Cvičení s činkami doma

Cvičení s činkami užitečné pro všechny svaly a přispívají k tvorbě harmonicky rozvinuté tělo.

Pokud se rozhodnete udělat sami, naleznete na pre-profesionální fyzioterapeuta vybrat cvičení, podle věku, zdravotního stavu a úrovně fyzického vývoje.

Svaly rostou v důsledku zatížení během cvičení. Proto je lepší koupit činka se sadou vyměnitelných palačinky s různými hmotnostmi. První cvičení placky s malou hmotností 0,2 kg, poté zatížení se postupně zvyšuje.

monolity levnější a vhodnější začátečníkůx dělat cvičení s činkami, ale pak budou muset být nahrazeny těžší.