Pravidla, aby vaše ledviny

V dnešní hektické životní styl mnoha lidí nemá myslet na správném pitanii- a v životě každého člověka jsou špatné návyky pitná, časté kouření. S cílem minimalizovat dopad takového životního stylu na svém těle, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel. Tato pravidla jsou k udržení zdravé ledviny nevyžaduje radikální změnu života, ale stejně předpokládat péči o sebe v každém věku, a to pouze tehdy, pokud se vyskytnou nějaké příznaky onemocnění.

Voda.

Je velmi důležité, aby se zachovala ledvin vypít velké množství vody. Kapalina, a to čistá voda je velmi nutné k tělu a umožňuje rychle spláchla všechny škodlivé látky hromadit.

Sůl.

Pokud jde o jídlo, pak se tato pravidla pro užívání zdravé a vyvážené poptávka po potravinách se vzdát jíst potraviny s vysokým obsahem soli, nebo výrazně snížit jeho spotřebu.

Slané potraviny obsahují velké množství sodíku, které absolutně nepotřebují. Kvůli němu v ledvinách rychle tvořil ledvinové kameny, což způsobuje vážné onemocnění a někdy vyžaduje chirurgický zákrok.

Na cestě.

Během dlouhé cesty a dlouhodobý způsob, jak uložit své ledviny, je lepší dát polštář pod záda, protože nadměrný třes a skákání na výmoly v cestě jim může ublížit.

Kouření.

Ať už to může vypadat banální téma zákazu kouření, ale to je stále relevantní. A zachovat zdravotní stav ledvin - od cigaret by měla být zrušena. Protože nikotin je negativně ovlivňuje, stejně jako ve všech ostatních orgánových systémů.

Při diabetu.

Nejtěžší na účtu pro diabetiky. Lidé, kteří mají tendenci ke zvýšení hladiny cukru v krvi, by měl regulovat spotřebu sladkostí. Cukr ve velkém množství poškozují ledviny.

Sportovci.

Nicméně, jak obsahem bílkovin, což je zvláště silná sportovci přednost. Proto proteiny by měly být konzumovány, avšak v přísně omezeném množství. By měl být obzvláště opatrní s červeného masa, je velmi těžko stravitelné a ledvinách je poměrně obtížné očistit.

Pokud jde o cvičení, které jsou velmi důležité a mají zásadní význam v životě člověka. Každý ví, že v průběhu intenzivní zatížení těla zbaví nahromaděných v něm toxických látek přes kůži póry, a proto ledviny pak mají menší zátěž toxinů.

Když hypertenze.

Pravidla pro zdravý způsob života, musí respektovat a vysoký krevní tlak, protože to je jen v lidském těle zvyšuje krevní tlak, obrovskou zátěž na v současné době zažívá, je ledvina. Proto, aby pomáhají tělu udržovat zdravé ledviny, budete muset sledovat zdravotní stav kardiovaskulárního systému a chrání srdce.

Také se snaží zahrnout do svého jídelníčku některé potraviny, které usnadňují život. Tak velký jsou výhody brusinek. To přispívá ke stabilizaci a k ​​výraznému zlepšení močového systému, ničí škodlivých mikroorganismů, které mohou omezovat práci ledvin.

Proto, pokud máte v plánu žít dlouhou dobu, pak postupujte podle následujících pravidel, aby jejich ledviny zdravé!

Ludmila, medicsguru.ru