Sedavý způsob života zhoršuje příznaky menopauzy

Ženy, které používají vést sedavý způsob života, se mohou cítit hůř během menopauza ve srovnání s těmi, kteří aktivněji chovat. Vědci, kteří publikované studii v prestižním časopise "Severoamerický„Zdůrazněte, že blaho ženy v menopauza ovlivněna několika faktory, zejména nespavost, deprese, obezity. Předpokládá se, že ty ženy, které jsou praktikující za týden cvik alespoň 3krát vedou sedavý způsob života. Zde je cvičení je třeba si uvědomit, běhání, plavání, chůze činné, které se rozkládají na více než 30 minut. Podle lékařů, pravidelná fyzická aktivita může nejen výrazně snížit intenzitu nepříjemných příznaků menstruační pauze, ale také snížit pravděpodobnost vzniku Rakovina tlustého střeva a prsu, stejně jako demence, deprese, mrtvice. Sport výrazně posiluje imunitní systém, který má také pozitivní vliv na zdraví žen v menopauze.

Nicméně, negativní dopad sedavé práce a života vůbec, má vliv nejen na ženy. Američtí vědci opět varoval, že sedavý způsob práce významně snižuje délku lidského života. zvláštní studie byla provedena u kterého se zúčastnilo 123,000 dobrovolníků - zástupců střední věkové kategorie. Určitý počet těchto lidí měl srdeční choroby, cévní onemocnění a rakoviny. 13 let, výzkumníci byli pečlivé sledování předmětů.

Jako výsledek, oni dělali k následujícím závěrům: spravedlivější sex, kteří každý den jsou nuceni sedět po dobu delší než 6 hodin denně, riziko úmrtí předčasně o 37% ve srovnání s ženami, které seděly méně než 3 hodiny denně. U mužů, stejné číslo je 18%.

Vědci zdůrazňují, že dlouhodobé sezení, a to i za jeden den může způsobit negativní změny v metabolismu. Proto se lékaři důrazně doporučujeme, aby pracovníky úřadu pravidelně vstát od stolu, úsek, a dokonce i malou procházku během přestávky na oběd.

Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že lidé, jejichž práce zahrnuje delší sezení, existuje vyšší riziko krevní sraženiny. To znamená, že pravidelné cvičení po celý den jsou také důležité z hlediska prevence „stagnace“ krve.