Výhody pro tělo čočky

V denní nabídce člověka důležité jsou brambory, těstoviny a cereálie. Mezi obilovin oblíbené jsou rýže, pohanka, ovesné vločky, hrách, proso, čočka a tady z nějakého důvodu, je stále méně a méně, aby se objeví na stole. Luštěniny jsou velmi užitečné, takže čočka ve vaší stravy pro zdraví a krásu - nepostradatelným produkt.

Za prvé, čočka by měla být oceněna za své chuťové vlastnosti. Z ní dělat vynikající kaše kaši jako ozdoba a salátů, to konzervované, vařené, dušené, atd.

O čočkou a jeho blahodárné vlastnostmi uvedenými ve starověkém Egyptě. To dlouho bylo si myslel, že čočka v potravě přispívá k tvorbě krve, a přesto je to velmi užitečné pro normální funkci srdce. Kdysi dávno v Babylon čočková misce byl považován pouze pro bohaté a bohatých lidí. Her nejíst obyčejné lidi, ale staří egyptští faraoni - s velkým potěšením jedla čočka v potravinách. O několik století později, čočka začal růst na mnohem větším území po celém světě, a to začal aktivně růst.

Pro krásu a zdraví jsou velmi důležitými produkty, v nichž málo kalorií, ale zároveň velké množství živin, stopových prvků a vitamínů. Takže čočka obsahuje asi 250 kcal na 100 g téměř tolik, kolik je obsaženo v fazolí a hrachu. Užitečné vlastnosti v důsledku obsahu čočky v něm velké množství vlákniny, která zlepšuje proces trávení.

Jak kalorie počítat?

Čočka nelze nazvat nízkokalorické potraviny, ale to je široce používán jako základ potravy v nabídce stravě. Je také hodně sacharidů, ale jsou užitečné pro zdraví a krásu. Kaše z čočky mohou nahradit obvyklou porci kaše v dopoledních hodinách, ale po celý den, je energický a pocit hladu nebude trvat dlouho, aby si připomínat. Minimální tuk obsažený v čočce jíst počkejte na dokončení nasycení, a to není hromadit kila navíc.

Čočka v potravě umožňuje obohacení potravin základní stopové prvky, jako je železo, zinek, hliník, mangan, měď, kobalt, chrom, molybden. Tyto minerály jsou zřídka nalezený v takových číslech v jiných luštěnin. Čočka může být dobrou alternativou k masu. Vzhledem k tomu, že čočka je 60% proteinu, to je velmi užitečné pro posílení svalové tkáně a energizaci tělo. Čočka a protein, které obsahuje, se vstřebává lépe a rychleji než maso, a kromě toho je to naprosto není těžké na žaludek. Proto je čočka v krmné dávce může probíhat, je důležité.

Čočka na nervový systém

Čočka má blahodárné účinky na nervový systém vzhledem k vysokým obsahem hořčíku a železa. Lepší asimilaci stopových prvků přispívá k čerstvé zeleniny, které jsou doporučeny být podávaná s miskou čočky. Tyto boby obsahují extrémně vzácné aminokyseliny - tryptofan. Získání v lidském těle, je převeden na serotonin. Tato látka, která je nezbytná pro normální funkci nervového systému, pro stabilitu mysli, pro prevenci depresivních stavů. Z tohoto důvodu, zdraví a krása, stejně jako pro dobrou náladu ve své každodenní stravě by měla obsahovat čočka a nahradí ji občas obvyklé vedlejší jídla brambory nebo těstoviny. Už v dávných dobách lidé si všimli, že čím více člověk jí čočka je klidnější a ostřílený to stane.

čočka foto

Výhody čočky se v něm obsažené isoflavonah. Tato látka, která je podle vědců, může mít negativní účinek na rakovinné buňky, které spouštějí rakoviny prsu. Isoflavony mohou být uloženy v misce i po procesu smažení nebo pečení a po konzervaci.

Šťouchané čočka užitečné při onemocnění žaludku a dalších orgánů trávicí soustavy. To má příznivý vliv na sliznici žaludeční vřed a akutní exacerbace gastritidy.

S urolithiázou doporučuje bojovat pomocí odvaru z čočky.

Důležitým rysem čočky je, že vyvedl kdekoliv, nehromadí v sobě toxinů a jiných škodlivých látek ze znečištěného životního prostředí. Čočka - zcela ekologický výrobek, není schopnost akumulovat dusičnany, radionuklidy a chemikálie.

Zdraví a krása, jakož i pro správný vývoj plodu se doporučuje jíst čočku během těhotenství. To lze považovat za cenný zdroj kyseliny listové, což je látka, která zvyšuje šance na otěhotnění u žen, a také přispívá ke správnému vývoji plodu.

Čočka - jeden z mála produktů, které umožňují, aby se zahřál. Tyto nálezy byly vyrobeny podle čínských vědců. Sám o sobě, čočka zahřívá tělo, aktivovat tvorbu krve a krevní oběh. Pokud v misce z čočky přidat koření, dostanete skvělý oteplování talíř pro teplo v chladném počasí.

Kromě toho, že čočka ve vaší stravě může zlepšit zdraví, pohodu a vzhled, je třeba připomenout také to, že to může být škodlivý v některých výjimečných případech. Za prvé, je kontraindikován u chorob souvisejících s ledvin a jater. To se nedoporučuje jíst čočku na displejích hemoroidy, v rozporu s urogenitálního systému. Příliš časté používání čočky ve velkých množstvích vede k tomu, že kůže se stává suchá a šupinatá. V takových případech je lepší poradit se s lékařem dříve, než luštěniny použití v potravinách.

Při používání některých léků je třeba mít na paměti, že čočka schopna snížit stravitelnost některých stopových prvků a vitamínů. Proto jmenování lékař vitaminu komplexu je lepší požádat o čočky jednou. Jako většina luštěniny, čočka, které jsou schopné způsobit proces fermentace a střevech začne zvýšila plynování. Před přidáním čočku do svého jídelníčku měli připomenout všechny jeho výhody a nevýhody.