Důvodem pro křeče v nohou

křeče v dolních končetinách - neuvěřitelná trochu s tím, co nesrovnatelný bolesti, která se vyskytuje náhle. Skutečnost, že se to stane mnoho, jen málo lidí jsou potěšeni. Avšak v případě, že křeče nohou jsou občasné velmi frustrován za to nestojí. Nicméně, mnoho lidí tyto útoky jsou velmi časté, v některých se to stane ezhenochno.

Nejčastěji se to neštěstí trápí lidi ve středním a starším věku. Mezi nejvýznamnější důvody pro tento nepříjemný jev, to je skrytý trauma, zánět, diabetes, problémy se štítnou žlázou, neurologické a další nemoci. Pokud existuje podezření na existenci takových chorob by měly být posuzovány neurologem a phlebologist endokrinolog. Vyléčení základního onemocnění snižuje pravděpodobnost záchvatů k ničemu.

Zvyšují riziko nočních záchvatů ploché nohy, křečové žíly, stres, přetížení svalů, například při sportu či tvrdé práce. Rasrostranennoy vyvolat křeče a podchlazení, přičemž noha sval jízdy ve studené vodě nebo chladu.

velmi často výskyt nočních křečí clo nedostatek hořčíku v organismu jako ta, se podílejí na přenosu nervových impulsů do svalových buněk. nedostatek Navíc vápníku, což je fyziologický dvojice hořčíku. Třetí důležitou složkou - vitamin D. Je pro asimilaci vápníku a hořčíku potřeby. Vzhledem k tomu, že existuje tolik faktorů, které přispívají ke ztrátě trojice, je to čím dál horší.

Častou příčinou nedostatku Tyto minerální látky, je použití látek, které brání vstřebávání hořčíku. Například slavný Almagell a Maalox, obklopují žaludeční sliznici a brání vstřebávání vitamínů a minerálů. Inzulín a Eufillin upřednostňují odstranění minerálu z buněk.

Ke ztrátě vápníku vést stresu.
Vysoký obsah bílkovin v potravinách brání vstřebávání vápníku.
Hodně hořčíku je ztraceno přes potu, protože v létě a často záchvaty.

Pokud se křeče, opatrně vstát z postele a dal si nohy na studenou podlahu. Držet tělo rovně, nohy k sobě. Za pár minut by mělo stačit pro obnovit krevní oběh v nohách.

Zhluboka se nadechněte, uchopit oběma rukama, prsty, což křeče, a mocí a bolesti, vytáhnout ven a nahoru také, protáhnout svaly, na které se vztahuje křeči. Paralelně vyrábět houpací pohyb pro celou nohu. Po pádu z křeče, lehce masírovat postižené svaly.

Těžký křeč stále není nechat jít, Opakovaně špetka nervy. Dále jemně masírovat lýtka a chodidla nohy třením a pohladila svaly od konečků prstů až k patě a na kolena. Lehnout pod nohy vyhrnutými v dece role.
Můžete vetřete mast oteplování svaly, vodka, nebo jablečného octa.