Jak se žena se připravte na letní sezónu

Obvykle zimní ovlivňuje vzhled, protože není nejlepší způsob. A pak jít na pláž, mnozí nejsou připraveni. To, co vidíme v zrcadle, mírně řečeno děsivé. Vzhledem k tomu, zimní někdo zaznamenal několik kila navíc, někdo šedě pokožku obličeje, ale některé ne úplně stejně jako stav vlasů. V tomto článku se dozvíte, jak se připravit ženy na letní sezónu.

Pojďme zachránit situaci. V prvé řadě změnit stravu. Je jasné, že naše tělo potřebuje hodně paliva v zimním období s cílem vyrábět energii, která je spotřebována na teplo těla. Z tohoto důvodu, mnozí často zneužívají tento požadavek, se usazují další vrstvy tuku, tak říkajíc vážně izolované. Vzhledem k tomu, brzy na jaře je ještě docela v pohodě čas, tento stav netrvá po dobu 3 až 5 měsíců. Ale obvykle dost času pro ženy, aby se připravit na letní sezónu. Z tohoto důvodu jsme se sami v ruce a směle rozloučit se nadváhy.

Takže, změnit jídelníček, snížení počtu kalorií v potravinách. Vzhledem k tomu, o každodenní potřeby energie. Například, pokud pracujete v kanceláři, pak jednoho dne budete trávit asi 1600 kcal. Pokud ve stejnou dobu každý den, aby se aktivně zapojily do sportu pak cena zvýší na 2500 kcal. Z tohoto důvodu bude zahájení příprav na léta mírná konzumace kalorií. Co je zastavit běžící proces hromadění tuku. Výsledkem bude štíhlá postava. K tomu, odborníci radí odstranit ze stravy těchto produktů, které přispívají k překročení kg (čipů a soda, sladkosti a bílý chléb, tukové a Salám smažené brambory). Také dávat pozor na procesu vaření, nadbytečné kalorie lze odstranit snížením použití některých koření, sůl a olej.

Dalším důležitým faktorem je doba používání a typu potraviny. V dopoledních hodinách, je lepší jíst komplexní sacharidy. Některé obilovin a chléb, ale s celozrnnými obilovinami. U oběda naše tělo potřebuje vláken (saláty, zelenina) a bílkovin na tuk (vejce, ryby nebo maso). Na večeři jsme se jíst pouze bílkoviny potraviny, například ryby.

Zde je třeba připomenout, že to není dieta. Obvykle dieta přináší krátkodobý efekt a všechny kilogramy, které uvedlo, sbohem, může vrátit rychle. Proto je správná vyvážená strava by dosažení požadovaného výsledku a upevněte ji na dlouhou dobu. Kilogramů půjde rychleji, pokud máte dostatek spánku. Správná strava urychlí pouze celý proces hubnutí.

Nyní spusťte do posilovny. Všechny výše popsané potřeby kombinovat s fyzickou aktivitou. úbytek na váze se stane mnohem rychleji a úspěšně. Vzhledem k tomu, že se zvyšuje energetický výdej v průběhu cvičení. Také nefungují, jak je zde riziko, že ztráta hmotnosti kůže může ztratit svou pružnost. Připravte tělo do pravidelného tréninku by mělo být postupné. To obvykle začíná s poplatkem, a je možné jít do fitness klubu za pár dní. Postavit krásný postavou zapadají posilovnu a dokonce i skupinové kurzy (streytching a pilates) a zároveň má dobře pracovali téměř všechny svalové skupiny. Ale nedostatek času a může být praktikován doma. Hlavní věc je, nedávat sami slack a neměla dělat ústupky jinak veškeré úsilí bude snížena na minimum.

Krása se vrací. Kromě sval naše nehty, vlasy a pleť jsou také potřebují péči. Použití kosmetiky následovat v jejich složení bylo retinol a vitamín C, a K, fytoestrogeny a lecitin, kyselina hyaluronová. Všechny tyto látky jsou schopny normalizovat rovnováhu pokožky. Mají účinky proti stárnutí a udržují hladinu vlhkosti. Kromě toho, že přispívají k velkému syntézu kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pružnost naší pokožky. Může dokonce vrásky.

A můžete použít i přírodní zdroje. V případě, že večer a ráno otřete kůži s ledem a citrónovou šťávou, bude pokožka si dobře upravený vzhled. Máte-li některý vyrážka může utírat obličej jogurt nebo podmáslí.

K restaurování postupů vlasy a vhodných průběhů salony, které jsou zaměřeny na léčbu a prevenci vypadávání vlasů a vlasové pokožky. Stimulace růstu vlasů je možné díky teplotních vlivů a ozonové terapii, darsonvalization a procedur, mezoterapie a magnetické a laserové terapie, a další. Kromě běžného klimatizačního zařízení a šampony mohou být použity prostředky, v jehož rámci jsou přírodní byliny, které pomáhají obnovit hydrolipidovou rovnováhu a udržet vlhkost.

Hřebíky, které odlupovat a rozkládají, vyžadovat použití finančních prostředků, který se skládá z meruněk nebo mandlový olej. Je třeba, aby se vtírá do spodní části nehtu. Si můžete vyzkoušet a salon procedury, jako je například parafin. Pak nehty stanou silnější a vaše pokožka tónovaný a vláčnou.

Je nezbytné stanovit výsledek. Po dosažení určitého výsledku, nikdy odpočívat. Sport, správná a zdravá strava, osobní péče jsou hlavní pravidla pro krásné a zdravé tělo. Pravidelně po které žena bude moci řádně připravit na letní sezónu.