Napětí v šíji a ramena na zadní části hlavy

Poměrně často vidíme nepřirozené hodit hlavu dozadu. Silný ohýbání krku indikuje přítomnost hluboké napětí, a z psychologického hlediska, bude dotyčná osoba se bojí nadcházející proces. Krk - působí jako fyzické „mostu“ mezi hlavou (mysl) a tělem (pocity), integruje zkušenosti a zapojení lidí do procesu.

Bude dotyčná osoba nebo jen pocit, ale neuvědomují si, ( „Je to pěkné, ale nevím proč“), nebo jsou v procesu pouze na úrovni řízení ( „Co dělám?“, „Co mám cítit?“). Napětí a držení krku brání volnému toku energie v těle, takže dopad nadměrné hlavou zakloněnou často je vznik v procesu knedlík v krku, a následně - bolesti hlavy, sekundární napětí a pocit stlačení spánkových laloků. Co se napětí v oblasti krku a ramen v zadní části hlavy? Za prvé - o napětí, tak tam jsou dobré způsoby, jak tento problém vyřešit.

Přijetí „pull“

Přesunout zkřížené ruce pod krkem a ramenních svalů, odpočívá prsty v baze lební, vytáhnout do hlavy 5 6 krát v intervalu 10-15 sekund. Tak, uvolňuje napětí krčních svalů ramen, zad a hlavy.

Příjem „bajonet“

Přesunout své ruce pod záda a ramenních svalů, pokud je to možné. Pevně ​​utáhnout prsty a učinit je intenzivní pohyb směrem vzhůru. Třást tělo ze strany na stranu na pevných prstů. Tvrdý a hluboký vytáhnout napětí na zádech, krku, zadní straně krku a vlasy s rukou a prsty napjaté. I přes „nebezpečné“ jméno, je to velmi příjemné přivítání lidi s přepětí zad, a to zejména v oblasti krku. Prováděny 1-2krát najednou a několikrát během masáže obličeje, střídající se s metodami přímého vlivu je zřejmý.

Příjem „brázda“

Udržujte palce obou rukou a umístit je vedle sebe mezi obočím. Hluboký a ideomotor (s námahou myšlení a představoval si, jak se ponořit prsty hluboko do těla) Ponořte polštářek palcem na periostu z kosti lebky, cítit hloubku, Udělejte si čas a nechat zkušenost se děje, cítí svaly ramen. Pak zmáčknout start provoz posunout prsty ve směru kolmém na vlasové. Nebuďte překvapeni, pokud se ukáže bílou nebo načervenalou „drážku“ vašich prstů. Jeho přítomnost ukazuje, stres a otok tkáně. A uvolňuje napětí krčních svalů otok paží, zad a hlavy.

Po dosažení cílové příjem vlasovou složením prameny vlasů mezi prsty. Chcete jet na „pull“ napájení skrze vlasy, takže pohyb musí být vyplněn a po skončení pramenů a vypadnout ze svých rukou. Pak se vrátí do původní polohy. To samé, jen šíří prsty od sebe. Udělat tento trik tolikrát, kolikrát je požadováno, aby v plném rozsahu, aniž by museli opustit milimetr se nevztahuje na oblast, vypracovat kompletní čelo, pokaždé šíření prsty trochu více do stran. Poslední pohyb uděláte, je téměř po obočí. Zpočátku pohyb může způsobit hodně bolesti. Čím silnější je napětí v oblasti krku, ramen, zad a hlavy, více bolestivého účinku. Ve stejné době, velmi zvláštní bolesti - uvolnění bolesti, téměř extáze! První ze série těchto cvičení by měla následovat sled cviků. S cílem získat co nejvíce využít a radost z výkonu, musí být maximálně uvolněně.