Důsledky, vliv fyzické aktivity na lidském těle (sedavé sedavý)

Podle vědců, sedavý způsob života - příčina zvyšující se zdravotní rizika pro lidské tělo. Situace je ještě umocněn, pokud je sedavý způsob života v doprovodu přístup k nezdravé potraviny a špatné stravovací návyky. To vede k závažné poškození zdraví.

V současné době, odborníci říkají, že sedavý způsob života je hlavní hrozbou pro zdraví než kouření. Je důležité věnovat pozornost způsobu života dětí. Zvláště kritickým obdobím dětství od šesti do osmi let, a dvanáct až patnáct let. Statistiky varuje, že 95 procent případů skoliózy u dětí - získané onemocnění. Ke kterému lékař by měl být kontaktován v případě posturální poruchy? To neurolog, ortoped. Moderní medicína doporučuje poradit se s lékařem neurologa nejen teenagery, ale také jejich rodiče po více než 40 let pro pravidelné konzultace, a to zejména pro ty, kteří mají sedavý způsob života.

Účinek nečinnosti na lidském těle

Negativní důsledky sedavého způsobu života spočívá v tom, že nejdůležitější regulační mechanismy lidského těla nejsou zahrnuty v plné výši. Například, sedavý způsob života vede ke zvýšení viscerálního tuku. Má schopnost rychle hromadit na břiše kolem vnitřních orgánů.

Absence zatížení může vést ke zvýšení této nepříjemné balast 80 procent po dobu 7 měsíců. Způsobeno hromaděním tuku v těle, vytváří příznivé podmínky pro výskyt kardio - cévních onemocnění, cukrovky, artritidy. Z toho vyplývá, že v případě, že pracovní doba je spojena s sedavý režimu, to dává smysl přemýšlet a přijmout skutečné kroky, aby zajistily, že přinese více dynamiky v jejich životech. V opačném případě, svaly atrofii bez cvičení a vaše tělo začne běžet drsný ... Připomínáme známou pravidlo: tato funkce určuje tělo.

zrak

Každodenní práci u počítače je příčinou nemocí spojených s vizí.

pankreas

Slinivka v sedavý způsob života pracuje v nouzovém režimu, který ale nemůže mít vliv na inzulinovou nerovnováhu v těle.

střeva

Z minimální fyzické aktivity významně ovlivněn střeva. To je přímá cesta k onemocnění.

mozek

Také zpomalit přívod kyslíku do mozku, což má za následek zhoršení stavu neurologické osoby.

Ramena - Neck

Krk a ramena jsou deformované v procesu práce s monitorem a klávesnicí, což způsobuje chronické bolesti.

zpět

Stálá přítomnost v shrbené poloze, nezřídka ovlivňuje tvorbu meziobratlové kýly v oblasti bederní páteře, což má za následek narušenou elegantní chůze, rovnováhy a dalších negativních projevů v vestibulárního systému.

chodidla

krevní oběh v nohou se zpomalil vsedě. Oběhové poruchy vede k křečových onemocnění. Kosti v nepřítomnosti fyzické aktivity nemusí být pevný, oslabení, což způsobuje osteoporózu. Proto je důležité v každém věku mají přiměřenou fyzickou aktivitu!

srdeční

V případě, že srdce a plíce zůstat bez pohybu, spadá pod útokem kardiovaskulárního systému. Srdeční onemocnění, která vznikají v důsledku nízké fyzické aktivity, způsobí smrt u 52% mužů a 28% žen. Uvědomte si, že vyškolený srdce vždy poskytuje lepší prokrvení.

Fyzická nečinnost vede k 20% všech úmrtí lidí ve věku 35 let a starších. Zvlášť intenzivně vědomi nedostatku mužů fyzické zátěže. Statistika říká, že tato situace je příčinou úmrtí na rakovinu u 45% mužské populace a 28% ženské populace. Nedostatečná fyzická součást moderního života vede ke smrti z respiračních chorob o 90% mužů a 75% žen.

Jak můžeme pomoci sami?

Ocení cvičení. Oni normalizovat spánek, stabilizovat váhu a stimuluje odolnost organismu proti infekcím, pomáhají v boji proti srdečním onemocněním, stejně jako přispět k mozku.

Udělat fyzická aktivita konstantní faktor ve svém životě a být stále zdravý. Je v pořádku, pěšky nebo na kole. Chodit během přestávky na oběd. Můžete si vytvořit proveditelné cvičení dle vlastního výběru. To vše pomůže flush toxiny z těla.

Důsledky sedavý způsob života může být překonána. Vydejte se na zdravou výživu! Mléčné výrobky, mléko, vitamin D-3 - zde jsou vaši spojenci v prevenci účinků sedavým způsobem života. Mořská prázdniny - malá kompenzace za škody způsobené na tělo! Jaký je závěr? Přesunout více, což znamená lepší život a ocenit každý okamžik života!

Tamil Tkachev, medicsguru.ru