Nástup menopauzy u žen

Přebytečné zpoždění soli v tělesné vody. Jednoduše odstraňte šejkr soli ze stolu málo. Poradíme ženy vzdát se jíst jídla s sebou, slané občerstvení a polotovary a vaření místo soli používat česnek a zeleninové koření. Mluvme o menopauzy v ženském těle!

Studie ukazují, že příjem kofeinu je v korelaci s frekvencí návaly horka. Tento stimulátor podporuje úzkost, podrážděnost, změny nálad. Kromě toho, že vyčerpává tělo vitaminy skupiny B, což může vést některé ženy během menopauzy do vážných problémů. Doporučujeme snížit příjem kofeinu, ale lepší - to vše se jí vzdát. Prudký pokles v dávce je plný abstinenčními příznaky, jako je podrážděnost a bolesti hlavy, takže i když studie stále probíhají, někteří lékaři jsou přesvědčeni, ve schopnosti určitých živin, aby ušetřil mnoho žen z problémů spojených s menopauzou. Tady je to, co doporučují.

Alkohol výluhů z vitaminů tělesa B, oslabuje schopnost jater metabolizovat hormony a může vést k exacerbaci návaly horka. Zneužívání alkoholu také předurčuje k osteoporóze, která je již čelí ženy v menopauze. Pokud jste se neobejde bez alkoholu, se snaží omezit na jednu nebo dvě porce týdně. Více druhů ovoce a zeleniny. Čerstvé rostliny jsou plné vitamínů a minerálů. Kromě toho, že mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah tuku, takže dávají přednost zeleniny a ovoce, vy podstrahuete se od přibírat na váze - typické problémy žen v menopauze.

Japonských a amerických žen, takže jinak tolerovat menopauzy, že si nemohl pomoci, přemýšlet o tom, co se skrývá za tento druh tajemství. V Japonsku, jíst méně živočišných bílkovin a více zeleniny, s nízkým obsahem tuku a spotřebuje hodně sójových produktů, jako je tofu. A tak zvané bohaté sójové fytoestrogeny - látky, které jsou do jisté míry napodobuje účinek ženských pohlavních hormonů. Dělat japonské ženy v každém věku úrovni nižší estrogenu než Američanů. Zpočátku jsme si mysleli, celou věc s nízkým obsahem tuku, vlákniny bohaté na dietu. Nicméně, zdá se, není menší úlohu konzumace fytoestrogenů.

V žena Dálném východě spotřebuje na denní bázi jednoho až dvou porcí tofu (Japan 75-100 g), sója nebo sójové mléko. To znamená, že asi 35 mg fytoestrogenů. Pokud jste se potýká s návaly horka a noční pocení, a hormony, aby se vám nebude chtít, důrazně doporučujeme, aby se pokusili fytoestrogeny. Je to v žádném případě neublíží. Luštěniny, včetně sojových bobů, a obecně jakékoliv zelenina jsou bezpečné, výživné a prospěšné pro nikoho, ani trpí návaly horka.