Jednoduché způsoby, jak překonat ostych

Stává se vám často cítit nepříjemně v těch chvílích, kdy budete muset obrátit na osobu a něco se ho zeptat? Nebo možná dává svízelné situaci pobytu ve společnosti cizích lidí či neznámých lidí? Dokonce i když jste velmi odchozí a společenští lidé, tam jsou časy, když uděláte něco cítit trapně. O tom, co, existují jednoduché způsoby, jak překonat ostych, psychologové vědí odborníci, kteří pomáhají lidem překonat svůj vlastní strach.

plachost pocit objeví v založených na jednom ze tří kofaktory lidí. Jedná se o negativní a velmi nízké sebevědomí, self-nafouknuté, samoozabochennost. Negativní a nízké sebevědomí pochází z těch, kteří se sami velmi kriticky hodnotit a vidí jen vše negativní. Nafouknutý sebeuvědomění stává příčinou plachost, když člověk myslí, že příliš mnoho o sobě, o své roli a má své místo v sociální komunitě. A konečně, samoozabochennost - důsledek skutečnosti, že lidé příliš často a hodně se věnuje analýze jejich akcí ve společnosti druhých.

Předtím, než se podíváte na jednoduché způsoby, jak se vypořádat s jejich vlastní plachost, je nutné zjistit příčinu jeho vzniku. Hlavním důvodem - předsudek, visí na „štítky“, touha po uznání. Obvykle se ve školních letech, se snažíme získat něčí pozornost, obdiv, objevte svůj talent a schopnosti. Pokud jiní neobjeví takové uznání, člověk se stává zavřený v sobě a snažila se zakrýt své talenty a nesnaží se být středem pozornosti.

Předsudek - pocit, že nám brání být sami. Jakékoli kritické mínění zvenčí vede k tomu, že člověk je plachý jejich činy a neustále čeká na schválení od jiných lidí. Člověk neustále fixovat na to, co dělá špatně a jak to napravit. Typicky, předsudky ani důvody ve většině případů.

Dalším důvodem, který brání překonat ostych a musí být uvolněná a společenský člověk - visí na vlastním labelu. Psychologové nazývají tento štítek. Na podvědomé úrovni, každý jedinec se snaží splnit někoho jiného očekávání. Nebo dokonce se snaží přesvědčit sám sebe, že je plachý, je skromný, je nekomunikativní. Tento psychologický moment - když se člověk sám, něco inspiruje, začne podvědomě snažit, aby odpovídala této definici sady.

Nyní, jak překonat ostych, který často zasahuje do normálního života. Plachost je třeba pochopit. Co to způsobilo? Dávejte pozor na výše uvedených důvodů a pochopit, že se na vás vztahuje. Změnit své vědomí, pochopit, že svět se dívá na vás, to není nutně tak, jak si představujete. Ostatní lidé jsou příliš zaneprázdněni se neustále myslet na vás a to, co tak nečiní.

Jednoduché způsoby, jak se stát jistější člověk - najít silné stránky. Každý člověk má své vlastní jedinečné vlastnosti a funkce jejich vyjádření. Je důležité si uvědomit, že existují oblasti, kde se nám daří a které nejsou příliš zběhlí. To by nemělo být plaché, protože to není odchylka od normy, a to je docela běžným jevem. Lidé nemusí být identické, každý z nich má svůj talent, charakterové vlastnosti, principy a preference. Stejní lidé nemohou být v zásadě jinak by to bylo tak nudné.

Ve snaze překonat ostych, musíte milovat sami sebe. sebehodnocení by měla být dostatečně vysoká, aby se vidět na druhých nebo mírně výše. Pochopit, že každý člověk - je jedinečný výtvor, je nutné nejen vyniknout a být odlišný od ostatních. Nesnaž se někoho kopírovat, napodobovat, jinak riskujete, stává patetický kopie někdo.

Překonejte ostych lze použít pouze tehdy, pokud nechcete neustále soustředit na sebe a své činy a naučit se dávat pozor na ostatní lidi, kteří jsou ve svém přirozeném prostředí. Analyzovat chování druhých, pochopit, co lidi pohání a jaké vlastnosti, které mají, jak se vztahují k životu a jak vyjádřit svůj názor. Opakovat, je třeba pouze analyzovat a nesnaží opakovat.

Plachost lze snadno odstranit, pokud se zhluboka nadechl a pak vydechněte. Zavřete oči a pomalu zopakovat některé dýchací relací. Máte-li něco důležitého, nebo jít do neznámých lidí na některé věci, vedení tréninku. Posaďte se, relaxovat, zavřít oči, dýchat pomalu, zhluboka dýchal a počítat do deseti.

Pokusit se opakuje nepřetržitě po prohlášení, že vám dává důvěru a pozitivní. Je známo, psychologický trik: když je člověk sám často se něco opakuje, začne věřit.

Snažte se neustále stanovených nových cílů, ale malý a není tak důležité, ale postupně budete schopni dosáhnout i větší smysl. Naučte se řídit pryč od vás myšlenky, které sešlápnout a způsobit opustit jednoduché lidské radosti: setkání s novými lidmi túry na veřejných místech, relaxaci v hlučném firem a normální živé komunikace v pracovním týmu.

Plachost lze překonat, pokud jste neustále na sobě pracovat, rozvíjet sebevědomí a rozvíjet ve zvyku být součástí společnosti, bez ohledu na to může být.