Jak rozvíjet nohu po zlomenině?

Po odstranění sádry noha potřebuje obnovit mobilitu a procesy probíhající v tkáních, jako dlouho komprese a nízká mobilita vede ke stagnaci, poruchy výživy tkání, svalová síla klesá. Je proto důležité pokračovat v léčbě. To vám pomůže komplex fyzioterapie. Doba trvání rehabilitace závisí na závažnosti zlomeniny. Než začnete trénink, budete určitě potřebovat, aby se poraďte se svým lékařem, as nesprávné činnosti a nadměrné cvičení může vést k negativním výsledkem. A samozřejmě je třeba, aby si spoustu úsilí a píle, aby bylo dosaženo úplné rehabilitaci. Můžete se zapojit do doma nebo v rehabilitačních centrech.

V důsledku průběhu léčebného cvičení byste měli provádět následující úkoly:

1. Obnovit prokrvení svalů, kloubů a kostí, což vede k obnovení výkonu v těchto tkáních.
2. Pro zvýšení svalový tonus a pružnost svalové tkáně.
3. Obnovit pohyblivost kloubů.
4. Návrat do normálního všech procesů spojených stagnace v tkáních.
5. Rozvíjí motorické dovednosti.

Celý průběh oživení probíhá ve 3 stupních:

1. Masáže, rehabilitace, odření.
2. Realizace speciální sadou terapeutických cvičení.
3. Správná výživa - strava a dieta.

I. etapa

Dobrý efekt dává roztírání cedrového oleje. A samozřejmě, velmi důležité masáže: hlazení, dotýkání a hnětení v kruhovém pohybu dolní končetiny od kyčle k patě. Masáž může být provedeno s mastí. To pomůže zmírnit otok a obnovovat výživu tkání. Rychlé zotavení pomoc teplé lázně s mořskou solí (100 g / 1 l), nebo bylin, jako je například muškáty (2 polévkové lžíce. L. / 1 ​​l. Vařící vody). Ukládat horký vosk a kompresi ozokerit. Fyzioterapie pomoci magnetoterapie vibrační masáže.

etapa II

Pohybová terapie lze udělat doma. Hlavní věc, ke stanovení zatížení, mohou být projednány s lékařem.

1. Častá chůze o berlích, zcela se spoléhat na zraněné noze. Zatížení by měl být optimální.
2. Následující cvičení může být provedeno až po sedm dní po propuštění z omítky zlomené končetiny. Sedí nebo stojí, alternativní rotaci nohy doprava a doleva.
3. Vstát, držel židli. Mahi nohy dopředu a na stranu, s maximálním zpožděním.
4. Vylézt na vaše prsty, pobyt, vraťte se do výchozí pozice. Pokud je to možné, může být provedena jednou nohou.
5. Ležící na podlaze, cross kopat nohama. Napomůže posílení vnitřní svaly stehen.

Přejít na simulátorech může být za měsíc. Poprvé, školení na kole nebo běžeckém pásu, nízký výkon, ne více než deset minut. Po zatížení může být zvýšena a míra zaměstnanosti.

etapa III

Pro úspěšnou rehabilitaci je nutné opravit plnou a vyváženou stravu. To je důležitou součástí léčby. Po zranění organismus potřebuje dostatečné množství kalorií, vitamíny a minerály.

Pacientův strava musí obsahovat potraviny bohaté na prvky, jako jsou vápník a křemík. vápník-bohaté potraviny: mléko, tvaroh (užitečné home), mořské plody, ořechy, otruby chléb, sója, sezam, zelenina, fazole, tomel, květák. Křemík napomáhá lepší stravitelnosti vápníku v těle. křemík-potraviny bohaté: květák, maliny, hrušky, tuřín, ředkvičky, černý rybíz.

Tělo potřebuje vitamíny takové skupiny, jako je D, E, C, je důležité zejména z nich je vitamin D, pomáhá vstřebávání vápníku.