Jak se zbavit břišního týdne

Břicho - problém není jen plné lidí, někdy i hubené dívky lze pozorovat poměrně velké břicho, která kazí celkový dojem siluetou ženy. Břicho - je druh obrany těla v případě, že chce žena jít na dietu, takže je to v kilogramech s žaludkem jít do posledního kola. Není divu, že mnohé ženy chtějí zbavit břicho tak rychle, jak je to možné, zejména když se blíží významnou událost, takže to může často slyšet otázku: "Jak se zbavit břicha za týden? „Je to možné? Ano! Ale pouze tehdy, pokud budete postupovat podle určitých pravidel a udržet kázeň.

Jak se zbavit břicha tento týden

• Za prvé, nemusíte hladovět, a to zejména se zříká snídani. Snídaně - je nejdůležitější součástí jídla, snaží se, aby snídaně byla nejužitečnější a opevněn. Jíst více bílkovin jídla k jídlu po zakázáno 18.00. Jídlo je rozdělen do malých porcích, nejezte mnoho potravin najednou.
• Za druhé, snaží udržet správné držení těla, jako tlak na zápraží vnitřních orgánů a způsobuje jim vyboulit dopředu.
• Za třetí, pít hodně vody, 8-10 sklenic vašeho denního příjmu.
• Čtvrtý pravidlo ploché břicho - cvičení. Nejúčinnější cvičení pro žaludek je:
• "Bicycle";
• „nůžky“;
• "Cat-dog";
• břišní cvičení;
• noha lift;
• Cvičení na fitball;
• plavání;
• švihadlo.

Vyberte si, co se vám líbí, nebo chcete-li, aby se maximální dopad trénink různorodý.

budete mít také každý den v týdnu masáž bříško, lepší, pokud masáž není jen suché a masáž proti celulitidě. Můžete udělat celulitidě srkab doma, jen mix kávová sedlina s medem a nasekanou soli. Tuto směs aplikovat na břicho a dělat Clap pohyb, nejprve bude zdát velmi bolestivé, ale musíme pokračovat poplácal, takže rozbít celulitidy vklady a dělá břišní pružnou a hladkou pleť.

Před spaním, můžete hladit pohyby žaludku, plic břicha mravenčení kůže, válcování zdola nahoru (jak zajistit průtok krve do této oblasti a jak se zbavit tuku v těle) kůže.

Všechna tato opatření - to je maximum, co můžete udělat sami bez jakýchkoli nákladů na zbavit břicha.