Gymnastika a cvičení pro malé děti

Děti 2-3 rok si děti mohou provádět složitější a různorodé gymnastických cviků, ale je důležité si uvědomit, že ještě nejsou schopné velkého a dlouhodobého svalového napětí: jsou snadno unavená, ale rychle ztrácí chuť dělat cvičení. Z tohoto důvodu, rodiče by měli změnit cvičení častěji, je nutné spojit tělesnou výchovu s hrami. Gymnastika a cvičení pro malé děti, bude vaše dítě!

Ve druhém roce života zájmů ve světě roste, takže změnou obsahu jeho her, dělají větší dojem na dítě, dát mu hodně pozitivních emocí. Hry by měly být organizovány pod širým nebem nebo v dobře větrané místnosti. Místo hry by měly být bezpečné pro dítě, ale zároveň dobře, je-li tam jsou přírodní nesrovnalosti, stoupání, klesání, objekty, aby se vyhnula nebo perelezaniya. Pomáhá rozvíjet dětskou koordinaci, hbitost, odvahu, sebevědomí a vytrvalost. V průběhu hry, by se dítě není přebuzení, unavený. Od začátku až do konce hry je vést dospělých. Rodiče potřebují, aby dítě hrát aktivní a neustále se zajistilo, že obsahovalo prvky tělesné výchovy přispěl ke zlepšení základních pohybových dovedností, zejména chůzi, běh, skákání, lezení, rozvoj koordinace pohybů. No, v případě, že hra podílí několik dětí stejného věku, nebo se mu blíží. Skupinové hry způsobit velký zájem, a umožnit využívání dynamických cvičení a gymnastiku, které jsou důležité pro celkový vývoj dítěte.

Ve druhém roce života, děti jsou velmi mobilní, hodně chodit samy o sobě, ale stále chodí nedokonalé. Zpočátku dítě maloustoychiv často klopýtá a padá, má nedostatečně vyvinutý smysl pro rovnováhu. Při jízdě mimo jeho nerovnoměrné a nekoordinované. Dítě zpočátku vždy snaží překonat plot s rychlými kroky, téměř běh, aby neupadla, a zpravidla zároveň vybočuje z předem určeném směru v jednom směru nebo jiný. Dítě, nedávno začala chodit, rodiče by měli pomoci, ale to neznamená, že by měl být veden za ruku a chrání před pády a případné problémy. Běžecký trénink období je třeba dát dítěti určitou samostatnost, aby se mohl opřít ruce na jakémkoliv pohybujícího se objektu, jako je invalidní vozík, který je pro dospělé se pohybuje pomalu správným směrem.

Ke zlepšení chůze doma může dát dítěti možnost jít za míčem, překročit ležící hůlku, zabalit nebo přešel přes kostky, ležící na podlaze, s podporou a bez ní, stejně jako simulovat chůzi u některých zvířat nebo ptáků, jako je „Jak pokračuje Bruin medvěd „(dítě musí zvýšit na vnější klenbě chodidla),“ to vyvolává patky čápa „(dítě zvedá nohy vysoký) a tak dále. d.

Jakmile se dítě začalo chodit, musíte vstoupit do komplexu cvičení, které posilují na pohybový vazů aparátu nohy a brání rozvoji ploché nohy - chůze podél vlnité lepenky v létě - chůze naboso na teplém písku. Aby se zabránilo možnému přetížení na vazy zastavit a zabránit jejich deformace malé děti není dovoleno skákat z výšky.

Běh je důležité - důležité pro zdraví dítěte: zlepšuje krevní oběh a dýchání, posiluje různé skupiny svalů, kloubů a vazů, podporuje rozvoj rychlosti a vytrvalosti. Je proto důležité, aby dítě, a to zejména sedavé, včasné zvládnutí různých typů bega- k tomu, že je nutné vytvořit vhodné podmínky, učit základní prvky běží technikou, organizovat hry a gymnastika cvičení, včetně joggingu.

Je důležité krmit dětem příkladem, přičemž se aktivně podílet na tělovýchovu gymnastiku a hry. Například nabídka „budou pobíhat jako kůň,“ dospělý vezme konce obou tyčí na jedné straně, a dítě - ostatní (dospělé i malé dítě jsou na sebe) a začínají běžet spolu na 30-40 sekund. Chcete-li to provést, můžete použít také hru „Chytit míč, obruč“: dospělý blokuje jeden z níže uvedených položek a žádá dítě dohnat s ním. Je možné provádět společně „Kdo bude dohnat rychle“ Děti nadšeně pobíhat predmetov- k tomu je třeba dát židli nebo velkou hračku a nechte malé dítě spouštět kolem nich. Rodiče by měli ujistit, že jako dítě běh, ne když skloní hlavu nízká, ne-li zavazadlový prostor naklánět dopředu. pohyby rukou by měly být kombinovány s pohyby nohou.

Neméně důležité pro fyzický vývoj dítěte musí zvládnout motorické dovednosti, jako je skákání, lezení a házení. Většina dětí ve druhém roce života skoku trénoval sám dobrovolně vykonávat je, ale tento konkrétní motorové skill není dostatečně vyvinuty a vyrobeny s obtížemi. Rodiče by měli věnovat pozornost, protože skákání přispěje k rozvoji mobility malých dětí, zlepšení koordinace pohybů. Vlak dítě skoky, můžete použít následující cvičení.

1. Dospělý drží dítě za ruku pro některé pohyby a způsobuje, že se odrazí na svém místě. Cvičení se provádí bez podpory.

2. Dlouhý skok přes holí nebo v obruč ležící na podlaze, tlačí pryč s oběma nohama.

3. Jumping dvě ramena, ležící podél podložky 40 cm široké a 2 metry.

4. Skoky z nízké židle na měkkým hadříkem.

V prvním roce života dítěte dříve, je třeba prolézat. Jak brzy jak 6 měsíců. Je dobrý v plazení. Lezecká snižuje zatížení na páteř, má příznivý vliv na celkový vývoj. Proto je potřeba zlepšit motorové dovednosti.