Jak se zbavit podrážděnost?

Constant nelibost jiní lidé a okolnosti. Příliš silné emocionální reakce na něco, co se vám nelíbí. Je to všechno podrážděnost! Pokud zjistíte, že na její příznaky z nich musí dostat urychleně zbavit. V opačném případě dojde ke ztrátě všechny přátele, kolegové budou muset vyhnout se rodinní příslušníci očí vám odmění velmi nelichotivé nadávky. Kromě toho, slezina je schopen ovlivnit stav vašeho zdraví. Jak se můžete zbavit podrážděnost?

Jak se vypořádat s podrážděnost?

• V první řadě byste měli zjistit důvody pro jeho podrážděnost. Přemýšlejte o tom, co nejvíce obtěžující. Jakých situacích nebo lidé připojili k podráždění? Má vaše podrážděnost spojená s určitou dobu (např zkoušek nebo čtvrtletní zprávy)?
• Pokusit se odpočívat často. Čím více vaše tělo bude unavený, tím více podrážděný budete navštěvovat.

• Naučte se, jak přepnout své zaměření z nepříjemné situace na něco hezkého.
• Bránit sám sebe, když chcete křičet na někoho. Jen mlčet až do té doby, dokud si nejste jisti, že nebudou schopni říci tiše. Zpočátku to bude velmi těžké udělat, ale postupem času se naučíte, jak tento příjem. Přečtěte si více o tomto článku Jak ovládat své emoce?.
• Nalaďte se na pozitivní vlně. Často si připomínejte, že jste všichni dobře.
• Pokud si nedráždí určité situace a prakticky každou maličkost, přemýšlet o tom, že. Které globální problém, nebo událost ve vašem životě, které vyvolávají podrážděnost. Změny manžel? S největší pravděpodobností se jedná o Váš důvod k podrážděnosti pro práci s dětmi.
• Jste-li v blízkosti osoby, podrážděnosti, s největší pravděpodobností to bude předána a podrážděnosti.
• Pokud sledujete hodně televizi, čtete sdělovací prostředky mohou mít přebytek negativních informací. Nalaďte se na pozitivní vlně, a opatrně přelít všechny informace, které vnímají.
• zaměstnat jóga. Tento trend nemohla být lepší moci nastavit na vlně klidu a pohody.
• učit se dechová cvičení. To vám pomůže relaxovat v okamžiku největšího podráždění.
• Učit se, i když to není snadné, technika vděčnosti. Hlava ti nadával, a najdete v jeho slovech zrnko pravdy, a tiše mu poděkoval za to, že ukázal, že na problém, že vám dal šanci na zlepšení.
• Vypít minimálně jeden a půl litru vody denně. Vědci dokázali, že voda má uklidňující.
• Ujistěte se, že dostatek spánku! Konstantní nedostatek spánku může způsobit podrážděnost. Osoba, která pracuje potřebují spát alespoň šest hodin denně a s výhodou sedm - osm.

Jak se zbavit podrážděnost pomocí éterických olejů?

Éterické oleje - vynikající nástroj v boji proti podrážděnosti. Je pouze nutné vědět, jaké oleje jsou vhodné pro tento účel.

• Zbavte se podrážděnost mohou pomoci následující silice- ylang ylang olej, anýzový olej, levandule, cypřiš, citronový olej, kadidlo, mandarinka, majoránka, myrha, melissovoe olej, silice, muškátový oříšek olej, růžový olej, heřmánek, rozmarýn a santalovou esenciální olej.
• Ale co dělat, aby opravit olej byl vždy po ruce, aby bylo možné jej použít, pokud je to nutné? K tomu se zvoleném z výše uvedeného, ​​esenciální oleje a alkoholu v poměru 1: 5. Promíchejte a umístěte v kapce hrudní medailonu. Případně odkapávací směs na ubrousek nebo kapesník.

Tradiční recepty na odstranění sleziny

K dispozici je několik receptů, které vám pomohou vyrovnat se s podrážděnost, aniž by pilulky.

• Vezměte jednu čajovou lžičku koriandru semínka a nalijte jeden šálek vroucí vody. Potom dal kapaliny ve vodní lázni a držet po dobu asi patnácti minut. Pak vyjměte z tepla a nechá se vychladnout po dobu 45 minut. Ochlazená vývar, napětí a se 3 polévkové lžíce 4 krát denně.

• Vezměte kmín, kozlík lékařský, fenykl a Leonurus v poměru 1: 1: 1: 1. Důkladně promíchá všechny přísady, pak se dvě polévkové lžíce směsi, zalijeme 400 ml vroucí vody, napětí. By měla trvat odvar z 50 mililitrů tři - čtyřikrát denně. Pokud je to nutné, když se cítíte vztek, můžete pít jiné 50 ml vývaru. Zlepšení může být pocit, přibližně, desátého dne od počátku příjmu.
• Vezměte jednu polévkovou lžíci motherwort a kůru z jednoho citronu. Vyplnit všechny šálek vroucí vody a necháme vyluhovat na smaltované hrnce, na něž se vztahuje s víkem. Vezměte jednu dezertní lžičku po jídle. Ale alespoň 3-4 krát!

Máte-li převzít Problém jejich podrážděnost vážně, se stal boj s ní a psychologických metod a pomocí tradiční medicíny recepty, budete rychle dosáhnout úspěchu!

Budete mít úspěch!