v něm je 40-50S. Turecké lázně jsou tradičně lavičky z mramoru, stěny jsou kachlová. Ale ten kámen není zima, protože vzduch se postupně zahřívá a vytváří teplo. Póry se otevřou, toxiny. Taková koupel je velkým přínosem, jak se zbavit celulitidy. Turecké lázně znamenat i masáže, peeling, zábaly a další procedury, který umožní vaše tělo hladké a krásné. Při masáži masírovat problémové oblasti páteře a kloubů nezůstanou bez pozornosti chiropraktika.

Japonské lázně

Tato koupel je těžké najít, protože není nijak zvlášť populární. Podstatou je, že se musíme dostat do vany s teplou vodou, která je nad kamny. Používá se jako Altay regionu se nazývá volba Japonské lázně „cedr barel“. Cedar hlaveň je naplněn párou, ponoření do hrudi, vedoucí nechal otevřené „ve vzduchu“. Za hodinu v sudu, aby ponor třikrát, pokaždé po dobu 10 minut. V období mezi zasedáními, pít bylinné čaje a nálevy, masáže. Vzhledem k tomu, že hlava je mimo tělo, a to pouze v páře, snižuje zatížení srdce. V Japonsku, vynalezl infračervená sauna. Je to podobné jako finský jen chladnější teploty 40-50S.