Cvičení pro tisk k dosažení dokonalosti

vrtačka zaměřené na zpřísnění břišní svaly, což dává nejen krásný vzhled, ale má také pozitivní vliv na celkový zdravotní stav.

Cvičení pro tisk může být provedeno v různých variantách - s rovnými nebo ohnutých ramen, činky nebo s váhovým vleže, polovina-sedí na baru, s míčem.

Potřebný úspěch vám přinese pravidelné lekce, alespoň 10 minut denně, stejně jako dodržování pravidel dechu - dech na minimální námaze, při maximálním napětí - výdech.