Kalorie hrušky

Hruška - ovocné stromy a keře z čeledi Pink. Některé druhy hrušek jsou ceněné pro své chutné jedlé plody, zatímco jiní jsou pěstovány jako okrasné stromy. Hruška ovoce tvar velmi podobný žárovky - užší nahoře a vysunutou a zaoblená na dně.

Hruška ovoce konzumovány čerstvé, konzervované, aby šťáva z nich, a to i přes to, kolik kalorií v hrušku, z nich udělat chutné marmelády a želé, zpravidla v kombinaci s jinými druhy ovoce nebo bobulí. Fermentovaný hruškové šťávy, se nazývá Perry nebo hruškový mošt a sušené hrušky, kalorií, který je mnohem větší (249 kcal) než surové, neztrácí prospěšné vlastnosti a je bohatá na vitamin surovina pro kompoty.

Užitečné vlastnosti Hruška

Hruška, kalorií, který je poměrně malý, je dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C, je koncentrace, která je pozorována zejména ve slupce plodu, a proto je důležité, aby jíst ovoce v surové formě.

Hrušky obsahují malé benzoáty a salicyláty, který umožňuje, aby se ovoce do jídelníčku lidí, kteří trpí alergiemi. Většina z vláken obsažené v ovoci, jsou nerozpustné, tak, jak zhubnout, hrušky jsou vynikající projímadlo.

Hruška plody, které kalorií je pouze 57 kcal na 100 g obsahovat bioaktivní látky, jako je glukóza, sacharóza, karoten, dusíkatých látek, fruktóza, mědi, molybdenu, tanin, různé vitamíny, vlákniny a minerálních solí železa.

Vzhledem k tomu, že v odvětví ovoce obsahuje více fruktózy než glukózy, která je potřebná pro absorpci inzulínu v těle, hrušky užitečné při onemocnění slinivky a je obsažen ve stravě u diabetu a obezity.

Hruška ovoce obsahuje flavonoidy quercetin a jiné flavonoidy a karotenoidy. Quercetin je silný antioxidant, který snižuje riziko vzniku rakoviny a zabraňuje poškození tepen, což může vést ke vzniku srdečních onemocnění.

Pear také bohaté na esenciální oleje a účinných složek, které nejen zvyšují úroveň odolnosti a odolnosti vůči infekcím, ale také mají protizánětlivé účinky a pomáhá v boji proti depresi.

Kompoty, vařené ze sušeného ovoce jsou užitečné při zánětlivých onemocněních močových cest, a pro ty, kteří jsou zmateni otázkou, jak zhubnout, hrušky, mají nízkou hodnotu energie, jsou chutné a zdravé dezert.

Kolik kalorií v hrušku: Jídlo a energetická hodnota ovoce

Kalorie hruška umožňuje ovoce tohoto stromu jako potravinový výrobek, protože jejich vstřebávání do těla vynaloží mnohem více energie, než obdrží od používání.

Nutriční hodnota a hrušky kalorií na 100 g ovoce je následující:

• Sacharidy - 15,23 g;
• Cukr - 9,75 g;
• Vláknina - 3,1 g;
• Tuk - 0,14 g;
• Protein - 0,36 g;
• Thiamin (vitamín B1) - 0012 mg (1%);
• Riboflavin (vitamin B2) - 0026 mg (2%);
• Niacin (B3 vitamin) - 0,161 mg (1%);
• Kyselina pantothenová (vitamin B5) - 0049 mg (1%);
• Vitamin B6 - 0029 mg (2%);
• Kyselina listová (B9 vitamín) - 7 mg (2%);
• Cholin - 5,1 mg (1%);
• Vitamin C - 4,3 mg (5%);
• Vitamin E - 0,12 mg (1%);
• Vitamín K - 4,4 mg (4%);
• Vápník - 9 mg (1%);
• Železo - 0,18 mg (1%);
• Kalorické hrušky - 239 kJ (57 kcal);
• Hořčík - 7 mg (2%);
• Mangan - 0,048 mg (2%);
• Fosfor - 12 mg (2%);
• Draslík - 116 mg (2%);
• Sodný - 1 mg (0%);
• Zinek - 0,1 mg (1%).

Kalorie hruška: nijaký strava pro hubnutí

Vzhledem k jeho nízké kalorické hrušky jsou jedním z těchto plodů, jejíž použití je vítán předmětem nejrůznějších diet, protože mají nejen řadu užitečných vlastností, ale také očistit tělo toxinů a nečistot.

Hruška dieta ideální pro podzimní sezónu, kdy sezóna ovoce zrání většinou již uplynulo, a ročním období dozrávání plodů právě začala.

Existuje několik možností na stravy hrušky, že kalorický, jak víme, je jen 57 kcal.

Takže, první verze stravy je určen pro jeden týden, během kterého, bez hladovění a bez újmy na těle může zhubnout o 3-4 kg. Hruška ovoce obsahuje malé množství cukru, takže jíst ovoce je povoleno pouze v omezeném množství po celý den. Plody by měly být zralé hrušky a aromatické, jako nezralé ovoce obsahují třísloviny, které jsou schopné indukovat zácpa.

Podstatou tohoto komplexu na hubnutí je, že v první polovině dne je dovoleno používat žádné jídlo, ale mouky, smažené a sladkých potravin trochu lepší omezit, ne však zcela vyloučit volitelná. Všechny tyto vlastnosti pro obědy by se měl skládat ze surovin hrušky, hruškový džus nebo kompotů bez cukru. Je důležité si uvědomit, že žárovka, která je poměrně nízká kalorická hodnota, by neměly být konzumovány na lačný žaludek, plod mohou být čištěny z kůže podle přání, ale vnitřek plodů semen úplně jíst, poněvadž je to, že obsahují potřebné minerály pro proces hubnutí. Také není přidání hrušek alespoň 2-3 hodiny jíst masa je možné zpracování potravin fermentace, následuje nepohodlí a nadýmání. Jednoduché nebo minerální voda a bylinné čaje, spolu s hruškou šťávy nebo kompotu lze jíst v neomezeném množství.

Druhá verze stravy, který umožňuje zhubnout 5-7 kg, vzhledem k nízké kalorický obsah hrušek, trvá 2 týdny. Přibližná denní dieta menu, určený pro dva týdny takto:

• Den 1., 4., 7., 10. a 13.: B - 50 g černého celozrnného chleba 2 zralé hrušky a 200 g odtučněného jogurtu nebo jogurtu. Oběd - 50 g hnědé rýže, 200 g vařené kuřecí nebo krůtí prsa, 150 g čerstvé salátové zeleniny a bylinek. Večeře - 3 zralé hrušky;
• Den 2., 5., 8., 11. a 14.: Snídaně - 2 s nízkokalorická hrušku na dvě celozrnná opékané toasty a podávání ovesných vloček. Oběd - 3 zralé hrušky, 70 g sýra a 50 g černého celozrnného chleba. Večeře - 3 zralé hrušky;
• Den 3., 6., 9. a 12.: Snídaně - 100 gramů vařeného libového hovězího masa a 100 gramů pohanky obilovin. Oběd - 2 s nízkokalorická hrušku na jeden vařená mrkev a dvě vařená vejce. Večeře - 3 zralé hrušky.

Takže pro ty, kteří jsou zmateni otázkou, jak zhubnout, hrušky staly nepostradatelnou produkt pro hubnutí. Hlavní věc, mít na paměti, že pouze dospělí a naprosto zdraví lidé mohou v souladu s takovou dietu. Jako dezert, můžete použít hruškový protlak s malým množstvím ořechů a čerstvé nebo pečená jablka jsou ideální pro snacking nejlepší. Pokud se po večeři je touha pít bylinné čaje, je důležité, aby prošly alespoň jednu hodinu po jídle hrušky.

Nízkokalorické hruška umožňuje jeho použití jako produkt pro půst dnů. Vysoký obsah vlákniny, vitamínů a stopových prvků v ovoci hrušky zachovává pocit sytosti během dne půstu.