Denní cvičení pro malé děti

Každý milující rodič chce dát své dítě to nejlepší ze všeho. Dát své dítě od útlého věku zdraví a vitality - postarat se o jeho tělesný vývoj. Pohyb je pro harmonický rozvoj a rozvoj vašeho dítěte velmi důležité. Pokud pravidelně dávat pozor na cvičení a cvičení se svaly rozvíjet své dítě.

Při tvorbě důležitých systémů v těle každodenní cvičení dítěte pro malé děti se staly nepostradatelnou součástí v harmonickém a zdravý vývoj dítěte. Zvlášť důležité jsou cvičení pro kosti a svaly, dýchací a srdečně - cévní systém.

Vědci tvrdí, že s naprostou jistotou, - „lokomoce muž, který se vyvíjí špatně brání vývoji nervového systému.“ Je-li malý muž zabývá v gymnastice na pravidelném základě bylo aktivně rozvíjet takové důležité procesy, jako jsou:

- energie

- pohyblivost

- viset

- Dobrá orientace v prostoru

Rodiče musí pochopit, že gymnastika je nejen fyzický rozvoj, ale také hodně radosti a zábavy pro dítě. Výborná nálada a veselá váš potomek - je základem dobrého zdraví! Výrazy působí na tělo fyzicky - štěstí způsobuje krevní oběh a rozšiřuje cévy, a to podporuje správné výživy, a v důsledku toho dostatečné množství živin pro tvorbu vnitřních orgánů dítěte.

Gymnastika pro nejmenší

Gymnastika je možné začít již od útlého věku. Když dítě dosáhne věku 1 měsíce, mohou rodiče začít aktivně podílí na plavání. Voda je vynikající a příjemné prostředí pro vaše dítě. Účinné ošetření vody zlepšení zdraví, pomoc při procesu kalení, a posílit imunitní systém. Plavat s dítětem minimálně 3x týdně, přestávky jsou povinné. Zpočátku se ujistěte, že by teplota vody byla asi 36C, a pak můžete začít snižovat ji každých 14 dní na 0.5C a přivedeme k 31-32S.

Začněte s postupem se 5 minut a postupně zvyšovat - sledovat, co by váš omámení byl pohodlný a rádi plavat.

Ke koupání, můžete přidat do posilovny, na více pohybu, tím lépe pro zdraví malých dětí. Věnovat zvláštní pozornost cvičení, které se zaměřují na rozvoj základních reakcí: zatáčky a narovnat prsty na rukou a nohou, v budoucnu to pomůže zlepšit reflexy ohýbání rukou a nohou dítěte. Přípustný lehký houpací dítě - a to jak při tanci. Dávejte pozor, aby nebyly činěny žádné náhlé pohyby - sledovat reakci dítěte. Před gymnastika malé zahřát svaly s lehkými tahy v různých směrech - to urychlí krevní oběh.

Kid od 4 do 6 měsíců

Když vaše dítě dosáhne věku 4 měsíce, je možné přidat další aktivní cvičení. Denní cvičení vám umožní zapnout pasivní cvičení - ohýbání paží a nohou, můžete zvýšit, snížit, zvýšit končetiny v různých směrech. V tomto věku děti svalový tonus zpět k normálu. Začnou vychovávat dítě na denní bázi, když leží na zádech, otočit na břicho a záda. To by posílilo páteř - aby lehkým točivým pohybem - zpět na místo, otočit boky vpravo a vlevo, potřást rukou a nohou. Můžete dát dítě na míč a jemně zatřeste ze strany na stranu. A nezapomeňte zahřát svaly před nabíjením - dělat lehké politovaly masáž. Můžete jemně dát dítě na nohou. Mírně ohýbat a narovnat nohy a ruce, vytáhněte rameno na opačné noze, a naopak rozvodové boky v poloze ohnuté nohy. Komprimovat dítěte vačky a pomáhat dekompresi. Doba trvání 15 minut.

Dítě s 6-9 měsíce

Ve věku 6 měsíců, dítě je již schopné provádět některé aktivní pohyby - dítě se snaží dostat do sebe, pomalu se plazí, a někteří už i jít. Aktivní pohyb skvělý trénink pro malé děti, která zahrnuje všechny svalové skupiny. Přidat do složitých nových cvičení - pomáhat dítě dohnat a stoupání, otočit na břicho a pomoci protáhnout ruce nad hlavu. Dítě může být uveden na všech čtyřech a držet - a pak odpočinek a relaxaci. Nezapomeňte na rukou a nohou dítěte. Všechna cvičení jsou prováděny v několika sadách 5krát a nezapomeňte o zbytek.

Kid s 9-12 měsíců

Vaše dítě vyrostlo a teď je ještě k dispozici, pokud jde o pohyb. V tomto věku dítěte přesunout na další akci. Denní gymnastika již obsahuje sklony cvičení v různých směrech - dělat 3krát. Naučte své dítě do dřepu, zatímco ji drží v jedné ruce, a naučit se neobejde bez podpory. Můžete umístit dítě do náručí a s podporou posílení tímto způsobem. Zahrát boxu - nechte dítě zasáhne ruku několikrát. A samozřejmě, kdo dítě učí chodit samostatně - podporovat ho, ale nepomáhá. Proměňte svůj třídu do vzrušující hra - ho to bude zajímat a bude snažit. Naučí chodit na čerstvém vzduchu - to trénuje svaly a zmírňuje dítě. Na hřištích a naučit ho, aby vylézt na pouzdrech a zalézt pod nízkých objektů.

Cvičení 1 rok

Denní náplň v tomto věku by mělo být pravidelné a oblíbené Vaše dítě. Vytvořit příjemné prostředí - obrátit vaši oblíbenou hudbu, ať dítě přijít a tančit s vámi. Vezměte ho, nechat ho viset hlavu nebo držení rukou - Strečink je velmi důležité. Nechte dítě Zalazane na židli a šel na vlastní pěst. Hrát na překážku - ať překročit bariéru a projít pod barem. Můžete si koupit dítěti obruč, že šel skrze ni. Pitch povrch tilt - o dítě může vyšplhat nahoru a dolů to. Výborná příprava pro malé - to cvičení s míčem. Ať si to hodit a chytit, Duck Down za ním a dohání.