Lněné semínko užitečné vlastnosti a kontraindikace, aplikace. Lněné semínko strava - recenze

Len - známá rostlina, z které produkují pozoruhodné pro své textilie vlastnosti. Veškerá její know, láska a nosit s potěšením. Co se týče lněného semínka, málo, bohužel, ví, co je nepřeberné zásobárnou zdraví. Len semeno je užitečný? Jaký má kontraindikace, a tam, kde se používá? Jak používat lněné semínko s největším přínosem?

Užitečné látky ve složení lněného semene

Len je známo, že muž od starověku. A po celou dobu je v provozu a hospodářským potřebám, a zbavit se svých neduhů. Uvnitř malé semena této rostliny je udržována tak obrovskou zásobu živin, že jeden z jejich zařazení bude dlouhý seznam. Proto jsme se zaměřili na ty nejzákladnější z nich:

• Polynenasycené mastné kyseliny se podílejí na metabolismu lidského těla. Jejich obsah v lněné semínko 3 krát vyšší než ve stejném grafu na slavnou rybí olej!
• aminokyseliny, které mají nutriční hodnotu podobnou sojových proteinů;
• vysoký obsah polysacharidů poskytuje ochrannou a energetickou rezervu organismu a působí jako konstrukční prvky pro tvorbu tkání a kostí;
• rostlinná vlákna, podporuje imunitní systém a snižuje riziko rakoviny;
• lignany - účinné antioxidanty s antibakteriální, protirakovinné a antivirové aktivity;
• vitaminy skupin A, B, E, F;
• selen, podporuje odstranění těžkých kovů, výrobní činnosti mozku a zachovat vidění. Kromě toho zabraňuje tvorbě nádorů různého původu.

Lněné semínko - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Výše uvedené a další prospěšné látky stanovit seznam kategorií lidí, kteří používají lněný doporučených na prvním místě. Máme seznam hlavních skupin onemocnění, u kterých velmi užitečnou lnu.

• Kardiovaskulární onemocnění, zotavení z mrtvice a infarktu. „Závažné“ obsah polynenasycených mastných kyselin omega-3, má vliv na hladinu cholesterolu, což vede k normálním tlaku. Len - účinnou pomůckou při léčbě trombózy, aterosklerotických lézí a další problémy s krevními cévami, způsob jejich varování.
• Choroby a poruchy trávicího traktu. Lněné semínko je změkčovadlo, ochranné a stínící účinek na stěně jícnu a žaludku. Usnadňuje nepříjemné příznaky gastritidy a ulcerózní lézí žaludeční sliznice. Má projímavé vlastnosti, může být použit při zácpě, včetně chronické.
• Prevence rakoviny, rakovin závislých na hormonech. Riziko je snížena přítomností mastných kyselin omega-3 a linganov, s názvem „rostlinné hormony“.
• Astma, alergická onemocnění a oslabující kašel různého původu. Len funguje jako výborný prostředek k vykašlávání.
• Nadváhou. Obezita.
• Cukrovka a její prevence. Len je působení inzulínu intenzivnější.
• Zánětlivé procesy různého původu, a to zejména v oblasti hrtanu a dutiny ústní. Výhod, které antiseptické a protivirové akce linganov.
• Puchýře, oděrky a onemocnění kloubů (topicky ve formě obkladů).
• Neúspěch v hormonálních hladin v ženském těle, včetně menopauze.
• Narušení štítné žlázy, ledvin a jater. Rostlina brání vstřebávání toxinů a podporuje jejich vylučování.
• Nemoc z ozáření, je třeba čištění od radionuklidy. Lněné semeno je účinný adsorbent, který má obrovskou výhodu nad umělé analogy. Při čištění tělo toxinů, nemá škodlivý vliv na intracelulární úrovni.
• Oslabeným imunitním systémem.

Když lněné semínko může ublížit?

Nicméně, kromě unikátních prospěšných vlastností lněné semínko má kontraindikace být vědomi. Kromě toho, škodlivé a nadměrné používání výrobku. Absorbováním lněné semínko v nepřiměřené množství, budeme přetěžovat metabolické procesy v těle.

Nežádoucí účinky při používání lněného semene může zejména být způsobeno tím, že se jejich struktuře kyanogenních glykosidů. V malých množstvích, jsou vždy přítomny v lidském těle a podporují zdravý metabolismus. Ale jejich nadbytek okamžitě stává nebezpečný jed.

Viz také:

• Které potraviny obsahují draslík?
• Kokosové mléko: výhody, harm, kalorie

Přípustná míra spotřeby lněné semínko - ne více než 50 g denně. Tato částka je zcela bezpečný pro lidi, kteří nemají kontraindikace. Co to bylo?

• Těhotenství a kojení. Tato kontraindikace na základě experimentů prováděných na hlodavcích. S ohledem na otázku lidského těla nebyl studován. Z tohoto důvodu, to je oblast rizika.
• Když ledvinové kameny a žlučové kameny, zánět slinivky břišní, cholecystitis - s opatrností kvůli silné choleretic účinek. V exacerbací - kategorické kontraindikaci.
• Tendence k nadýmání, koliky, nadýmání. Zde je vše nejednoznačné. To je případ, kdy přínosy a škody ze lněného semínka je třeba posuzovat individuálně. To by se mělo začít s malými dávkami a dynamiky trati.

Jak minimalizovat případné škody?

1. Za prvé, dodržovat přípustné normy spotřeby. 2 lžíce. l. produktu za den - zcela bezpečnostními normami.
2. Při aplikaci lněných semen je zapotřebí zvýšit množství spotřebované vody, jako je vlákno.
3. Dodržovali pravidla pro skladování a používání.
4. Nepoužívejte prošlý nebo jsou pod širým nebem po dlouhou dobu produktu.
5. Dodržovat pravidla skladování!
6. Hlavním nepřítelem lněné semínko - air! Si to jako lněný olej, aby se v hermeticky uzavřené nádobě, a vždy v chladničce. Oba produkty se rychle oxiduje na vzduchu syntetizovat nebezpečných toxických látek.
7. Pamatovat, mleté ​​semeno má kratší životnost. Takže je vhodné k nákupu vakuové balení s datem nejvíce čerstvého vydání.
8. Máte-li udržet je v lahvích, měly by být transparentní.

Jak používat lněné semínko?

Způsoby použití závisí na tom, zda v celku nebo kladivem, jak si koupit výrobek.

• není potřeba mleté ​​semeno v jakékoliv léčby.
• Celá před použitím je třeba mleté ​​a poté použity.
• Grind lněná semena pro budoucí použití v domácnostech se nedoporučuje kvůli riziku oxidace.
• Jíst lněné semínko jako samostatný lék by měl být s dostatečným množstvím vody. Optimální je považována za jeho příjem ve směsi s marmeládou nebo medem v poměru 1: 1.
• Pre-namáčení je povoleno pouze v případě zánětlivých procesů v žaludku.
• Žádné tepelné zpracování není potřeba!
• Lněná semena mohou obohatit koláče (bez broušení), saláty a jogurty a další mléčné výrobky.

Odvary a nálevy

Vaření vývar: 3 lžíce. l. lněný vaří s vroucí vodou v množství 0,5 litru, půl hodiny teplé lázni pod krytem a ochladí se.

Infuze vývar se připraví podobným způsobem, ale bez ohřívací lázně. Dušená semena muset dát 3 hodiny v temnu.

A pak, a napil 1/2 šálku 3x denně. Přípustné ředit vodou.

Lněný dieta - hodnocení výsledků

Účinek snížení hmotnosti je dosaženo tím, obklopující vlastnosti lněného semene. V žaludeční sliznici forem jakýsi ochranný film. To působí jako překážka v cestě tukové absorpce v žaludku a střevní stěny.

Kromě toho jsou semena rostlin se rychle absorbují vlhkost a bobtnat v žaludku. To vytváří pocit sytosti. Proto je důležité pít hodně vody.

Při přechodu z těla začnou aktivně odstraňuje toxiny a výkaly, což usnadňuje metabolismus.

Analýze publikované názory o výsledcích používání lněného semínka změny diety, můžete poznamenat následující:

• Téměř všichni poznamenat ztráta chuti k jídlu;
• většina hmotnosti jde především snížením množství potravin a zlepšení trávení;
• neobvyklé židle poruchy (průjem, zácpa);
• výrazné zlepšení zdraví, pleť.

Používá se v kosmetice a vaření

Pro kosmetologové cenné v lněné semínko je přítomnost vitaminů A a E. nálevy a jejich může být použita na vlasy a pokožku. Maska, opláchněte, koupel - Použití různých receptů. Externí aplikace hydratuje, rozjasňuje a zpevňuje pokožku. Doporučuje se pro suchou pleť, ruce, rty a dekoltu.

Ve vaření, lněná semena jsou nejčastěji používány při pečení chleba. Nicméně, oni mohou být přidány do téměř každé misky. A samozřejmě, nezapomeňte o lněný olej, lepší než ten první lisování za studena. To zachovává výhodné vlastnosti semen a může být použit ve všech pokrmů.

Viz také:

• Voda s citronem: výhody a škod
• Sumec: přínosy a škody
• Výhody a škody na sojovou omáčkou
• Jak užitečné kaše ze lnu?
• Jak užívat lněné semínko na hubnutí?

Sama příroda nám poskytuje připraven prostředek pro mnoho nemocí. Být si vědom příznivými účinky lněného semínka a kontraindikace, můžete bezpečně as důvěrou používat tento bohatý zdroj zdraví. Aktivně se podílí na jeho stravě, dodržovat normy spotřeby a skladování tohoto výrobku, dbejte jednotlivé indikace a kontraindikace - a výsledky nebudou držet vás čekat.