Jak napravit nedostatek jódu v těle

Tělo každého člověka je vždy potřebuje komplexní minerálů. Působí společně s konzumací potravy, kapalné nebo ve formě vitaminových doplňků. Bez fluoru, fosfor, železo, křemík, hořčík, měď tělo prostě nemůže fungovat správně. Totéž platí i pro jód. Tento stopový prvek je zodpovědný za celkové zdraví jedince a jeho nedostatek v těle je považován za vážný a vyžaduje léčbu onemocnění. Sama příroda se postará o tom, jak odstranit nedostatek jódu v těle, aniž by se uchylovat k jiným metodám, ale k běžné stravě. Nicméně, v dnešním prostředí není příliš příznivá situace ve většině zemí, problém se dostat optimální dávky jódu každý člověk by měl přehnaně.

Jód by mohla pocházet z vody, které používáme k vaření a pití, ale je to neliší v přirozené skladby, která je typická pro ni. Voda kontaminovaná v prostředí, což výrazně mění své chemické složení. Z tohoto důvodu se v těle je příznakem „skrytého hladu“, který v medicíně je považován za jódového deficitu. Jód je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy, ve skutečnosti produkuje hormony, které regulují proces lidského růstu a vývoje v oblasti fyzické i psychické a puberty, sexuální užitečnosti a emocionální stav. Proto, když je nedostatek tohoto stopového prvku, je zaostalost z nejdůležitějších funkcí v lidském těle.

Štítná žláza začne proces sebezáchovy. Zvýšená aktivita, která začíná tento žláza vede k tomu, že se stává větší. K dispozici je nová nemoc - což je struma, která postihuje sedm set milionů lidí na světě. Mentální retardace a zaostalost trpěli téměř třicet milionů lidí kvůli nedostatku jódu. Žena, která nese dítě, riskuje, že potrat, pokud to není sledovat, a vědí, jak vynahradit nedostatek jódu v těle. Dítě, které je pro plnou dozrávání a tvorby všech orgánů a systémů kosti v děloze potřebuje jód, může být také narodil s poruchou duševní a fyzické aktivity.

Chcete-li vědět, jak kompenzovat nedostatek jódu v těle, je třeba začít zkoumat. Symptomy, které charakterizují tento problém jsou velmi časté a může to znamenat zcela odlišné onemocnění: úzkost, frustrace, deprese, nervozita, ospalost a únavu.

Snad nejvíce příjemný způsob, jak napravit nedostatek jódu, dovolenou u moře. Je známo, že mořská voda je silně nasycen jódem. Je vhodné ke koupání v moři a prostě dýchat vzduch, zatímco na mořském pobřeží. Roční provádění těchto postupů, zvyšuje imunitu a pomáhá kompenzovat do značné míry nedostatku jódu v těle dospělých a dětí.

Odtamtud, s mořem, je třeba vzít i potraviny a zahrnout je do stálého jídelního lístku. Nutně potřebují jíst mořské ryby a jiné mořské plody. Nemají opovržení krevety, chobotnice, mušle. Doporučuje se, lékaři jíst olej z tresčích jater, protože se jedná o unikátní produkt obsahující velké množství jódu. Strava by měla být přítomna vejce, máslo, sýr, tvaroh a všechny výrobky z přírodního mléka. Docela hodně jodu přítomného v masa - hovězí a vepřové maso. S pomocí obilovin mohou kompenzovat nedostatek jódu - často jíst ovesné vločky, pohanka, pšeničné cereálie. Každý den, jíst alespoň hrst vlašských ořechů.

Love sladký čaj? Pokuste se vzdát cukr a dát do čajového medu. Za prvé, pro toto číslo je mnohem užitečnější, a za druhé, je mnohem chutnější, a za třetí, můžeme získat podíl jódu.

Obyčejná sůl ve své nabídce, zkuste ji vyměnit. Nech to nebude snadné jodidovaná sůl, která se nyní prodává v obchodech, ale skutečná moře. Štítné žlázy mískyna s jejím použitím, bude velmi užitečné. Mořská sůl již zachovává své užitečné vlastnosti, a obohacena o jód ztrácejí tři měsíce po jejich výrobě.

Veškeré pokrmy, které se skládají z potravin obsahujících jód je užitečné, musí být řádně připravena. Vařit ryby by neměla být delší než přiděleném čase. Mořské ryby jsou velmi rychle připravit, ve příprava tom se odpaří téměř padesát procent stopového prvku nezbytné k nám. Proto při vaření ryb, pomocí minimálního množství vody, které se bude zabývat pouze produkt. To samé platí i pro maso. Nejlepší ze všech produktů v páře. Použití moře nebo jodizované soli, je nejlepší, aby ji v hotové jídlo v části desky.

Nejen vědět, jak kompenzovat nedostatek jódu, ale také právo na to tak, že je třeba sledovat zdravotní stav trávicího traktu. To bylo od jeho práce je závislá na stravitelnosti jódu v těle. Přítomnost gastritidy nebo kolitidy sníží všechny pokusy nasytit tělo s jódem vniveč. Dávejte pozor, aby dost sám v našem těle selen a vápník, tyto minerály pomáhají absorbován.

Dalším způsobem, jak zajistit dostatečný přísun jódu do organismu bere vitamíny a léky. Je třeba mít na paměti, že peresytit tělo s jódem je také nemožné, z toho celá řada dalších problémů a poruch. Může urychlit tvorbu nádorových buněk, přerušovat proces růstu. Doporučená dávka pro prevenci nedostatku jódu je 100 mg pro dospívající, 200 mcg pro dospělé, včetně těhotných žen. Jód se nebere v jeho čisté formě, to je podáván jako součást jiných stopových prvků a vitamínů.