Normální hladina acidobazické rovnováhy

Většina lidí ví, jaké jsou jejich tlak, a někteří dokonce i měřit množství cholesterolu. Ale úroveň acidobazické rovnováhy (pH) neví prakticky nic. Zatím to byl on, kdo nám pomáhá zůstat zdravý. Ideální poměr je považován za alkalické na kyselinu ve formě 70 až 30. Ale naše jídlo je příliš kyselá, a to vede k zažívacím problémům a kůži a únavu. Kromě toho, pokud budeme jíst hodně „kyselost“ potraviny, v reakci na tuto změnu metabolismu ledvin k úpravě kyselosti. A za účelem provedení alkalizace těla, kosti „dát“ vápník. Pokusme se dozvědět vše o normální úrovni acidobazické rovnováhy.

Důsledky nebude projevovat ve stejném okamžiku, ale vyluhování vápníku zvyšuje riziko osteoporózy - onemocnění, které se vyznačuje právě tím, křehkosti kostní hmoty. Typicky, osteoporóza je spojena se stárnutím, ale když se začne zřejmě v předstihu, případně dobře být ve špatném jídelníčku a v důsledku toho selhání pH. Vedle acidobazické rovnováhy ovlivňuje vstřebávání minerálních látek a živin: například železo mohou získat pouze při pH 6,0-7,0.

Úroveň Normální rozsah acidobazické rovnováhy je v rozmezí od asi 14 do, přičemž 7 - neutrální pH (mají vodu). RN-faktor nižší než sedm je kyselá, pH faktor sedm vyšší - alkalické. Odchylky jsou nežádoucí - musíme usilovat o to, aby neutrální kyselinu alkalickou rovnováhu. Kyselost (pH faktor nižší než sedm), vede k acidóze. Výsledkem je, že minerální látky jsou špatně absorbovány ledvinami jsou ovlivněny, snížení imunity, jsou bolesti v kloubech. Zvýšený obsah alkálií (pH sedmkrát vyšší) jsou také škodlivé: potraviny pomalu absorbována, což umožňuje pronikání toxinů z gastrointestinálního traktu do krve. Ale to je obvykle spojena s léky, obsahující alkálie a vzácné. Obvykle nemají konzumovat dostatek schelocheobrazuyuschih produkty.

Nejen vliv potravy na úrovni a kyselina-alkalické rovnováhy. Stres hraje velkou roli. Stres a nervové poruchy vést k podvýživě, nadměrná konzumace alkoholu a cigaret. Kromě toho, že po celou dobu pod tlakem, jsme povrchní a mělké dýchání. Ale přebytek kyseliny jsou odvozeny, včetně, spolu s oxidem uhličitým přes plic a kůže. To funguje v opačném směru. Kyselé prostředí v těle snadno vést k chronické únavě a podrážděnosti. Takže pokud jste se rychle unaví a náchylné ke stresu, to je další důvod pro kontrolu pH a urychleně jednat.

Jak určit vaši pH

S pomocí testovacích proužků, které lze zakoupit v potravinových obchodů. Močit na pásu - během několika sekund, papír změní barvu. Podle přiloženého barevného proužku grafu můžete určit svou pH faktoru. Normální rozmezí pH faktoru moči - Opatření 6,5-7,5- jeho normální kyselinou alkalické zůstatek v týdnu (nejlepší čas ke stanovení úrovně pH - jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po ní), pak vypočte se aritmetický průměr. Pokud máte v plánu měřit jeho pH faktoru je konstantní, je možné zakoupit pro tento účel vhodné zařízení - pH metr. To je prodáváno v obchodech mazlíčka, spolu se speciálním kalibračním tekutiny a slouží k měření rovnováhu vody v akváriu, ale může být použit stejným způsobem jako testovací proužky z potravinových obchodů.

Obvykle jíme příliš mnoho acidifikujících potravin a nestačí normální alkalizační. Aby bylo možné vypracovat stravu, mějte na paměti, že potraviny s vysokým obsahem vápníku, hořčíku a draslíku má alkalizující účinek, stejné, které obsahují velké množství bílkovin a sodíku - okyselí. Veškeré čerstvé ovoce a zelenina mají schopnost alkalify těla. A co je nejdůležitější, že máte dost z nich (35% kalorií). Zároveň se spotřeba zakysaných potravin musí být snížena: je to mléčné výrobky, vejce, ryby, maso a drůbež, moučné výrobky, bílá rýže a cukru. Ty by měly nejen vzdát jim - jen se snaží najít rovnováhu: je nutné, aby tři čtvrtiny svého jídelníčku složený z alkalizujících potravin, a třetí - z okyselení.