Kalorie meruňky

Meruňka - dřevina rod z čeledi Pink Plum dávat drobné ovoce od světle žluté až zářivě oranžové barvy s velkou kostí. Rodiště ovoce je Čína, kde jsou meruňky šíří po celém světě. Dnes, meruňky se pěstují především v zemích mírného pásma. Plody jsou bohaté na vitaminy, makro- a mikroelementy, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Meruňka, což je velmi nízký obsah kalorií, jsou vynikající plody na hubnutí, který umožňuje jíst chutné, doplní rovnováhu živin a tím účinně snížit váhu. Kolik kalorií v meruňky? Vytvoření nabídky meruňkový dietu?

Meruňky: kalorie, nutrientny kompozice, užitečné vlastnosti

Meruňky, kalorie dosáhne 55 kalorií, obsahují řadu důležitých mikro-a makro, která určuje užitečné vlastnosti ovocných dat. Od dávných dob, meruňky používá v lidovém léčitelství. Dnes meruňky se používají jako alternativní způsob k odstranění zácpa, zažívací potíže, anémie (Anémie, nedostatek železa se naplní v těle), horečka, kožní nemoci.

Zavedení meruněk, které kalorií je dostatečně nízká, aby strava normalizovat funkci trávicího traktu, metabolismus, srdeční činnost, zlepšují celkový zdravotní stav, pleť.

Nutrientny složení meruněk (kalorií - 55 kcal) ve 100 g výrobku:

• Proteiny - 0,9 g;
• Tuk - 0,1 g;
• Sacharidy - 10,8g.

Meruňky, které jsou obsahem kalorií se pohybuje od 41 do 55 kalorií, v závislosti na obsahu cukru, obsahují vitaminy:

• Beta-karoten - vitamin A, silný antioxidant, se podílí na syntéze proteinů, normalizuje metabolismus, zabraňuje ukládání tuku, zpomaluje proces stárnutí organismu;
• E - je důležitý prvek zapojený do reprodukčního procesu, imunomodulátor, antioxidant;
• C - silný antioxidant koenzym metabolických procesů podílejících se na procesu přeměny cholesterolu na žlučové kyseliny, imunomodulaci;
• B1 - thiamin, podporuje normální růst a vývoj organismu a obnovuje srdeční funkce, normalizovat nervový a trávicí systém;
• B2 - riboflavin, jedním z důležitých vitamínů, koenzym mnoho biochemické reakce v těle, je aplikován v anemií, diabetes, cirhóza jater, gastrointestinální dysfunkce;
• B3 - niacin, PP, se podílejí na metabolismu tuků a sacharidů, aminokyselin, purinů, snižuje koncentraci cholesterolu, triglyceridů, rozšiřuje malých krevních cév (včetně mozku);
• B9 - kyselina listová, základní prvek pro růst a vývoj imunitního a oběhového ústrojí, přispívá k vytváření a udržování životaschopnosti nových buněk (zvláště důležité v období embryonálního vývoje).

Meruňka, což je velmi nízká kalorická vitamin bohaté směsi, při pravidelném používání přispívá k normalizaci metabolismu tuků přírodního, metabolické, které se postupně vede k normalizaci hmotnosti. V čerstvé meruňky kalorický obsah je nižší než u sušeného ovoce.

Meruňky obsahují následující hlavní prvky:

• Vápník - klíčový prvek pro tělo, proti stresu, zobrazí tělo solí těžkých kovů je probiotikum a antioxidant;
• Draslík - základní element podporující vody a acidobazické rovnováhy v těle, aktivuje enzymy normalizuje srdeční činnost podporuje vylučování přebytečné tekutiny z těla;
• Hořčík - strana řada biochemických procesů organismu, jako je například syntéza enzymů, proteinů, produkci energie;
• Fosfor - důležitým prvkem stimuluje činnost mozku a kardiovaskulárního systému;
• Sodný - stopový prvek, který zajišťuje průchod nervových impulsů, regulaci vodní rovnováhy.

Úvod do jídelníčku malých množství meruňky kalorie, které mohou být zanedbané i během diety, dodává tělu se základními prvky pro normální život, stejně jako se vyhnout fyzickému a psychickému stresu v nízkých hodnotách výživy. Jak již bylo řečeno výše, je třeba mít na paměti, že sušených meruněk kalorie významně vyšší v procesu diety.

Tyto meruňky obsahuje jód, kobalt, železo, mangan, měď, zinek, atom fluoru. Je-li obsah je nízký obsah kalorií jedna meruňka ovoce tělo poskytuje denní normu železa nezbytné pro normální fungování těla.

Meruněk: kalorie a zásady hubnutí

Když je nízký obsah hladiny v meruňky kalorií, plody jsou bohaté na vlákninu a pektin, mají mírný projímavý účinek a pomáhá očistit tělo. Pro léčbu chronické zácpy, normalizaci střevní motility u pacientů doporučují jíst meruňky. kalorický obsah tohoto ovoce je opravdu nízká, ale s ohledem na energetický výdej těla pro trávení a vstřebávání porcí v meruňkách kalorií a může být zcela ignorováno.

Nicméně, meruňky jsou nepřispívá k rychlému úbytku hmotnosti. Základním principem rychlé hubnutí dieta s meruněk je projímavý účinek a očista těla. Tukové zásoby nejsou odbourávány v tak krátkém časovém období. Pravidelná konzumace meruněk, meruňkové šťávy a kompoty přispívá k postupnému zrychlení metabolismu lipidů, spalování tuků.

Účinek dosáhl během meruňkovou dietě, je třeba stanovit komplexní změnu stravy a výživy.

Meruňky dietní jídelníček, aby rozhodl

Meruňka dieta se týká kategorie fast mono-dieta, která nabízí menu z meruněk jako základní složka pokrmů. Nabídka strava obsahuje:

• Čerstvě vymačkané šťávy meruňkový;
• Saláty meruňky;
• Meruňkový protlak;
• Čištěná voda nesycené;
• Zelený čaj.

Zatímco mnoho kalorií v meruňky, denní sazba ovoce všechna jídla by neměla překročit 1,5 kg. Také v potravě může obsahovat až 100 g sušených meruněk. Když je strava by měla rovněž uvědomit, že čerstvé meruňky kalorický obsah je výrazně nižší, než je tomu u sušeného ovoce (až 220 kalorií na 100 gramů).

Meruňka strava by měla následovat s nejvyšší opatrností, aby se předešlo průjem. Pro ty, kteří se nepokusili monodiets, se doporučuje provádět nalačno den meruněk a sledoval reakce organismu. bez pálení žáhy, průjem, závratě a další reakce těla, výživu doporučují přejít přímo na meruňkové stravy.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií v meruňky, menu mono-strava může být rozšířen. Pro naplnění meruňkového salátu můžete použít med nebo nalít nakrájené plátky ovocné šťávy s trochou cukru. Účinnost dietních meruněk - až 1 kg za den.

Meruňky, které jsou nízkokalorické, mohou být podávány ve stravě jiné diety, jíst čerstvé ovoce s jogurtem pro druhou snídani, oběd či večeři jako alternativa. Použití takového koktejlu namísto večeři v normálním režimu napájení, rovněž přispívá k účinnému snížení hmotnosti.