Příznaky a způsoby, jak se vypořádat s anémií

Všimli jste si někdy, že se rychle stal se unavený a v dobré náladě nejste návštěvu tak často, a červenat se tváře zmizel někde? Možná, že důvodem byla anémie. Vypořádat s tímto problémem pomůže správné výživy a příjem specifických aditiv. Zde jsou uvedeny hlavní funkce a jak se vypořádat s anémií.

příznaky chudokrevnosti

Příznaky onemocnění jsou mírné: neschopnost soustředit se na konkrétní objekt, konstantní únavu přes dobrý spánek, únava, únava, alotriofagiya (vzhled chuť k jídlu nepoživatelné věci: písek, led, hlína), světle transparentní kůži obličeje (jako barva je spojeno nedostatek a kyslíku v krvi nasycení kůže).

Pokud nechcete určit nemoc v té době a nezačal platit způsoby nakládání s ním, pak se pacient může vykazovat známky a srdeční onemocnění. A pak je tu nic neobvyklého. Vzhledem k nedostatku krve, srdce pracuje v nouzovém režimu, umožňuje tělu, než vyčerpán. Nicméně, léčit chudokrevnost snadné. Může se s ní vyrovnat prostřednictvím použití speciálních přípravků na bázi železa a potravin nasycených železem.

Použití přípravků s obsahem železa

U žen denní příjem železa by měla být 18 mg. Těhotné ženy potřebují více tohoto minerálu -27mg. Ženy po menopauze a muži stačí konzumovat 8 mg železa denně.

Bohaté na železo jehněčí, hovězí maso, tmavé drůbežího masa. Toto železo je nejlépe vstřebává do těla. Ale také ve velkých množstvích lze nalézt v potravinách, jako jsou fazole, ořechy, hlávkový salát, sušené ovoce, obohacené rýže, těstoviny, škeble, těstoviny. Pro boj s anemie předepsáno výživové doplňky. Pokud si sami najít příznaky chudokrevnosti, pak poté, co složili zkoušku, lékař vám předepíše železo k normalizaci sérové ​​hladiny železa a hemoglobinu.

Již po několika dnech po zahájení medikace, všimnete si zlepšení jejich zdraví. Ve snaze vyrovnat se s anémií nutné přísně dodržovat všechna doporučení lékaře. Někdy k normalizaci hladiny železa v těle příjem léku samozřejmě může trvat až šest měsíců. Nejčastějšími nežádoucími účinky takových činidel zahrnují zácpu a tíhy v žaludku. Tyto příznaky mohou být snadno odstraněny, pokud použijete metod, jako je cvičení, jíst potraviny bohaté na vlákninu, stejně jako adekvátní přísun vody.

Snažte se vyhnout potraviny, které jsou železné blokátory. Obsahují takové látky, které mohou omezit biologickou dostupnost železa v těle. Tyto látky zahrnují fosfáty, které jsou součástí vaječného bílku, mléčné vápníku, který se nachází v mléčných výrobcích, dusičnany v potravinách s vysokým obsahem vlákniny, stejně jako polyfenolu a tanin, které jsou obsaženy v kávy a čaje. Existují produkty, které jsou bohaté na železo, jako je špenát, sója, ale také obsahují, a látky, které inhibují železo. Z produktů, jako odpad není zcela nutné, ale to je nejlepší pokusit se je používat v kombinaci s přípravky s obsahem železa.

Tradiční čínská medicína

Způsoby, jak se vypořádat s anémií zahrnuje recepty a tradiční čínskou medicínu. Velmi účinný nástroj, který je často předepisují svým pacientům lékařů je odvar ze čtyř léčivých bylin. Ten se připravuje z Paeonia lactiflora, Rehmanniae, Angelica Číňanů a ligustikuma. TCM rovněž doporučuje, vaření použití bylin, které obsahují železo. Patří mezi ně pampeliška, petržel, řeřicha, kořen lopuchu, žlutá kořen šťovík, červené řasy.

Pít bylinné nápoje

Zlikvidujte čaje a kávy a snaží se pít čaj místo kmín, anýz, máta. Si všiml příznaky anémie, vyzkoušet přičemž nápoje připravené z mletého ječmene a pšenice, řas, které obsahují největší počet látek podporujících vstřebávání železa.

Vliv tělesné cvičení

Docela často, hladina železa v těle nižší než normální u žen, které se aktivně podílejí na sport, zejména těch, kteří jsou zapojeni do chodu. Pokud pravidelně a neustále vykonávat zažívá fyzické aktivity, pak je třeba nejméně jednou za rok, aby darovali krev k analýze. Dokonce i menší sportovní zátěž může vést k anémii, pokud máte hladinu železa pod normální hodnoty.

Pokud se ocitnete ve znamení anémie onemocnění, měli byste se poradit se svým lékařem, který vás odkázat na doručení analýzy pak přiřadit potřebné taktiky. Než začnete léčbu, je nutné určit příčinu onemocnění. Nejčastěji anémie se vyskytuje u žen v důsledku těžkého menstruace. I když existují i ​​jiné faktory, které mají vliv na výskyt onemocnění.