Svalové křeče u dospělých

Svalové křeče u dospělých je mimovolní svalová kontrakce vzhledem k jejich vysoce namáhaných ložisek bolest a paroxysmální v přírodě. Vznikají tehdy, když pohybující se velkou skupinu neuronů a jejich elektrický náboj v jednom bodě. Liší se v trvání, intenzitě a rozšíření. Záchvaty jsou epizodické a správné, pokračuje dlouho, může být opakován v krátkých intervalech.

Záchvatů u dospělých ovlivnit nějakou kosterní svalstvo pohybového aparátu. Nicméně, nejvíce náchylné k křeče svalů zapojených do pohybu dvěma klouby:

- zadní nohy (lýtka);

- Femuru (Semitendiosus, biceps a semimembranous svalů);

- přední části stehna (čtyřhlavý sval).

Mezi hlavní příčiny záchvatů:

- Nedostatek hořčíku, vápníku, draslíku a vitamínu D;

- hypoxie, nedostatek pohybu, hladu;

- nadměrné přehřívání a chlazení;

- přebuzení stát a chronický nedostatek spánku, únavy a stresu;

- Cvičení, dlouhodobá práce se zahrnutím jedné svalové skupiny - profesionální křeče v hudebníky, krejčích;

- diabetes, štítné žlázy léze, malformace vývoj mozku, neuronové infekce, ploché nohy, osteochondróze, onemocnění srdce, křečové žíly, žilní nedostatečnosti;

- nosit nepohodlné boty s vysokými podpatky.

Nejčastější příčinou záchvatů u dospělých je považováno za nedostatek hořčíku v těle. Chronická únava, únava, úzkost, plačtivost, paměť, pokles pozornosti ledvin, zvýšené vypadávání vlasů, bolest v srdci, žaludeční a střevní křeče, bolest těla, otupělost, noční pocení, bolestivé menstruace u žen - to je neúplný seznam klinických příznaků nedostatek tohoto prvku. Záchvaty svalové křeče a stimuluje kouření, konzumace alkoholu, nadměrné vášeň nahodilému dietu, užívat některé léky skupiny, jako je hormonální antikoncepce.

Máte-li podezření, že příčinou záchvatů u dospělých právě užívání léků byste se poradit se svým lékařem. To se bude měnit dávku nebo nabízejí alternativní terapie. V žádném případě nepřestávejte užívat tento lék bez porady s lékařem. Nejčastěji před výskytem záchvatů objevit některé příznaky, které ne vždy věnovala náležitou pozornost. Tato bolest v končetinách, otok a tíhy. Mohou signalizovat vývoj vážných chorob. Čím dříve začnete průzkum a nastavit pravou příčinu těchto příznaků, tím je pravděpodobnější, brzy začne léčbu základního onemocnění a prevenci komplikací.

Takže, je třeba poradit se s lékařem, pokud křeče:

- vznikají denně po dobu jednoho nebo několikrát po delší dobu (od jednoho týdne nebo déle);

- trvat déle než tři minuty.

Na recepci u lékaře, je důležité, aby se zapojily do upřímné konverzace. To je důležité pro stanovení diagnózy. Proto je třeba odpovědět na všechny otázky, doktor je kompletní, neváhejte a „příliš mnoho informací.“ Informujte svého anamnézu: chronické nemoci, trauma, chirurgický zákrok a léky. Lékař vám může položit několik otázek. Jak dlouho jste byli zažívá křeče? Existuje genetická predispozice? Za jakých podmínek vznikají křeče? Má odstranění svalových křečí protahování? Pak lékař rozhodne o dalším vyšetřování a jmenování pomocných diagnostických postupů.

První a základní pravidlo v křečích - nepropadejte panice a snaží se uvolnit. Pak jsme se provést určité akce. Jakmile máte pocit, že začíná křeče, posadit se na posteli, nižší nohy dolů a postavit na chladné podlaze. Zhluboka se nadechněte, držet obě ruce na nohou, stísněné a silou, vytáhnout ven a nahoru, táhnoucí se svalové křeče. Současně provést kývavým pohybem celé nohy. Když křeč oslabuje, jemně masírujte svalové poznámku.

Se silným běžícím křeči nezkoušejte několikrát špetka místo, kde se cítil bolest. Pak masírujte lýtko a nohou jemně třít a poplácal pohyby ve směru prstů na patě a od paty ke kolenům. Za to, že si lehnout a dát to pod jeho nohy složené přikrývky. Tato poloha zajistí průtok krve, a proto se zabránilo re-záchvaty. Existuje mnoho způsobů, jak samostatně v křečích, jako mazání zastavení čerstvé citronové šťávy, teplé koupele s mořskou solí a sodou zázvorem, hořčicí žádají kaše do svalovým křečím. Někdy lékaři doporučují pít léky proti bolesti.

Jako prevenci záchvatů, lékaři radí provést úpravy ve vaší každodenní stravy a životního stylu:

- pít dostatek tekutin;

- snížení spotřeby sladké, škrobnatých potravin;

- out káva,

- nekouřit;

- zvýšit spotřebu potravin bohatých na hořčíku, vápníku a vitaminu D- (hořčík přímé spotřebě v první polovině dne, protože jeho absorpce snižuje aktivitu po 18 hodinách, vzhledem k tomu, vitamin D je lépe absorbován večer).

- Vyhnout namáhavé a dlouhých předmětů na nohy;

- vést aktivní životní styl, aerobik, jóga, plavání;

- upustit od tepelné přetížení (lázeň, sauna, opalování);

- vybrat ty správné boty: musí být pohodlné, nutně uzavřeno ve velikosti, výška podpatku ne více než 6 cm.