Nejzákladnější produkty u starších pacientů

Mnoho vědců, gerontologists tvrdí, že člověk může žít více než 100 let a stále na zdravé mysli a dobrou paměť.

Tento dlouhý život je možný v případě, kdy má člověk dobrou dědičnost, takoví lidé mají vzácnou formu genů, ale také zvyšuje aktivitu genů, které umožňují obnovit telomery, protože jsou biologické hodiny života lidského těla.

Telomery, tento zvláštní oblasti na koncích chromozomů a jejich DNA se skládá z řady opakujících se jednotek nukleotidů, ale jsou zkráceny na každé opakované dělení buněk a slouží jako čítač pro počet buněčných dělení. V takovém případě, kdy prošel určitý počet dělení, buňka umírá, začíná stárnout.

Telomery jsou samy o sobě schopné chránit DNA, ale mají také vlastní ochranu ve formě enzymu telomerázy, a tento enzym je schopen dokončit stavbu nuklidů na konci DNA, a proto je možné obnovit telomery sebe, a tím zvýšení počtu dělení buněk, a tím prodloužit její životnost.

Vědci zjistili, že stoletých mnohem delší telomery než ty, obyčejných lidí, přičemž se ukázalo, že stoletých délka telomer se snižuje jen velmi pomalu, a po 85 letech délky telomer v stoletých je mírně vzrostl, tyto vlastnosti organismu je přenášena dědičnosti.

Nicméně, hodně záleží na podmínkách života a síly, a proto je nutné znát potřebné produkty u starších pacientů.

Každý ví, že s věkem zhoršuje všech chronických nemocí, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což znamená, že s rostoucím počtem onemocnění kardiovaskulárního systému, a vědci říkají, že hodně záleží na produkty, které jsou potřebné u starších pacientů.

Takže Japonci, kteří od útlého věku konzumují velké množství mořských plodů prakticky nedostanou nemocné, kardiovaskulární onemocnění. Obyvatelé středomořských zemí, kteří mají nejméně ze všech srdečních a mozkových příhod a rakoviny, a to je spojeno s konzumací velkého množství ovoce a zeleniny, ale žádné maso a živočišné tuky.

Proto nejzákladnější produkty u starších osob, jsou rybí produkty, jako zdroj esenciálních aminokyselin, proteinů. Také v ryb obsahuje velké množství stopových prvků, a mnoho jodu, což je zásadní pro normální fungování štítné žlázy u mořských ryb, které určuje přesnou a koordinovanou činnost celého organismu.

Je třeba vzdát hold těchto druhů ryb, jako je sleď, losos, makrela, treska, tuňák, halibut, zejména v játrech, ale neměli bychom zapomenout na zelenině.

Potřebné produkty ve stáří jsou ty, které obsahují vápník, a to nedává příležitost k rozvoji osteoporózy, takže byste měli jíst malé množství vajec, arašídů, sýrů, slunečnicová semena, zakysanou smetanou, hovězí maso, cibule, jogurt, meruňky, petržel, může být trochu mléka čokoláda, celer, sardinky, tvrdé sýry mohou být smažené a sušená.

Ale neměli bychom zapomenout na starší produkty, jako jsou neleštěná hnědá rýže, proso, ovesné vločky, pohanka a vše, co je třeba vyplnit s medem.

Můžeme předpokládat, že nezbytnými produkty u starších pacientů jsou různé pokrmy ze všech typů zelí, to může být brokolice, květák, růžičková kapusta, zelí, ale zároveň nezapomíná na červené a sladké papriky, lilek, rajčata, česnek, sojové boby, ořechy, kopr a fazole.

Každý ví, že jídlo ve stáří je zásadní.

Proto říkáme nejzákladnějších produktů u starších lidí, to hnědá rýže, že obsahuje velké množství vlákniny, které podporují vylučování toxinů a jiných tělesných odpadních látek, a to podzhivaet energetickou hladinu, stejně jako v nm obsahuje velké množství vitamínů A, C , B-1, B-2, B, a tím posílení nervového systému u starších lidí.

Také zahrnuty v takové rýže obsahuje aminokyseliny, které jsou požadovány v těle vytvářet nové buňky a dokonce hnědé rýže se skládá z proteinů, ale není glutin, které mohou vyvolat alergické reakce u starších osob.

Ve stáří dávek vajec, které obsahují vitamíny E, D, A, B, a minerální látky, a protein může dokonce léčit acidóze, nedráždí žaludek a rychle se rozpadá na jednotlivé složky, takže vejce může být použita u starších pacientů, ale mají také příznivý vliv na centrální nervový systém, který je určen pro starší osoby velmi důležitý.

Vejce mohou udržet váš krevní tlak je normální a že s pomocí lecitinu a železa, které jsou v nich, stimulují tvorbu krve v těle.

Vědci tvrdí, že vejce snížit riziko vzniku rakoviny prsu, stejně jako zabránit rozvoji tuberkulózy.

Nicméně u starších osob je užitečné hlavně vaječný bílek a žloutek může výrazně zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což dá příležitost k rozvoji aterosklerózy, což vede k mozkové mrtvice a infarktu myokardu srdce.

Nejzákladnější produkty u starších osob je ovoce a zelenina v jakémkoliv množství, ale zejména potřeba česnek, mělo by to být v malém množství spotřebované každý den, jako rajčata, zejména posledního tepelného ošetření, které obsahují Liping látku, která je účinným antioxidantem a ukazuje starší muži, jako protirakovinové činidlo s prostatitis.

Mělo by však být poznamenáno, nejzákladnější produkty u starších lidí je různé zeleniny, ovoce, mléčných výrobků a obilovin, a nízkotučných masných a rybích výrobků.

Potřebujeme čistou vodu, která hraje důležitou roli v metabolických procesech, a to zejména u starších pacientů, kdy se dehydratace vede k rychlému stárnutí ním.